Wyeliminowanie mięsa z naszej codziennej diety może mieć zarówno pozytywne, jak i negatywne skutki. Dlatego konieczne jest rozważenie wszystkich aspektów jeszcze przed podjęciem decyzji o przestawieniu się na dietę wegetariańską lub wegańską.
Mięso jest doskonałym źródłem białka. Zawiera witaminy z grupy B i liczne minerały, takie jak żelazo i cynk. Szczególnie istotne jest jedzenie mięsa, gdy twoje ciało rośnie i wciąż się rozwija. Całkowite zrezygnowanie z konsumpcji mięsa może wywoływać pewne reakcje w Twoim organizmie.
Dodatkowo bardzo ważne jest to, aby zrozumieć, że dieta bezmięsna nie jest równoznaczna ze zdrową dietą, ponieważ jeśli nie spożywasz żadnych posiłków zawierających produkty pochodzenia zwierzęcego, oznacza to, że nie dostarczasz pewnych niezbędnych witamin, minerałów i białek.
Z tego względu dzisiaj przyjrzymy się temu, jak zmienia się twoje ciało i styl życia, gdy decydujesz się całkowicie przestać jeść mięso.
Ludzie, którzy przestają jeść mięso, mogą szybko stracić nawet do 4-5 kg miesięcznie, ponieważ organizm przestanie wchłaniać tłuszcze z mięsa.
Mikroflora jelitowa ludzi jedzących mięso i wegetarian bardzo się od siebie różni. Wydaje się, że ludzie, którzy jedzą więcej pokarmów pochodzenia roślinnego, mają zdrowsze bakterie jelitowe.
Jednak odbudowa i poprawa flory jelitowej nie jest zabiegiem, który można przeprowadzić w ciągu jednego dnia. Z tego względu wzdęcia i gazy nie znikną od razu.
Dzieje się tak dlatego, że jelita i trzustka przyzwyczajają się stopniowo do pokarmów roślinnych, a ilość i rodzaj enzymów ulega systematycznej zmianie.
Ludzie, którzy przestają jeść mięso, często podkreślają, że ich skóra staje się zdrowsza i pozbawiona zmian.
Trądzik, zaskórniki i wągry stopniowo będą zanikać. Jeśli całkowicie zastąpisz mięso warzywami i owocami, szybko wyeliminujesz toksyny ze swojej skóry.
W chwili, gdy przestaniesz jeść mięso, twój poziom cholesterolu wyraźnie się obniży.
Z pewnością wzrośnie również spożycie błonnika pochodzącego z produktów pełnoziarnistych, co jest ogromną korzyścią w kontekście prowadzenia tego stylu życia i czynnikiem, który sprawia, że poziom naszej energii w ciągu dnia jest bardziej stabilny.
Spożywanie większej ilości szpinaku, jarmużu, fasoli i innych produktów o wysokiej zawartości azotanów może pomóc ci poczuć więcej energii z upływem czasu.
Wegetarianie i weganie mają zauważalnie niższe ciśnienie tętnicze aniżeli osoby spożywające mięso. Naukowcy twierdzą, że wynika to z niższej średniej masy ciała i wyższego spożycia owoców i warzyw, a co za tym idzie, jest pomocne w eliminacji toksyn i lepszym samopoczuciu.
Dodatkowo poziom cholesterolu we krwi również znacznie się obniży. Dla osób, które cierpią na miażdżycę i choroby naczyniowe, najlepszym rozwiązaniem będzie dieta roślinna.
Twoje środowisko i czynniki zewnętrzne mają bardzo silny wpływ na funkcjonowanie negatywnych i pozytywnych funkcji genów w twoim ciele. Jeśli prowadzisz niezdrowy tryb życia, aktywujesz „złe” geny, które powodują przewlekłe choroby i otyłość.
Z drugiej strony zdrowy tryb życia aktywuje Twoje dobre geny.
Rezygnacja ze spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego i zwiększenie ilości pokarmów roślinnych w naszej diecie pomoże w zmaksymalizowaniu wykorzystania dobrych genów.
Osoby stosujące dietę wegetariańską wykazują mniejsze ryzyko na zachorowania na choroby natury metabolicznej.
Jest to lista czynników ryzyka związanych z cukrzycą typu 2 (niezwiązaną z insuliną), udarami i chorobami serca.
Bardzo ważne jest to, aby pamiętać, że nie spożywając mięsa, tworzysz niedobory składników odżywczych, co oznacza nieprawidłowe funkcjonowanie Twojego organizmu.
W konsekwencji będziesz mieć niedobory jodu, żelaza i witamin D i B12. Dlatego należy zadbać o to, by znaleźć alternatywne źródła tych składników. Bardzo łatwo można je uzyskać, spożywając dużą ilość roślin strączkowych, takich jak fasola, ciecierzyca i soczewica.
Dla zrównoważonej diety należy również spożywać orzechy, owoce, ciemnozielone warzywa, produkty pełnoziarniste i płatki owsiane.
Twoje kubki smakowe reagują na cynk, który jest powszechny w ostrygach i czerwonym mięsie. Z tego względu, gdy przestajesz jeść mięso, powinieneś poszukać nowych źródeł pożywienia, które dostarczy Ci ten minerał.
Białka zwierzęce i roślinne są niezbędne do budowania mięśni i pomagają w ich prawidłowej regeneracji po ćwiczeniach, dlatego zaleca się, aby wegetarianie i weganie spożywali dużo białka bezpośrednio po przeprowadzonym treningu.
Teraz już wiesz, co stanie się z twoim ciałem, jeśli zdecydujesz się przestać jeść mięso, włączając w to korzyści, a także ryzyko powstawania pewnych niedoborów odżywczych, które może występować w Twoim organizmie podczas nowej diety.
Czy wiesz, że niektóre zabiegi z użyciem kurkumy mają dobroczynne działanie na Twoją skórę? Ta niesamowita przyprawa posiada wiele właściwości leczniczych, dzięki czemu jest doskonałym środkiem na niezliczoną ilość dolegliwości. Zabiegi z użyciem kurkumy stanowią łatwy i naturalny sposób leczenia…
Podwójny podbródek to problem, którego każdy chce się pozbyć, może on pojawić się nawet u osób, które nie mają nadwagi. Nie zawsze jest on konsekwencją nadmiaru kilogramów, ważną rolę wpływającą na podwójny podbródek odgrywają również czynniki genetyczne, wiek oraz problemy…
Tysiące ludzi nieustannie poszukują sposobów na uniknięcie tego schorzenia. Refluks nocny pojawia się wśród wielu osób, którym dolegliwość ta towarzyszy także w ciągu dnia. Jego nocna odmiana rodzi natomiast męczące zaburzenia snu. Czym jest refluks nocny? Jest to potoczne określenie…
Obrzęki powstające w wyniku zatrzymywania płynów w organizmie oraz nieprawidłowe krążenie krwi to coraz częstsze problemy w ostatnich latach. Zatrzymywanie płynów, chociaż samo w sobie nie jest uznawane jako choroba, może prowadzić do poważniejszych nieprawidłowości, takich jak niewydolność nerek czy artretyzm.…
Codziennie używane produkty do włosów, sprzęt do stylizacji oraz akcesoria, mogą z je z czasem osłabić i zniszczyć. Należy jednak pamiętać o tym, że naprawdę warto dbać o włosy, by były zawsze zdrowe i puszyste. I właśnie o tym jest…
Zdrowa i zbilansowana dieta jest kluczowym czynnikiem, pozwalającym w naturalny sposób leczyć wzdęcia lub zapobiegać im. Powinnaś jeść dużo owoców, które są bogate w błonnik i mają właściwości oczyszczające. Niektóre produkty spożywcze potęgują zaparcia, stany zapalne, gazy i wzdęcia. Są…
