Naturalne korzyści i środki zaradcze z nasion kopru włoskiego

Dzięki zawartości przeciwutleniaczy i składników odżywczych nasiona kopru włoskiego są doskonałymi sprzymierzeńcami w promowaniu zdrowia. Poznaj ich zalety i zastosowania.
Naturalne korzyści i środki zaradcze z nasion kopru włoskiego

Ostatnia aktualizacja: 05 października, 2022

Nasiona kopru włoskiego stały się popularne w ostatnich latach ze względu na swoje właściwości odżywcze. Koper włoski to słodko pachnące zioło, pochodzące z basenu Morza Śródziemnego. Ludzie od wieków stosowali  środki z kopru włoskiego w celu uzyskania różnych naturalnych korzyści i lekarstw.

Chociaż dodajemy go do sałatek, sosów i wypieków, najczęstszym sposobem spożywania kopru jest herbata. Napój ten charakteryzuje się również silnym aromatem i lekkim posmakiem lukrecji. Działa odprężająco i dostarcza organizmowi znacznej ilości antyoksydantów.

Naturalne korzyści i środki zaradcze z kopru włoskiego

Nasiona kopru włoskiego mają lekko słodki smak, podobny do anyżu lub lukrecji. Pobiera się je z roślin kopru włoskiego (Foeniculum vulgare), które dorastają do około 50 cali, mają pierzaste liście i żółte kwiaty.

Zwykle stosuje się je jako uzupełnienie leczenia niektórych chorób lub problemów zdrowotnych. Jednak potrzebujemy więcej dowodów naukowych, aby wysuwać twierdzenia co do jego skutków. W każdym razie anegdotyczne dane na temat zdrowotnego zastosowania kopru pozwalają nam rozpoznać pewne korzyści.

Środki z kopru włoskiego pomagają zwalczać infekcje

Kobieta pijąca herbatę.

Właściwości herbaty z nasion kopru włoskiego mogą pomóc w walce z niektórymi wirusami i bakteriami.na niektóre infekcje

Poprawiają jakość snu

Dzięki relaksującemu działaniu nasiona kopru włoskiego są dobrym sposobem na poprawę snu. Działają rozluźniająco na mięśnie, w tym układu pokarmowego, pomagając przygotować organizm do snu. Zmniejszają również problemy z bezsennością.

Stymulują produkcję mleka matki

Niepotwierdzone dowody, a nawet niektóre odniesienia w literaturze medycznej zgadzają się, że koper włoski pomaga stymulować produkcję mleka matki. Przez wiele stuleci był używany jako galaktagog, dzięki właściwości zwiększania ilości i jakości mleka matki karmiącej piersią.

Środki z kopru włoskiego łagodzą rozstrój żołądka

Kobieta trzymająca się za brzuch.
Koper włoski łagodzi dolegliwości pokarmowe i bóle żołądka.

Nasiona kopru są również dobre na trawienie, mają właściwości przeciwzapalne i wiatropędne. Dlatego doskonale nadają się do zmniejszania dyskomfortu, takiego jak wzdęcia, biegunka i ból brzucha. Zmniejszają nawet nadmierne wydzielanie a także zapobiegają refluksowi.

Dostarczają antyoksydanty

Picie herbaty z kopru włoskiego to naturalny sposób na dostarczenie organizmowi większej ilości związków przeciwutleniających. Jak wielu z nas wie, przeciwutleniacze przyczepiają się do szkodliwych cząsteczek, aby poradzić sobie ze stresem oksydacyjnym. Zmniejszają również obciążenia nerek i wątroby.

Odświeżają oddech

Właściwości antybakteryjne nasion kopru włoskiego mogą pomóc zneutralizować nieświeży oddech. Ich związki usuwają stany, które powodują nieprzyjemny zapach z ust, a tym samym regulują pH śliny. Najlepiej wypić herbatę przed snem i rano.

Środki z kopru włoskiego zwalczają zaparcia

środki z kopru włoskiego na zaparcia
Koper włoski doskonale wpływa na ruch jelit, pomagając wydalić kał nagromadzony podczas zaparć.

Picie kopru włoskiego może pomóc w rozluźnieniu mięśni trawiennych. Dlatego jest to dobry środek stymulujący wypróżnianie i zmniejszający zaparcia. Zaleca się używać go co najmniej dwa razy dziennie.

Naturalne korzyści i środki zaradcze przy użyciu nasion kopru włoskiego

W większości przypadków nasiona kopru włoskiego są spożywane w formie naparu. Ten napój może służyć do wykorzystania wszystkich wymienionych właściwości. Zaleca się jednak, aby kobiety w ciąży i niemowlęta nie przyjmowały go. Nie należy też przyjmować go w nadmiernych ilościach.

Herbata z nasion kopru włoskiego

Herbata z nasion kopru włoskiego.
Herbata z nasion kopru włoskiego jest jedną z tradycyjnych formuł na wykorzystanie ich zalet.

Tradycyjny napój z nasion kopru włoskiego zawiera większość jego właściwości odżywczych. Dzięki temu można go stosować w przypadku problemów trawiennych, trudności w karmieniu piersią, problemów ze snem lub infekcji.

Składniki

  • 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego (0,2 uncji)
  • 1 szklanka wrzącej wody (8,4 uncji)
  • Miód (opcjonalnie)

Przygotowanie

  • Na początek wsyp łyżeczkę nasion kopru do filiżanki wrzącej wody.
  • Następnie przykryj i odstaw na około 10 minut.
  • Na koniec odcedź i, jeśli chcesz, dodaj łyżkę miodu.
  • Spożywaj 2 lub 3 filiżanki dziennie.

Herbata z kopru włoskiego i cytryny

Ten napój świetnie łagodzi objawy nadmiernej zgagi i stanów zapalnych. A ze względu na duże ilości minerałów i witaminy C świetnie nadaje się również do wzmacniania odporności.

Składniki

  • 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego (0,2 uncji)
  • Sok z 1/2 cytryny
  • 1 szklanka wrzącej wody (8,4 uncji)

Przygotowanie

  • Najpierw wrzuć łyżeczkę nasion do filiżanki wrzącej wody.
  • Natychmiast wyciśnij sok z połowy cytryny i dodaj do napoju.
  • Na koniec przykryj i odstaw na 10 minut.
  • Pij 2 filiżanki dziennie.

Płukanka z nasion kopru włoskiego

Dwie filiżanki herbaty miętowej.
Jeśli połączymy koper włoski z miętą, otrzymamy skuteczną płukankę, która zlikwiduje nieświeży oddech.

Aby wzmocnić odświeżające działanie nasion kopru włoskiego w walce z nieświeżym oddechem, możemy połączyć je z odrobiną mięty. Roślina ta pomaga zredukować bakterie i neutralizuje nieprzyjemny zapach pozostawiony przez niektóre produkty spożywcze.

Składniki

  • 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego (0,2 uncji)
  • 5 listków mięty
  • 1 szklanka wrzącej wody (8,4 uncji)

Przygotowanie

  • Na początek wsyp nasiona i listki mięty do kubka wrzącej wody.
  • Przykryj i poczekaj, aż się zaparzy i trochę ostygnie.
  • Następnie odcedź.
  • Używaj płynu do płukania gardła po szczotkowaniu.
  • Stosuj go dwa razy dziennie.

Czy już używasz tego składnika? Teraz, gdy już wiesz o nim wszystko, nie zapomnij kupić nasion podczas następnych zakupów. Jak widać, środki z kopru włoskiego są łatwe w przygotowaniu i mają ciekawe właściwości.

To może Cię zainteresować ...
Rośliny jadalne – 8 takich, które Cię zaskoczą
Krok do Zdrowia
Przeczytaj na Krok do Zdrowia
Rośliny jadalne – 8 takich, które Cię zaskoczą

Od wielu lat ludzie usuwają z ogrodu rośliny, które uważają za "chwasty". Niektóre z nich to w rzeczywistości rośliny jadalne.



  • Rather, M. A., Dar, B. A., Sofi, S. N., Bhat, B. A., & Qurishi, M. A. (2016). Foeniculum vulgare: A comprehensive review of its traditional use, phytochemistry, pharmacology, and safety. Arabian Journal of Chemistry. https://doi.org/10.1016/j.arabjc.2012.04.011
  • S.b, B., V.v, P., & A.h, B. (2014). Foeniculum vulgare Mill: A review of its botany, phytochemistry, pharmacology, contemporary application, and toxicology. BioMed Research International.
  • Kaur, G. J., & Arora, D. S. (2009). Antibacterial and phytochemical screening of Anethum graveolens, Foeniculum vulgare and Trachyspermum ammi. BMC Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1186/1472-6882-9-30
  • Anwar, F., Ali, M., Hussain, A. I., & Shahid, M. (2009). Antioxidant and antimicrobial activities of essential oil and extracts of fennel (Foeniculum vulgare Mill.) seeds from Pakistan. Flavour and Fragrance Journal. https://doi.org/10.1002/ffj.1929
  • Diao, W. R., Hu, Q. P., Zhang, H., & Xu, J. G. (2014). Chemical composition, antibacterial activity and mechanism of action of essential oil from seeds of fennel (Foeniculum vulgare Mill.). Food Control. https://doi.org/10.1016/j.foodcont.2013.06.056
  • Oktay, M., Gülçin, I., & Küfrevioǧlu, Ö. I. (2003). Determination of in vitro antioxidant activity of fennel (Foeniculum vulgare) seed extracts. LWT – Food Science and Technology. https://doi.org/10.1016/S0023-6438(02)00226-8