Seler plus ananas: pyszne smoothie odchudzające

Zarówno ananas, jak i seler, mają właściwości moczopędne i przeciwzapalne. Ich połączenie jest więc idealnym rozwiązaniem dla osób marzących o utracie kilku zbędnych kilogramów w zdrowy i naturalny sposób.

Przejrzane i zatwierdzone przez: pedagog wychowania fizycznego i dietetyk Elisa Morales Lupayante.

Napisany przez Valeria Sabater

Ostatnia aktualizacja: 11 października, 2022

Seler i ananas to produkty nie tylko wyjątkowo proste w przygotowaniu, ale także bardzo sycące i zdrowe. Mają one właściwości oczyszczające i lecznicze, a zawarta w nich dawka witamin i substancji odżywczych pomoże utrzymać Ci ciało w dobrej kondycji i zawalczyć o wymarzoną sylwetkę.

Seler wraz z ananasem będą smakować najlepiej w formie pysznego orzeźwiającego smoothie. Pamiętaj jednak, że nie jest to magiczny eliksir, dzięki któremu schudniesz w mgnieniu oka. Równie ważna jest zbilansowana i zdrowa dieta oraz aktywność fizyczna. Czytaj dalej i poznaj przepis na pyszne smoothie odchudzające.

Seler i ananas a Twoja sylwetka

W dzisiejszym świecie niemal z każdej strony jesteśmy bombardowane informacjami o tak zwanych ,,dietach-cud”.

Musisz jednak pamiętać, że magiczne sposoby na utratę wagi po prostu nie istnieją, a kluczem do sukcesu jest zdrowa, zbilansowana dieta oraz konsekwencja w dążeniu do celu. Zapamiętaj kilka naszych porad i dowiedz się, jak seler i ananas wpływają na proces odchudzania.

• Każdy organizm pracuje i reaguje inaczej na zmiany. Nie wszystko to, co pomogło schudnąć naszej siostrze czy koleżance, okaże się równie skuteczne w naszym przypadku. Nie zapominaj o tym i słuchaj tego, co mówi Ci Twój organizm.
• Dostosuj dietę do swoich własnych potrzeb, a nie do trendów żywieniowych.
• Dieta nie może oznaczać głodówki. Głodząc się nie tylko nie schudniesz, ale możesz też wywołać swego rodzaju skutki uboczne – organizm pozbawiony substancji odżywczych może bowiem zacząć odkładać tkankę tłuszczową ,,na zapas”.
• Dostosuj swoje posiłki do naturalnego rytmu dnia i zadbaj o regularny wysiłek fizyczny.
• Żadna dieta nie będzie skuteczna, jeśli zabraknie Ci motywacji. Rozważ wspólne odchudzanie z przyjaciółką lub inną bliską osobą. Dzięki temu będziecie motywować się wzajemnie, a wsparcie najbliższych przyda Ci się w trudniejszych chwilach.
• Co do tego wszystkiego mają seler i ananas? To proste. Zastosuj się do opisanych wyżej rad i dodaj do swojego codziennego jadłospisu pyszne odchudzające smoothie, którym możesz rozpoczynać każdy dzień lub nawet zastąpić lunch.
• Pamiętaj, że konsekwencja to klucz do sukcesu. Pij smoothie selerowo-ananasowe przez co najmniej 15-20 dni z rzędu, a zobaczysz, że efekty Cię zaskoczą.

Ananas na utratę zbędnych kilogramów

Ananas to jeden z najpopularniejszych owoców wśród odchudzających się osób. Jest bowiem nie tylko bardzo sycący, ale też skutecznie zaspokaja ochotę sięgnięcia po coś słodkiego na ząb po posiłku.

• Ananas ma specyficzny słodko-kwaśny smak, idealnie komponuje się z wieloma innymi produktami. Dzięki temu jest doskonałym składnikiem różnych smoothies, naturalnych soków czy sałatek.
• Dietetycy polecają szczególnie łączenie ze sobą ananasa i innych sycących i zdrowych produktów, takich jak szpinak, orzechy włoskie czy łosoś.
• Ananas to źródło enzymu trawiennego o nazwie bromelina ― jest to składnik ułatwiający trawienie białek i przetwarzanie ich w aminokwasy.
• Z kolei, owoc ten jedzony na pusty żołądek ma fantastyczne właściwości przeciwzapalne.
• Ananas zawiera dużo wody, witaminy C, przeciwutleniaczy oraz minerałów. To wszystko w połączeniu ze wspomnianą już bromeliną, sprawia, że organizm łatwiej radzi sobie z nadmiarem tkanki tłuszczowej, co jest niezwykle ważne przy odchudzaniu.

Seler i jego właściwości moczopędne oraz przeciwzapalne

Czy masz pod ręką kilka łodyżek selera? Jeśli tak, to świetnie się składa. Jest to bowiem źródło zdrowia,  z którego warto korzystać jak najczęściej.

Jak donosi magazyn ,,Medical News Today”, seler to jedno z najzdrowszych warzyw na świecie; doskonale wpływa nie tylko na zdrowie Twojego serca, ale także na sylwetkę.

• Seler to bogate źródło przeciwutleniaczy oraz fitoskładników. Substancje te ułatwiają trawienie, pomagają oczyścić organizm z toksyn i poprawiają absorpcję składników odżywczych.
• Dla wielu osób seler jest idealną przekąską, którą w zdrowy i niskokaloryczny sposób można zaspokoić głód pomiędzy posiłkami. Co więcej, warzywo to normuje ciśnienie krwi i zapewnia sporą dawkę błonnika dietetycznego.
• Tak samo jak i ananas, seler doskonale komponuje się z innymi produktami. Oprócz smoothie ananasowo-selerowego możesz też wypróbować między innymi smoothie z selera, jabłek i ogórków. Jest równie pyszne i zdrowe!
• Warto podkreślić też orzeźwiające i energetyzujące właściwości selera, które sprawiają, że warto zacząć dzień od smoothie zawierającego właśnie ten składnik.

Przepis na smoothie z selerem i ananasem

Składniki

• 2 szklanki wody
• 300 g świeżego ananasa
• 1 łodyga selera
• sok z 1/2 cytryny
• 1 łyżka stołowa miodu

Sposób przygotowania

• Podane proporcje wystarczą na przygotowanie dwóch porcji smoothie. Pij je codziennie na pusty żołądek, a następnie w porze lunchu.
• Przygotowując smoothie tylko z naturalnych i organicznych produktów masz gwarancję, że dostarczasz sobie maksymalną dawkę witamin i minerałów. Pamiętaj oo tym.
• Zacznij od umycia i pokrojenia selera i ananasa w plastry. Następnie wyciśnij sok z cytryny.
• Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj do uzyskania gładkiej jednolitej konsystencji.

Gotowe! Nie zapomnij pić smoothie codziennie i cieszyć się z właściwości zdrowotnych, które zapewniają Ci seler i ananas.