Oczyszczający napój z jabłka i cynamonu przyspiesza metabolizm

Możemy skorzystać z naturalnych i domowych napojów, takich jak woda jabłkowo-cynamonowa, aby zacząć ograniczać spożycie produktów przemysłowych, które nie są korzystne dla naszego zdrowia.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Maricela Jiménez López.

Napisany przez Katherine Flórez

Ostatnia aktualizacja: 23 sierpnia, 2022

Ten oczyszczający napój z jabłka i cynamonu polecany jest jako napój przyspieszający przemianę materii i wspomagający odchudzanie.

Należy jednak pamiętać, że takie napoje nie zastępują głównych posiłków, a jedynie umożliwiają zdrowe nawodnienie organizmu. Dzięki zdrowym recepturom unikamy wpadnięcia w pułapkę spożywania napojów przemysłowych, które zawierają duże ilości cukru i sodu.

Możemy doprawić wodę jakimiś naturalnymi składnikami (takimi jak m.in. cytryna, cynamon, pomarańcza), a także wzbogacić o dodatkowe składniki odżywcze. Oczyszczający napój z jabłka i cynamonu to jedna opcja, ale istnieje wiele innych kombinacji, które możemy wypróbować.

Jakie zalety ma oczyszczający napój z jabłka i cynamonu

Ten napój detoksykujący to rodzaj wody smakowej, w której dobrane są dwa doskonale uzupełniające się składniki: cynamon i jabłko.

• Cynamon to powszechnie stosowana przyprawa, bardzo aromatyczna i przyjemna dla podniebienia. Bardzo dobrze łączy się z jabłkami, a nawet może wzmocnić ich słodycz. Dzięki temu mamy wrażenie, że spożywamy napój o słodszym smaku niż może mieć w rzeczywistości.
• Jabłko z kolei to owoc, który również ma przyjemny aromat i lekko słodki smak. Jeśli wybierzesz odmianę czerwoną, będzie to jeszcze bardziej zauważalne.
• Oba składniki zawierają korzystne dla zdrowia składniki (witaminy, minerały, przeciwutleniacze).

Mieszanka czerwonego jabłka i cynamonu ma słodki smak, idealny dla miłośników łakoci. Z drugiej strony połączenie np. zielonego jabłka i cytryny idealnie nadaje się dla tych, którzy lubią bardziej orzeźwiające napoje.

Nie ma nadmiernego znaczenia to, czy wybierzemy Royal Gala, Fuji, Red Delicious, Autumn Glory, czy jakąkolwiek inną odmianę. Prawda jest taka, że dopóki owoc jest czerwony, napój będzie słodki.

Działanie jabłek

Przygotowując napój oczyszczający z jabłka i cynamonu, najlepiej wybrać odmianę czerwoną, ponieważ zapewnia ona słodszy smak. Z drugiej strony, jeśli wolimy bardziej kwaśne akcenty, najlepszą opcją będzie kolor zielony. W każdym razie musimy pamiętać, że na ogół napoje jabłkowe mają słodki smak.

Jabłka są dobrym źródłem błonnika, który wspomaga trawienie, zapobiega zaparciom i pomaga zapewnić prawidłowe wchłanianie składników odżywczych.

Według danych Hiszpańskiej Fundacji Żywienia (FEN) owoc ten zawiera ponadto pewną ilość potasu i witaminy C, a także flawonoidy, procyjanidyny i kwasy organiczne.

Co więcej, według ekspertów LiveScience, jabłko zawiera również (choć w mniejszym stopniu) witaminę A, wapń i żelazo.

Eksperci uważają, że ze względu na zawartość witaminy A i C, które mają działanie przeciwutleniające, spożywanie tego owocu pomaga minimalizować działanie wolnych rodników.

Właściwości cynamonu

Ta słynna przyprawa znalazła zastosowanie w gastronomii ze względu na swój szczególny smak i aromat. Ale poza tym eksperci FEN wskazują, że jest to naturalne źródło białka, żelaza, wapnia, cynku, selenu, witamin B6 i C, fenoli i aldehydów.

Cynamon ma właściwości przeciwcukrzycowe, przeciwzapalne i antyoksydacyjne, które mogą przyczynić się do utrzymania w zdrowiu całego organizmu. W szczególności natomiast pomaga w regulacji poziomu glukozy we krwi i temperatury ciała.

Uważa się, że jego spożycie może przyspieszyć metabolizm, a tym samym pomóc w utracie wagi.

Przepis na oczyszczający napój z jabłka i cynamonu

Jeśli chcesz sprawdzić, czy nasz napój detoksykujący z jabłkami i cynamonem rzeczywiście doda ci dobrego samopoczucia i pomoże osiągnąć idealną wagę, oto przepis.

Składniki

• 1 litr wody
• 1 czerwone (lub zielone) jabłko
• Sok z 1 cytryny
• laska cynamonu (1 lub 2 do smaku)

Przygotowanie

• Podgrzej 1 litr wody. Nie trzeba go gotować.
• Gdy będzie gorąca, wlej ją do dzbanka i dodaj laskę cynamonu oraz czerwone (lub zielone) jabłko pokrojone na kawałki.
• Przykryj na 10 minut i włóż do lodówki.
• Po około dwóch godzinach, gdy jest zimno, dodaj trochę soku z cytryny i podawaj taką ilość, jaką chcesz wypić.
• Jeśli nie chcesz podgrzewać wody, możesz przygotować napój z zimną wodą, ale musisz odstawić go na noc, aby składniki odżywcze uwolniły się do płynu.

Ciesz się smakiem mieszanki jabłka i cynamonu

Pamiętaj, że ten napój może być dobrym uzupełnieniem Twojej codziennej diety, o ile spożywasz go z umiarem, w ramach zasad zdrowego trybu życia.

Należy również pamiętać, że przed rozpoczęciem jego stosowania zaleca się skonsultowanie się z lekarzem. Napój zawiera bowiem cynamon, który w pewnych przypadkach jest przeciwwskazany.