Oczyszczanie układu limfatycznego - 5 naparów
Regularne oczyszczanie układu limfatycznego ma kluczowe znaczenie, jeśli chcemy zachować zdrowie i dobrą kondycję organizmu. Chociaż zwykle skupiamy się na prawidłowym funkcjonowaniu układu krążenia, nie należy lekceważyć systemu chłonnego naszego ciała i poświęcić mu należytą uwagę.
Rzeczywiście niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak ważny jest układ limfatyczny. Niesłusznie jest on spychany na margines troski o zdrowie, ponieważ kiedy jest przeładowany toksynami, niekorzystnie wpływa na funkcje sercowo-naczyniowe, trawienne i oddechowe organizmu.
A te z kolei objawiają się stanami zapalnymi, osłabieniem krążenia krwi, bólami głowy, obniżoną odpornością i nasilającym się zmęczeniem.
Oczyszczanie układu limfatycznego jest bardzo ważne, ponieważ pomaga uniknąć tzw. obrzęku limfatycznego, czyli “puchnięcia” tkanek podskórnych organizmu. Jak regularnie przeprowadzać taki detoks? Pomogą nam w tym ziołowe napary, zdrowa i zbilansowana dieta oraz codzienna aktywność fizyczna.
Oczyszczanie układu limfatycznego – dlaczego należy to robić?
Na początek wyjaśnimy, czym jest układ limfatyczny (zwany też chłonnym) oraz jaką spełnia on rolę w naszym organizmie.
W przeciwieństwie do układu krążenia, układ limfatyczny pracuje jednokierunkowo. Oznacza to, że płyn krąży od tkanek przez naczynia limfatyczne, by ostatecznie połączyć się z krwią w naczyniach krwionośnych.
Płyn krążący w naczyniach limfatycznych to chłonka (limfa). Opływa ona komórki ciała, odżywiając je i chroniąc przed atakami bakterii. Generalnie cały system jest odpowiedzialny za eliminację toksyn. W wielu przypadkach jednak sama limfa ulega zatruciu poprzez zanieczyszczenia pochodzące ze środowiska, pestycydy czy chemiczne dodatki do produktów żywnościowych.
Mówiąc prosto, układ limfatyczny to sieć bardzo cienkich przewodów – naczyń limfatycznych. Są one rozproszone po całym ciele. Kanaliki te rozprowadzają limfę, składającą się z białych krwinek zwanych limfocytami do wszystkich tkanek organizmu.
Podstawowe funkcje układu limfatycznego
- Utrzymanie równowagi wodno-elektrolitowej organizmu
- Utrzymanie wysokiej odporności, oczyszczanie krwi z drobnoustrojów
- Rozprowadzanie kwasów tłuszczowych po organizmie
- Kontrola stężenia białek
- Regulacja gęstości i ciśnienia płynu śródmiąższowego
5 naparów stymulujących oczyszczanie układu limfatycznego
Kiedy układ chłonny zaczyna szwankować, zaleca się konsultacje z lekarzem. Zrób to nawet wtedy, gdy zdecydujesz się na stosowanie naturalnych środków zaradczych.
Warto regularnie stymulować oczyszczanie układu limfatycznego, ponieważ dzięki takiej praktyce możemy uniknąć wielu przykrych konsekwencji zdrowotnych związanych z nadmiarem toksyn w organizmie.
Poznaj 5 leczniczych naparów, które pomogą Ci oczyścić układ limfatyczny, zredukować obrzęki i wzmocnić odporność.
Przeczytaj także artykuł: Detoksykacja ciała – trzydniowa dieta odchudzająca
1. Napar z łopianu
Łopian to roślina lecznicza o silnych właściwościach oczyszczających krew, napotnych i moczopędnych. Napar z tej rośliny stymuluje oczyszczanie układu limfatycznego i krwi, a także ułatwia wydalanie toksyn wraz z moczem i potem.
Co więcej, herbatka z łopianu pomaga zapobiegać rozmaitym infekcjom, ma korzystny wpływ na zdrowie pacjentów z cukrzycą oraz wspomaga leczenie zaburzeń pracy wątroby.
Składniki
- 1 łyżka stołowa korzenia łopianu (15 g)
- 1 szklanka wody (250 ml)
Sposób przygotowania
- Zagotuj wodę, a następnie zalej nią korzeń łopianu.Odstaw na kilka minut do zaparzenia.
- W celu przeprowadzenia kuracji oczyszczającej układ chłonny zaleca się picie przynajmniej dwóch filiżanek naparu dziennie.
2. Napar z liści orzecha włoskiego
Orzech włoski to roślina lecznicza od wieków stosowana między innymi do oczyszczania układu limfatycznego, gdyż wykazuje silne właściwości detoksykujące i moczopędne.
Liście orzecha włoskiego między innymi stymulują rozkład toksyn oraz redukują stany zapalne tkanek. Ponadto mają działanie antyseptyczne, przeciwpasożytnicze, przeciwobrzękowe, a także łagodzą dolegliwości związane z zaburzeniami układu trawiennego.
Składniki
- 1 szklanka wody (250 ml)
- 1 łyżka stołowa suszonych liści orzecha włoskiego (15 g)
Sposób przygotowania
- Wlej wodę do rondelka, dodaj liście orzecha włoskiego i zagotuj.
- Następnie wyłącz ogień i odstaw napar na 10 minut do zaparzenia.
- Na koniec przecedź przez sitko i wypij.
- Zaleca się picie dwóch filiżanek naparu dziennie: pierwszą o poranku (najlepiej na czczo), a drugą wieczorem przed pójściem spać.
- Kuracja oczyszczająca układ limfatyczny powinna trwać przynajmniej przez 20 dni.
3. Napar ze szkarłatki
Szkarłatka to jedna z roślin leczniczych skutecznie stymulujących przepływ chłonki. Jest szeroko stosowana w leczeniu chorób takich jak zapalenie krtani, zapalenie migdałków, świnka, czy obrzęk węzłów chłonnych.
Ponieważ zioło to może być toksyczne, zaleca się przeprowadzanie kuracji oczyszczającej układ limfatyczny za jego pomocą pod nadzorem lekarza. Nie powinna być ona stosowana przez kobiety w ciąży ani przez matki karmiące.
Składniki
- 1 łyżka stołowa suszonego korzenia szkarłatki (15 g)
- 1 szklanka wody (250 ml)
Sposób przygotowania
- Wlej wodę do rondelka, dodaj korzeń szkarłatki i gotuj przez 15 minut.
- Następnie wyłącz ogień i odstaw napar na kilka minut do zaparzenia.
- Na koniec przecedź przez sitko i wypij.
- Pij jedną filiżankę naparu dziennie przez okres jednego tygodnia.
4. Napar z imbiru, kurkumy i cytryny
Imbir i kurkuma to byliny od wieków stosowane w medycynie naturalnej na wiele rozmaitych dolegliwości. Obydwie wykazują silne właściwości lecznicze i dobroczynne dla naszego zdrowia.
W połączeniu z sokiem z cytryny niezwykle skutecznie stymulują oczyszczanie układu limfatycznego z toksyn. Są także źródłem antyoksydantów, witamin i minerałów, bez których nasz organizm nie może się na co dzień obejść.
Składniki
- 1 łyżka stołowa startego imbiru (15 g)
- ½ łyżki stołowej kurkumy w proszku (5 g)
- Sok z połówki cytryny
- 2 szklanki wody (500 ml)
Sposób przygotowania
- Wlej wodę do rondelka, dodaj imbir i kurkumę i gotuj przez 5 minut.
- Następnie wyłącz ogień, przecedź i dodaj świeżo wyciśnięty sok z cytryny.
- Zaleca się picie jednej filiżanki naparu dziennie (najlepiej o poranku na pusty żołądek) przez okres jednego tygodnia.
Przeczytaj także artykuł: Kurkuma – naturalne leki przeciwzapalne na jej bazie
5. Napar z przytulii czepnej
Przytulia (Galium aparine) to dziko rosnący chwast. Można go spotkać przy drogach, na łąkach, polach, w parkach. Mało kto wie, że jest ona jednym z najskuteczniejszych ziół do oczyszczania układu limfatycznego.
Napar z jej liści znakomicie dba o czystość krwi oraz o zdrowie układu moczowego.
Ponadto świetnie likwiduje obrzęk oraz pomaga zredukować stan zapalny w tkankach. Przytulię można stosować w połączeniu ze szkarłatką – wówczas otrzymamy jeszcze skuteczniejsze naturalne remedium.
Składniki
- 2 łyżki stołowe suszonej przytulii (30 g)
- 1 szklanka wody (250 ml)
Sposób przygotowania
- Zagotuj wodę, a kiedy zacznie bulgotać, dodaj do niej zioła.
- Następnie wyłącz ogień i odstaw na kilka minut do zaparzenia.
- Na koniec przecedź przez sitko i wypij.
- Zaleca się picie przynajmniej 3 filiżanek naparu dziennie przez kilka dni z rzędu.
Najczęstsze symptomy “zablokowania” układu limfatycznego to: częste przeziębienia, nadmierne zmęczenie i nieuzasadnione wahania wagi. Jeśli zignorujemy symptomy, możemy doprowadzić do przewlekłego stanu zapalnego zwanego obrzękiem limfatycznym.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Bailly, C. (2021). Medicinal properties and anti-inflammatory components of Phytolacca (Shanglu). Digital Chinese Medicine, 4(3), 159-169.
- Bokhari, J., Khan, M. R., Shabbir, M., Rashid, U., Jan, S., & Zai, J. A. (2013). Evaluation of diverse antioxidant activities of Galium aparine. Spectrochimica Acta – Part A: Molecular and Biomolecular Spectroscopy. https://doi.org/10.1016/j.saa.2012.09.056
- Cueni LN, Detmar M. The lymphatic system in health and disease. Lymphat Res Biol. 2008;6(3-4):109-22.
- Czerski P, Szmigielski S. The effect of Phytolacca decandra extracts on the lymphatic system. Folia Haematol Int Mag Klin Morphol Blutforsch. 1968;90(4):336-54.
- Fierascu, R. C., Georgiev, M. I., Fierascu, I., Ungureanu, C., Avramescu, S. M., Ortan, A., … & Anuta, V. (2018). Mitodepressive, antioxidant, antifungal and anti-inflammatory effects of wild-growing Romanian native Arctium lappa L.(Asteraceae) and Veronica persica Poiret (Plantaginaceae). Food and Chemical Toxicology, 111, 44-52.
- Freire-González, R. A., & Vistel-Vigo, M. (2015). Caracterización fitoquímica de la Curcuma longa L. Revista Cubana de Química, 27(1), 9-18.
- Fukuda, T., Ito, H., & Yoshida, T. (2003). Antioxidative polyphenols from walnuts (Juglans regia L.). Phytochemistry. https://doi.org/10.1016/S0031-9422(03)00333-9
- Ginger. (2010). In Botanical Medicine for Women’s Health. https://doi.org/10.1111/ijfs.12940
- Ha MS, Kim JH, Kim YS, Kim DY. Effects of aquarobic exercise and burdock intake on serum blood lipids and vascular elasticity in Korean elderly women. Exp Gerontol. 2018 Jan;101:63-68.
- Ilina T, Kashpur N, Granica S, Bazylko A, Shinkovenko I, Kovalyova A, Goryacha O, Koshovyi O. Phytochemical Profiles and In Vitro Immunomodulatory Activity of Ethanolic Extracts from Galium aparine L. Plants (Basel). 2019 Nov 25;8(12):541.
- Liao, S., & von der Weid, P. Y. (2015). Lymphatic system: An active pathway for immune protection. Seminars in Cell and Developmental Biology. https://doi.org/10.1016/j.semcdb.2014.11.012
- Maheshwari, R. K., Singh, A. K., Gaddipati, J., & Srimal, R. C. (2006). Multiple biological activities of curcumin: A short review. In Life Sciences. https://doi.org/10.1016/j.lfs.2005.12.007
- NirmlaDevi, T., Apraj, V., Bhagwat, A., Mallya, R., Sawant, L., & Pandita, N. (2011). Pharmacognostic and phytochemical investigation of Juglans regia Linn. bark. Pharmacognosy Journal, 3(25), 39-43.
- Predes, F. S., Ruiz, A. L. T. G., Carvalho, J. E., Foglio, M. A., & Dolder, H. (2011). Antioxidative and in vitro antiproliferative activity of Arctium lappa root extracts. BMC Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1186/1472-6882-11-25
- Randolph, G. J., Ivanov, S., Zinselmeyer, B. H., & Scallan, J. P. (2017). The Lymphatic System: Integral Roles in Immunity. Annual Review of Immunology. https://doi.org/10.1146/annurev-immunol-041015-055354
