Naturalne korzyści i środki zaradcze z nasion kopru włoskiego
Nasiona kopru włoskiego stały się popularne w ostatnich latach ze względu na swoje właściwości odżywcze. Koper włoski to słodko pachnące zioło, pochodzące z basenu Morza Śródziemnego. Ludzie od wieków stosowali środki z kopru włoskiego w celu uzyskania różnych naturalnych korzyści i lekarstw.
Chociaż dodajemy go do sałatek, sosów i wypieków, najczęstszym sposobem spożywania kopru jest herbata. Napój ten charakteryzuje się również silnym aromatem i lekkim posmakiem lukrecji. Działa odprężająco i dostarcza organizmowi znacznej ilości antyoksydantów.
Naturalne korzyści i środki zaradcze z kopru włoskiego
Nasiona kopru włoskiego mają lekko słodki smak, podobny do anyżu lub lukrecji. Pobiera się je z roślin kopru włoskiego (Foeniculum vulgare), które dorastają do około 50 cali, mają pierzaste liście i żółte kwiaty.
Zwykle stosuje się je jako uzupełnienie leczenia niektórych chorób lub problemów zdrowotnych. Jednak potrzebujemy więcej dowodów naukowych, aby wysuwać twierdzenia co do jego skutków. W każdym razie anegdotyczne dane na temat zdrowotnego zastosowania kopru pozwalają nam rozpoznać pewne korzyści.
Środki z kopru włoskiego pomagają zwalczać infekcje
Właściwości herbaty z nasion kopru włoskiego mogą pomóc w walce z niektórymi wirusami i bakteriami. Dlatego badania wykazały, że jest to dobry naturalny środek na niektóre infekcje. Świetnie nadaje się dla osób ze słabym układem odpornościowym.
Poprawiają jakość snu
Dzięki relaksującemu działaniu nasiona kopru włoskiego są dobrym sposobem na poprawę snu. Działają rozluźniająco na mięśnie, w tym układu pokarmowego, pomagając przygotować organizm do snu. Zmniejszają również problemy z bezsennością.
Stymulują produkcję mleka matki
Niepotwierdzone dowody, a nawet niektóre odniesienia w literaturze medycznej zgadzają się, że koper włoski pomaga stymulować produkcję mleka matki. Przez wiele stuleci był używany jako galaktagog, dzięki właściwości zwiększania ilości i jakości mleka matki karmiącej piersią.
Środki z kopru włoskiego łagodzą rozstrój żołądka
Nasiona kopru są również dobre na trawienie, mają właściwości przeciwzapalne i wiatropędne. Dlatego doskonale nadają się do zmniejszania dyskomfortu, takiego jak wzdęcia, biegunka i ból brzucha. Zmniejszają nawet nadmierne wydzielanie a także zapobiegają refluksowi.
Dostarczają antyoksydanty
Picie herbaty z kopru włoskiego to naturalny sposób na dostarczenie organizmowi większej ilości związków przeciwutleniających. Jak wielu z nas wie, przeciwutleniacze przyczepiają się do szkodliwych cząsteczek, aby poradzić sobie ze stresem oksydacyjnym. Zmniejszają również obciążenia nerek i wątroby.
Odświeżają oddech
Właściwości antybakteryjne nasion kopru włoskiego mogą pomóc zneutralizować nieświeży oddech. Ich związki usuwają stany, które powodują nieprzyjemny zapach z ust, a tym samym regulują pH śliny. Najlepiej wypić herbatę przed snem i rano.
Środki z kopru włoskiego zwalczają zaparcia
Picie kopru włoskiego może pomóc w rozluźnieniu mięśni trawiennych. Dlatego jest to dobry środek stymulujący wypróżnianie i zmniejszający zaparcia. Zaleca się używać go co najmniej dwa razy dziennie.
Naturalne korzyści i środki zaradcze przy użyciu nasion kopru włoskiego
W większości przypadków nasiona kopru włoskiego są spożywane w formie naparu. Ten napój może służyć do wykorzystania wszystkich wymienionych właściwości. Zaleca się jednak, aby kobiety w ciąży i niemowlęta nie przyjmowały go. Nie należy też przyjmować go w nadmiernych ilościach.
Herbata z nasion kopru włoskiego
Tradycyjny napój z nasion kopru włoskiego zawiera większość jego właściwości odżywczych. Dzięki temu można go stosować w przypadku problemów trawiennych, trudności w karmieniu piersią, problemów ze snem lub infekcji.
Składniki
- 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego (0,2 uncji)
- 1 szklanka wrzącej wody (8,4 uncji)
- Miód (opcjonalnie)
Przygotowanie
- Na początek wsyp łyżeczkę nasion kopru do filiżanki wrzącej wody.
- Następnie przykryj i odstaw na około 10 minut.
- Na koniec odcedź i, jeśli chcesz, dodaj łyżkę miodu.
- Spożywaj 2 lub 3 filiżanki dziennie.
Przeczytaj również: Koktajl ze śliwki i siemienia lnianego na zaparcia
Herbata z kopru włoskiego i cytryny
Ten napój świetnie łagodzi objawy nadmiernej zgagi i stanów zapalnych. A ze względu na duże ilości minerałów i witaminy C świetnie nadaje się również do wzmacniania odporności.
Składniki
- 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego (0,2 uncji)
- Sok z 1/2 cytryny
- 1 szklanka wrzącej wody (8,4 uncji)
Przygotowanie
- Najpierw wrzuć łyżeczkę nasion do filiżanki wrzącej wody.
- Natychmiast wyciśnij sok z połowy cytryny i dodaj do napoju.
- Na koniec przykryj i odstaw na 10 minut.
- Pij 2 filiżanki dziennie.
Płukanka z nasion kopru włoskiego
Aby wzmocnić odświeżające działanie nasion kopru włoskiego w walce z nieświeżym oddechem, możemy połączyć je z odrobiną mięty. Roślina ta pomaga zredukować bakterie i neutralizuje nieprzyjemny zapach pozostawiony przez niektóre produkty spożywcze.
Składniki
- 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego (0,2 uncji)
- 5 listków mięty
- 1 szklanka wrzącej wody (8,4 uncji)
Przygotowanie
- Na początek wsyp nasiona i listki mięty do kubka wrzącej wody.
- Przykryj i poczekaj, aż się zaparzy i trochę ostygnie.
- Następnie odcedź.
- Używaj płynu do płukania gardła po szczotkowaniu.
- Stosuj go dwa razy dziennie.
Czy już używasz tego składnika? Teraz, gdy już wiesz o nim wszystko, nie zapomnij kupić nasion podczas następnych zakupów. Jak widać, środki z kopru włoskiego są łatwe w przygotowaniu i mają ciekawe właściwości.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Rather, M. A., Dar, B. A., Sofi, S. N., Bhat, B. A., & Qurishi, M. A. (2016). Foeniculum vulgare: A comprehensive review of its traditional use, phytochemistry, pharmacology, and safety. Arabian Journal of Chemistry. https://doi.org/10.1016/j.arabjc.2012.04.011
- S.b, B., V.v, P., & A.h, B. (2014). Foeniculum vulgare Mill: A review of its botany, phytochemistry, pharmacology, contemporary application, and toxicology. BioMed Research International.
- Kaur, G. J., & Arora, D. S. (2009). Antibacterial and phytochemical screening of Anethum graveolens, Foeniculum vulgare and Trachyspermum ammi. BMC Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1186/1472-6882-9-30
- Anwar, F., Ali, M., Hussain, A. I., & Shahid, M. (2009). Antioxidant and antimicrobial activities of essential oil and extracts of fennel (Foeniculum vulgare Mill.) seeds from Pakistan. Flavour and Fragrance Journal. https://doi.org/10.1002/ffj.1929
- Diao, W. R., Hu, Q. P., Zhang, H., & Xu, J. G. (2014). Chemical composition, antibacterial activity and mechanism of action of essential oil from seeds of fennel (Foeniculum vulgare Mill.). Food Control. https://doi.org/10.1016/j.foodcont.2013.06.056
- Oktay, M., Gülçin, I., & Küfrevioǧlu, Ö. I. (2003). Determination of in vitro antioxidant activity of fennel (Foeniculum vulgare) seed extracts. LWT – Food Science and Technology. https://doi.org/10.1016/S0023-6438(02)00226-8