Odchudzające soki - 4 fantastyczne przepisy

Przedstawiamy proste przepisy na odchudzające soki, idealne na zrzucenie zbędnych kilogramów i wzbogacenie diety o cenne składniki odżywcze. Jest to wciąż powracający temat, interesujący ludzi na całym świecie.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Carlos Fabián Avila.

Napisany przez Equipo Editorial

Ostatnia aktualizacja: 16 czerwca, 2023

Jeżeli jesteś jedną z wielu osób, które stale poszukują skutecznych sposobów na zrzucenie wagi, wypróbuj nasze przepisy na odchudzające soki.

Jak zapewne wiesz, ludzkie ciało zbudowane jest głównie z wody. Zawiera jej około 75% procent. Dlatego najlepszym sposobem by pozbyć się nadwagi jest spożywanie dużych ilości odpowiednich płynów, takich jak te odchudzające soki przedstawione poniżej.
Odkryj jak wspaniale wpływają one na metabolizm. Ponadto dostarczają także witamin, minerałów, białka i naturalnych cukrów. Daj sobie szansę i wypróbuj ich wspaniałe właściwości i doskonały smak!

Odchudzające soki – przepisy

1. Napój z arbuza i wody cytrynowej

Spożywanie arbuza jest dla naszego organizmu jednoznaczne ze zrzucaniem wagi. Rezultaty są natychmiastowe ze względu na fakt, iż jest bardzo skutecznym diuretykiem. Ponadto działa tak samo dobrze niezależnie od sposobu jego spożycia, kawałki lub w formie soku.

Sok z wody cytrynowej i arbuza to wspaniały przepis na napój odchudzający, a także uczta dla podniebienia. Ponadto skutecznie pomaga zrzucić kilogramy i utrzymać odpowiednią wagę.

Składniki

• 1 plaster arbuza
• 3 szklanki wody cytrynowej
• Kostki lodu

Przygotowanie

• Do średniej wielkości szklanego pojemnika wlej wodę cytrynową i wrzuć kawałki arbuza.
• Spróbuj czy sok nie jest zbyt kwaśny, jeżeli tak, dodaj więcej arbuza.
• Następnie zmiksuj mikserem na jednolity sok.
• Dodaj kostki lodu według uznania.

2. Sok z pomarańczy, cytryny i grejpfruta

Niezależnie od pory roku, połączenie kilku owoców cytrusowych jest doskonałym sposobem na spalanie tłuszczu. Ponadto pomarańcze zawierają witaminę C oraz aminokwasy, dzięki czemu doskonale wzmacnia układ odpornościowy. Ułatwia to zrzucić zbędne kilogramy łatwo i przyjemnie.

Składniki

• 1 szklanka soku pomarańczowego
• 1/2 szklanki soku z cytryny
• 1/2 szklanki soku z grejpfruta

Przygotowanie

• Wlej sok pomarańczowy do pojemnika.
• Następnie wlej sok z grejpfruta i dokładnie wymieszaj do połączenia składników.
• Dodaj sok z cytryny i wymieszaj, można przechowywać go w lodówce lub w temperaturze pokojowej.

3. Smoothie z kiwi i szpinaku

Być może sceptycznie podchodzisz do łączenia warzyw i owoców w przepisach na odchudzające soki. Warto jednak przekonać się do tego i wypróbować.

Jest pełen wartości odżywczych, a zarazem łatwy w przygotowaniu.

Składniki

• 1 kiwi
• 3 łodyżki szpinaku
• 1 kubki zimnej wody
•  łyżeczka naturalnego słodziku (miód lub stewia są idealne)

Przygotowanie

• Pokrój kiwi na drobne kawałki
• Następnie umieść je w blenderze, wlej wodę.
• Dodaj szpinak, naturalny słodzik i zmiksuj.
• Następnie podawaj w szklance udekorowany listkiem szpinaku.

4. Sok żurawinowy

W połączeniu z zimną wodą lub też jako składnik smoothie, żurawina pomaga w usuwaniu tkanki tłuszczowej.

Ponadto sok z żurawiny jest łatwy w przygotowaniu i wystarczy 5 minut by go przygotować .

Składniki

• 2 szklanki zimnej wody lub chudego mleka
• 1 szklanka całych owoców żurawiny

Przygotowanie

• Wlej mleko lub wodę do blendera.
• Następnie dodaj żurawinę.
• Zmiksuj do uzyskania jednolitego smoothie.
• Można podawać z kostkami lodu.

Smacznego!