Moczopędne napary - 5 opcji na retencję wody

Masz uczucie ciężkich nóg, spuchnięte stopy i dłonie, worki pod oczami, spuchnięte powieki albo cellulit wodny? Wszystkie te objawy mogą być skutkiem nadmiaru wody w organizmie. Sprawdź, jak temu zaradzić.
Moczopędne napary - 5 opcji na retencję wody

Napisany przez Carolina Betancourth

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Moczopędne napary z roślin ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne pomagają przeciwdziałać objawom zatrzymania płynów. Zjawisko zatrzymywania wody to zaburzenie charakteryzujące się gromadzeniem płynów w różnych tkankach ciała. Jest związane przede wszystkim z wysokim ciśnieniem krwi, problemami z krążeniem i innymi powszechnymi dolegliwościami. Jego przyczyną może być również nadmierne spożycie soli, nieprawidłowa praca układu limfatycznego i kilka innych czynników, które zakłócają prawidłową pracę nerek.

Chociaż zatrzymanie wody w organizmie nie zagraża zdrowiu i życiu, zignorowanie tej dolegliwości może prowadzić do innych chorób wymagających opieki lekarskiej. Na szczęście dostęp do opisanych w tym artykule produktów jest łatwy i w przeciwieństwie do wielu konwencjonalnych metod leczenia, moczopędne napary nie powodują szkodliwych dla zdrowia skutków ubocznych.

W tym artykule chcemy podzielić się z Tobą przepisami na napary, po które warto sięgnąć w przypadku retencji płynów.

1. Moczopędne napary – wyciąg z liści brzozy

Liście brzozy zawierają substancje o właściwościach diuretycznych, które wspomagają produkcję moczu i usprawniają tym samym wydalanie płynów i toksyn zatrzymanych w organizmie.

Wyróżniają się przede wszystkim wysoką zawartością soli potasowych, które pomagają zrównoważyć poziom sodu, usprawniając jednocześnie detoksykację.

moczopędne napary z liści brzozy

Składniki

  • 1 łyżeczka suszonych liści brzozy (5 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

  • Najpierw dodaj liście brzozy do kubka wrzącej wody i pozostaw na 10 minut.
  • Następnie przecedź napar przez sitko.

Jak i kiedy spożywać?

  • Pić jedną filiżankę naparu w południe i jedną po południu.
  • Spożywaj napar przez co najmniej 3 kolejne tygodnie.

Uwaga: Naparu z liści brzozy nie mogą pić kobiety w ciąży i osoby ze zbyt wysokim ciśnieniem krwi i chorobami serca.

2. Napar z kory wierzby

Właściwości moczopędne kory wierzby idealnie łagodzą obrzęki i choroby z nimi związane. Kora wierzby zawiera olejki eteryczne, przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które pomagają usunąć toksyny wraz z moczem.

Składniki

  • 1 łyżeczka kory wierzby (5 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

  • Zanurz korę wierzby w filiżance wrzącej wody i zaparzaj pod przykryciem.
  • Pozostaw napar na 10 minut, a następnie przecedź.

Jak i kiedy spożywać?

  • Przez dwa tygodnie pij napar przed drugim śniadaniem.

Uwaga: Tego napoju powinny unikać osoby uczulone na aspirynę lub cierpiące na alergie oddechowe lub wrzody żołądka.

3. Zielona herbata

Zielona herbata to lekarstwo stosowane w medycynie naturalnej posiadające wyłącznie pozytywny wpływ na organizm.

Zawiera wysokie stężenia przeciwutleniaczy i związków przeciwzapalnych, które razem zwiększają produkcję moczu i wspomagają procesy detoksykacji.

moczopędne napary to także zielona herbata

Składniki

  • 1 łyżeczka zielonej herbaty (5 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

  • Wsyp łyżeczkę zielonej herbaty do kubka wrzącej wody i pozostaw na 10 minut.
  • Gdy się zaparzy, przecedź przez sitko.

Jak i kiedy spożywać?

  • Przez 3 tygodnie pij jedną filiżankę naparu przed śniadaniem

Uwaga! Zielonej herbaty nie należy pić podczas ciąży i karmienia piersią. Powinny z niej zrezygnować również osoby z nadciśnieniem tętniczym lub schorzeniami układu nerwowego.

4. Napar z karczocha

Jednym z najlepszych sposobów na usunięcie zatrzymanych płynów z organizmu jest napar z karczocha. Napój ten nie tylko poprawia pracę wątroby, lecz także stymuluje oczyszczanie nerek i łagodzi dolegliwości spowodowane stanami zapalnymi.

Składniki

  • 1/2 karczocha
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

  • Oddziel liście od połówki karczocha, zagotuj wodę w garnku i dodaj liście.
  • Następnie zmniejsz ogień i pozostaw napar na 2 do 3 minut.
  • Wyłącz palnik, pozostaw napar, żeby nasiąknął, a następnie przecedź.

Jak i kiedy spożywać?

  • Pij napar z samego rana na czczo. Jeżeli odczuwasz taką potrzebę, możesz pić go również po południu.
  • Pij napar przez 2-3 tygodnie.

Uwaga: Picia naparu z karczocha nie zaleca się osobom, które zmagają się z kamicą w woreczku żółciowym, ponieważ karczochy zawierają pewne ilości szczawianów.

5. Napar z mniszka lekarskiego

W medycynie naturalnej mniszek lekarski to jeden z najpotężniejszych diuretyków, ponieważ wspomaga wydalanie płynów oraz pomaga oczyścić krew.

moczopędne napary - filiżanka herbaty z mleczy

Składniki

  • 1 łyżeczka mniszka lekarskiego (10 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

  • Dodaj łyżeczkę mniszka lekarskiego do filiżanki wrzącej wody i przykryj ją.
  • Pozostaw napar na 5-10 minut, a następnie przecedź.

Jak i kiedy spożywać?

  • Wypij filiżankę naparu w południe.
  • Powtarzaj czynność codziennie przez 2 tygodnie.

Uwaga: Naparu z mniszka nie należy spożywać podczas ciąży ani w przypadku problemów z pęcherzykiem żółciowym lub żołądkiem.

Czy masz ociężałe i napuchnięte stopy i dłonie? Nie wydalasz prawidłowo płynów? Jeśli zauważyłeś u siebie jakiekolwiek objawy zatrzymania płynów, moczopędne napary na pewno przyniosą Ci ulgę. Wybierz swój ulubiony napar!

To może Cię zainteresować ...
Retencja płynów – 7 dniowa dieta
Krok do Zdrowia
Przeczytaj na Krok do Zdrowia
Retencja płynów – 7 dniowa dieta

Retencja płynów powoduje u wielu osób wzrost wagi, co może powodować obrzęk i dyskomfort w niektórych częściach ciała. Odpowiednia dieta jest rozwi...



  • Arumugham VB, Shahin MH. Therapeutic Uses Of Diuretic Agents. [Updated 2021 Dec 12]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557838/
  • Livero FA, Menetrier JV, Lourenco ELB, Junior AG. Cellular and Molecular Mechanisms of Diuretic Plants: An Overview. Curr Pharm Des. 2017;23(8):1247-1252. doi: 10.2174/1381612822666161014114437. PMID: 27758702.
  • Lopez, L, M. (2011). Plantas medicinales con acción diurética. Offarm: farmacia y sociedad. Disponible en https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-plantas-medicinales-con-accion-diuretica-13761
  • Rastogi S, Pandey MM, Kumar Singh Rawat A. Medicinal plants of the genus Betula–traditional uses and a phytochemical-pharmacological review. J Ethnopharmacol. 2015;159:62-83. doi:10.1016/j.jep.2014.11.010
  • Alarcón-Alonso J, Zamilpa A, Aguilar FA, Herrera-Ruiz M, Tortoriello J, Jimenez-Ferrer E. Pharmacological characterization of the diuretic effect of Hibiscus sabdariffa Linn (Malvaceae) extract. J Ethnopharmacol. 2012 Feb 15;139(3):751-6. doi: 10.1016/j.jep.2011.12.005. Epub 2011 Dec 13. PMID: 22178178.
  • Jiménez-Ferrer E, Alarcón-Alonso J, Aguilar-Rojas A, Zamilpa A, Jiménez-Ferrer C I, Tortoriello J, Herrera-Ruiz M. Diuretic effect of compounds from Hibiscus sabdariffa by modulation of the aldosterone activity. Planta Med. 2012 Dec;78(18):1893-8. doi: 10.1055/s-0032-1327864. Epub 2012 Nov 13. PMID: 23150077.
  • Fenton RA, Poulsen SB, de la Mora Chavez S, et al. Caffeine-induced diuresis and natriuresis is independent of renal tubular NHE3. Am J Physiol Renal Physiol. 2015;308(12):F1409-F1420. doi:10.1152/ajprenal.00129.2015
  • Chakraborty M, Kamath JV, Bhattacharjee A. Potential Interaction of Green Tea Extract with Hydrochlorothiazide on Diuretic Activity in Rats. Int Sch Res Notices. 2014;2014:273908. Published 2014 Nov 5. doi:10.1155/2014/273908
  • Pandino G, Lombardo S, Mauromicale G. Mineral profile in globe artichoke as affected by genotype, head part and environment. J Sci Food Agric. 2011 Jan 30;91(2):302-8. doi: 10.1002/jsfa.4185. PMID: 20954162.
  • Lutz, M., Henríquez, C., & Escobar, M. (2011). Chemical composition and antioxidant properties of mature and baby artichokes (Cynara scolymus L.), raw and cooked. In Journal of Food Composition and Analysis (Vol. 24, Issue 1, pp. 49–54). Elsevier BV. https://doi.org/10.1016/j.jfca.2010.06.001
  • Yarnell E. Botanical medicines for the urinary tract. World J Urol. 2002 Nov;20(5):285-93. doi: 10.1007/s00345-002-0293-0. Epub 2002 Oct 17. PMID: 12522584.
  • Kreydiyyeh SI, Usta J. Diuretic effect and mechanism of action of parsley. J Ethnopharmacol. 2002 Mar;79(3):353-7. doi: 10.1016/s0378-8741(01)00408-1. PMID: 11849841.
  • Carneiro DM, Freire RC, Honório TC, Zoghaib I, Cardoso FF, Tresvenzol LM, de Paula JR, Sousa AL, Jardim PC, da Cunha LC. Randomized, Double-Blind Clinical Trial to Assess the Acute Diuretic Effect of Equisetum arvense (Field Horsetail) in Healthy Volunteers. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:760683. doi: 10.1155/2014/760683. Epub 2014 Mar 4. PMID: 24723963; PMCID: PMC3960516.
  • Tago Y, Wei M, Ishii N, Kakehashi A, Wanibuchi H. Evaluation of the Subchronic Toxicity of Dietary Administered Equisetum arvense in F344 Rats. J Toxicol Pathol. 2010 Dec;23(4):245-51. doi: 10.1293/tox.23.245. Epub 2010 Dec 16. PMID: 22272034; PMCID: PMC3234635.
  • Rather, M. A., Dar, B. A., Sofi, S. N., Bhat, B. A., & Qurishi, M. A. (2016). Foeniculum vulgare: A comprehensive review of its traditional use, phytochemistry, pharmacology, and safety. In Arabian Journal of Chemistry (Vol. 9, pp. S1574–S1583). Elsevier BV. https://doi.org/10.1016/j.arabjc.2012.04.011
  • Bhadoriya, L. Upendra et al. “DIURETIC ACTIVITY OF EXTRACT OF SALVIA OFFICINALIS.” (2011).
  • American College of Sports Medicine, Sawka MN, Burke LM, Eichner ER, Maughan RJ, Montain SJ, Stachenfeld NS. American College of Sports Medicine position stand. Exercise and fluid replacement. Med Sci Sports Exerc. 2007 Feb;39(2):377-90. doi: 10.1249/mss.0b013e31802ca597. PMID: 17277604.
  • Popkin BM, D’Anci KE, Rosenberg IH. Water, hydration, and health. Nutr Rev. 2010;68(8):439-458. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x
  • Gallen IW, Rosa RM, Esparaz DY, Young JB, Robertson GL, Batlle D, Epstein FH, Landsberg L. On the mechanism of the effects of potassium restriction on blood pressure and renal sodium retention. Am J Kidney Dis. 1998 Jan;31(1):19-27. doi: 10.1053/ajkd.1998.v31.pm9428447. PMID: 9428447.
  • Heer M, Frings-Meuthen P, Titze J, Boschmann M, Frisch S, Baecker N, Beck L. Increasing sodium intake from a previous low or high intake affects water, electrolyte and acid-base balance differently. Br J Nutr. 2009 May;101(9):1286-94. doi: 10.1017/S0007114508088041. PMID: 19173770.
  • Walker AF, De Souza MC, Vickers MF, Abeyasekera S, Collins ML, Trinca LA. Magnesium supplementation alleviates premenstrual symptoms of fluid retention. J Womens Health. 1998 Nov;7(9):1157-65. doi: 10.1089/jwh.1998.7.1157. PMID: 9861593.
  • Montagna, C. (s.f.). Soluciona la retención de líquidos.  Soluciona la retención de líquidos. Disponible en https://fundaciondelcorazon.com/corazon-facil/blog-impulso-vital/2649-soluciona-la-retencion-de-liquidos.html