Niski poziom serotoniny - 9 oznak

Niski poziom serotoniny może powodować zmiany w Twoim zdrowiu psychicznym, takie jak smutek, depresja, drażliwość, problemy z zasypianiem i agresja.

Serotonina jest neuroprzekaźnikiem, który jest znany głównie z tego, że jest hormonem równoważącym nastroje, ale jest także odpowiedzialny za inne funkcje:

• Jest neuroprzekaźnikiem, który reguluje intensywność sygnałów wysyłanych przez neurony.
• Reguluje pracę przewodu pokarmowego.
• Pomaga w lepszym krzepnięciu krwi.
• Stymuluje część mózgu, która wywołuje wymioty, jeśli zażyjesz coś toksycznego lub drażniącego.
• Reguluje poziom wapnia w kościach.
• Utrzymuje dobrą jakość Twojego snu .
• Poprawia libido i funkcje seksualne.

Ponieważ serotonina jest zaangażowana w różne procesy zachodzące w ludzkim ciele, istnieje wiele różnych objawów, gdy jej poziom jest niski. Niski poziom serotoniny – jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o oznakach, czytaj dalej.

1-Uczucie niepokoju

Ludzie, którzy mają niski poziom serotoniny, zwykle cierpią z powodu lęku, któremu często towarzyszy depresja.

W tym samym czasie niskie poziomy serotoniny mogą również powodować:

• Uogólnione zaburzenia lękowe
• Ataki paniki
• Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD)

Objawy te są zwykle łagodzone lub znikają po przyjęciu leku lub dostosowaniu diety w celu przywrócenia poziomu serotoniny.

2- Problemy trawienne

Serotonina jest związana z procesami trawiennymi: w rzeczywistości jej 95% znajduje się w jelitach. Dlatego posiadanie zbyt małej ilości tego hormonu może bezpośrednio wpłynąć na układ żołądkowo-jelitowy, aż do momentu wystąpienia zespołu jelita drażliwego.

Kiedy jednak podniesiesz poziom serotoniny, Twój stan powróci do normy.

3- Nadwrażliwość emocjonalna

Jak większość ludzi już wie, hormon ten jest bezpośrednio związany ze stabilnością emocjonalną. Niski poziom może sprawić, że będziesz bardziej wrażliwy niż zwykle.

Może dojść do tego, że jakikolwiek komentarz lub drobiazg wydają się gorsze niż w rzeczywistości.

4-Serotonina i węglowodany

Jeśli dana osoba ma niski poziom serotoniny, to normalne, że jej ciało próbuje zrekompensować to sobie domagając się węglowodanów i słodyczy.

Te produkty faktycznie zwiększają poziom serotoniny w Twoim mózgu.

Dlatego czujesz się usatysfakcjonowany, gdy jesz żywność, która jest pełna cukru – poziom serotoniny znacznie wzrasta … ale tylko tymczasowo.

5-Zmęczenie

Ponadto, gdy poziom serotoniny jest niższy niż powinien, zaczyna wpływać na codzienne czynności i może prowadzić do zmęczenia.

Ludzie cierpiący na niski poziom serotoniny często odczuwają:

• Letarg
• Zmęczenie
• Apatię
• Brak energii
• Brak motywacji

6-Libido

Zbyt duża lub zbyt mała ilość serotoniny może bezpośrednio wpłynąć na libido lub pożądanie seksualne. Dzieje się tak, ponieważ Twoje ciało w sposób naturalny dąży do odczuwania emocji, pożądania i podekscytowania.

Po usunięciu lub dodaniu ważnego hormonu, takiego jak serotonina, wszystko ulega zmianie.

7 – Niski poziom serotoniny. Kłopoty z zasypianiem

Ponadto niedobór tego hormonu może powodować wiele problemów w nocy, takich jak:

• Problemy ze snem
• Trudności z uzyskaniem głębokiego snu
• Problemy z zasypianiem
• Stałe koszmary
• Bezsenność
• Niezdolność do relaksu

Dzieje się tak, ponieważ serotonina jest częścią Twojego biologicznego zegara, który działa tak , aby pomóc Twojemu ciału odpocząć w nocy.

8-Wrażliwość na hałas

Kiedy cierpisz na niski poziom serotoniny, bardzo często stajesz się bardzo wrażliwy na dźwięki. To dlatego, że bardzo wysokie poziomy dźwięku powodują, że nawet najcichsze dźwięki wydają się zbyt głośne i ostre..

9-Stałe zmiany nastroju

Kiedy masz niski poziom serotoniny, często cierpisz z powodu ciągłych wahań nastroju. Jest tak, ponieważ serotonina jest odpowiedzialna za stabilizację nastroju.

Dlatego często obserwuje się dramatyczne zmiany w nastroju danej osoby w krótkim czasie, w tym:

• Agresywne zachowanie
• Niepokój
• Wrażliwość
• Depresję
• Poczucie bycia nieszczęśliwym

Jak zwiększyć poziom serotoniny? Jedz te 6 produktów!

Jesteś przygnębiona? A może przechodzisz epizod depresyjny? Dowiedz się jak zwiększyć poziom serotoniny dzięki prostym zmianom w diecie! Przeczytaj więcej »