Poziom cukru we krwi – kontroluj go tymi 5 remediami

Styczeń 4, 2018
Jeżeli Twój poziom cukru we krwi jest pod obserwacją lekarza, ważne, abyś skonsultował z nim spożywanie poniższych remediów.

Wysoki poziom cukru we krwi może być spowodowany albo tym, iż Twoja trzustka nie wydziela wystarczającej ilości insuliny, albo insulinoopornością. To schorzenie, które wpływa na całokształt Twojego zdrowia, szkodząc nerkom, oczom oraz układowi sercowo-naczyniowemu.

Dolegliwości, które wpływają na poziom cukru we krwi mogą brać się z długotrwałych złych nawyków żywieniowych, lecz mogą mieć również związek z siedzącym trybem życia, nadwagą lub czynnikami genetycznymi.

Najbardziej niepokojącą rzeczą jest to, że zwykle nie ma wyraźnych objawów w pierwszej fazie rozwoju. Dlatego łatwo o powikłania. Dobrą wiadomością  jest jednak to, że poziom cukru we krwi z powodzeniem można kontrolować w naturalny sposób. Zdrowe nawyki pomogą Ci w unormowaniu jego stężenia.

A jeżeli uzupełnisz te nawyki naturalnymi remediami, jeszcze skuteczniej będziesz w stanie obniżyć poziom cukru we krwi.

Dowiedz się więcej na temat kontrolowania tego jakże ważnego aspektu zdrowotnego domowymi sposobami. Poniżej przedstawiamy 5 najlepszych z nich!

1. Napar z liści gujawy obniża poziom cukru we krwi

Liście gujawy stosowane są w medycynie naturalnej z powodu swojej wysokiej zawartości antyoksydantów, które pomagają kontrolować poziom cukru we krwi.

guawa i napar a poziom cukru we krwi

Ponadto zawierają flawonoidy znane jako kwercetyna. Ta substancja obniża cukier, dlatego zalecana jest osobom chorującym na cukrzycę.

Składniki

  • 5 liści gujawy
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

  • Umieść liście gujawy w garnku z wodą.
  • Gotuj przez 5 minut, a następnie ściągnij z ognia.
  • Pozostaw aż do ostygnięcia. Przecedź, aby usunąć liście i wypij.

Sposób spożycia

  • Pijaj szklankę tego naparu przed każdym posiłkiem.

Przeczytaj również: Stopa cukrzycowa – jak się przed nią uchronić?

2. Wino szałwiowe

Antyoksydanty zawarte w winie szałwiowym pomagają kontrolować poziom glukozy w naszym organizmie, poprawiając zużycie insuliny.

Remedium to nie jest jednak zalecane dzieciom i młodzieży do lat 18, gdyż bazuje na czerwonym winie.

Składniki

  • 5 łyżek liści szałwii (50 g)
  • 3 szklanki czerwonego wina (750 ml)

Przygotowanie

  • Wrzuć liście szałwii do rondla, a następnie zalej czerwonym winem.
  • Zacznij podgrzewać, a kiedy tylko dojdzie do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj przez 2-3 minuty.
  • Następnie pozostaw do ostygnięcia i odcedź.
  • Przechowuj w ciemnym, szklanym słoju.

Jak spożywać?

  • Pijaj małą szklankę wina szałwiowego po każdym posiłku.

3. Woda grejpfrutowo-karczochowa

Woda grejpfrutowo-karczochowa zawiera sacharydy zwane inuliną, która sprawia, że poziom cukru we krwi wraca do normy.

napar z karczocha stabilizuje poziom cukru we krwi

Ponadto zawiera błonnik i antyoksydanty, które zmniejszają ilość lipidów osadzających się w Twoich żyłach.

Składniki

  • 1 karczoch
  • sok z dwóch grejpfrutów
  • 3 szklanki wody

Przygotowanie

  • Posiekaj karczocha oraz umieść go w garnku z wodą. Następnie zagotuj.
  • Kiedy tylko będzie miękki, ściągnij z ognia i odstaw do ostygnięcia.
  • Następnie dodaj do otrzymanej wody sok z grejpfruta.

Jak spożywać

  • Pijaj miksturę 2-3 razy dziennie, najlepiej tuż po jedzeniu.

4. Zielona herbata

Regularna konsumpcja zielonej herbaty może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę. A to z powodu swojej zdolności do zwiększania wrażliwości organizmu na insulinę, poprawiając jednocześnie funkcje metaboliczne.

Warto również wspomnieć, że zielona herbata pomaga w zapobieganiu nadwadze, jednej z głównych przyczyn zaburzeń, jakim ulega poziom cukru we krwi.

Składniki

  • 1 szklanka wody (250 ml)
  • 1 łyżeczka zielonej herbaty (5 g)

Przygotowanie

  • Zagotuj wodę oraz dodaj do niej liście zielonej herbaty.
  • Pozostaw na 10 minut, a następnie przecedź oraz wypij.

Jak spożywać

  • Aby uzyskać jak najlepsze efekty, najlepiej jest zaczynać każdy dzień od filiżanki zielonej herbaty.

5. Herbata z kozieradki

Substancje odżywcze zwarte w kozieradce działają jak stymulanty na komórki trzustki, poprawiając produkcję insuliny.

Nasiona kozieradki

Składniki

  • 3 łyżeczki nasion kozieradki (30 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

  • Podgrzej wodę oraz dodaj do niej nasiona kozieradki.
  • Pozostaw na całą noc, a następnego ranka zgnieć ziarna.
  • Przecedź oraz wypij powstały napój.

Jak spożywać?

  • Pijaj wodę z kozieradki rano na pusty żołądek, przynajmniej  trzy razy w tygodniu.

Poza powyższymi remediami, pamiętaj, by unikać cukrów przetworzonych. To absolutna podstawa każdej diety mającej na celu utrzymanie poziomu cukru w ryzach. Jadaj więcej świeżych owoców i warzyw, aby utrzymać stężenie glukozy we krwi pod kontrolą.

  • Ribeiro, A. J., Lopes, M., Monteiro, R., Cilloni, G., Veiga, F., & Arnaud, P. (2017). Diabetes. In Nanomedicine for Inflammatory Diseases. https://doi.org/10.1201/978131515235
  • Swanston-Flatt, S. K., Day, C., Flatt, P. R., Gould, B. J., & Bailey, C. J. (1989). Glycaemic effects of traditional European plant treatments for diabetes. Studies in normal and streptozotocin diabetic mice. Diabetes Research.
  • Keshavarz, M., Kamalinajad, M., Bahrani, A. H. M., Kharazmi, F., Zaheri, H., & Soltani, N. (2012). Effect of the administration of Psidium guava leaves on blood glucose, lipid profiles and sensitivity of the vascular mesenteric bed to Phenylephrine in streptozotocin-induced diabetic rats. Journal of Diabetes Mellitus. https://doi.org/10.4236/jdm.2012.21023
  • Chang, W. C., Jia, H., Aw, W., Saito, K., Hasegawa, S., & Kato, H. (2014). Beneficial effects of soluble dietary Jerusalem artichoke (Helianthus tuberosus) in the prevention of the onset of type 2 diabetes and non-alcoholic fatty liver disease in high-fructose diet-fed rats. British Journal of Nutrition. https://doi.org/10.1017/S0007114514001421