Medytacja przez 2 minuty dziennie. Dla zdrowia.
Wielu z was prawdopodobnie słyszało już kiedyś, że choroba rodzi się w głowie, lub że osoby o negatywnym nastawieniu, przepełnione niezdrowymi emocjami są bardziej narażone na choroby, niż ludzie pozytywnie nastawieni do życia. Chociaż nie możemy zaprzeczyć nauce, która dowodzi iż, główną rolę odgrywają czynniki genetyczne i środowiskowe, to możemy jednak przyznać, że nasze zdrowie zależne jest również w jakimś stopniu od umysłu. Medytacja jest dobrym rozwiązaniem.
To właśnie medytacja sprawia, że człowiek może każdego dnia coraz bardziej odkrywać siebie.
Medytacja – Wystarczą 2 minuty każdego dnia…
Właśnie dlatego tak istotna jest medytacja w absolutnym skupieniu, wystarczą 2 minuty każdego dnia, w których zapomnisz o problemach codzienności i spróbujesz wejść wewnątrz siebie, by oczyścić się ze wszystkich negatywnych emocji, które szargają Tobą w ciągu całego dnia.
I chociaż może to się wydawać trudne do uwierzenia, ale taki jeden prosty nawyk może całkowicie odmienić Twoje życie! Organizm, który jest poddany ciągłemu działaniu stresu jest bardziej narażony na choroby, ponieważ jego system odpornościowy jest ciągle osłabiany. Mówiąc wprost – stres zmniejsza odporność.
Jeśli założysz sobie, że medytacja jest sposobem, by odnaleźć równowagę między ciałem i umysłem, co widocznie wpłynie na Twoje zdrowie – już będziesz krok do przodu. Najważniejsze jest nastawienie.
Oddychaj pełną piersią…
Jeśli w trakcie medytacji Twój oddech będzie powolny, spokojny i głęboki – medytacja będzie jeszcze większym doświadczeniem. Nawet nie zdajemy sobie sprawy, że z dnia na dzień nasz oddech staje się coraz bardziej płytki, a niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu tlen, nie jest prawidłowo absorbowany przez płuca, co zaburza proces oddychania.
Tlen to pierwiastek, który nieodłącznie związany jest z zachowaniem dobrego zdrowia. Dzięki medytacji możesz zmniejszyć ryzyko zawału i innych chorób serca, ponieważ dzięki niej pracuje ono bardziej równomiernie. Po pewnym czasie zauważysz, że rytm Twojego serca zwalnia, podobnie jak coraz rzadziej będziesz odczuwać spięcie.
Przeczytaj również: Nieprawidłowe oddychanie i jego wpływ na zdrowie
Zrozumienie samego siebie – na to pozwoli Ci medytacja
Twierdzenie, że dzięki medytacji człowiek może każdego dnia coraz bardziej odkrywać siebie, może się wydawać mało logiczne. Ale tak samo nielogiczne są te częste sytuacje, kiedy czujesz się smutna lub niezadowolona, ale właściwie nie możesz powiedzieć skąd wziął się u Ciebie taki stan. Dzieje się tak dlatego, że Twoje wewnętrzne “ja” pełne niepokojów i zobowiązań ulega zatraceniu w gąszczu codzienności i stajesz się maszyną, która zapomina o swoich głębszych potrzebach. To zwykle jest przyczyną depresji czy zaburzenia poczucia szczęścia.
Żyjemy według standardów narzuconych przez społeczeństwo – powinniśmy robić to, czego wymaga od nas etykieta czy inne konwenanse. Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się zatrzymać na chwilę i zadać sobie pytanie, czy to, co dzieje się w chwili obecnej jest dokładnie tym, czego pragniesz? Czy może Twoje życie to jedno wielkie dostosowywanie się do innych?
Pomóż sobie dzięki codziennej medytacji. Obiecuję Ci, że to pomoże Ci odnaleźć odpowiedzi na nurtujące Cię pytania dotyczące Twojego wnętrza. Pamiętaj, że nigdy nie jest za późno, by zacząć podążać ścieżką do szczęścia i zrozumienia samego siebie. Nigdy nie bój się poszukiwać swojego wewnętrznego “ja”.
Zobacz także: Inteligencja społeczna – unikaj tych 8 zachowań
Pokochaj siebie i uwierz w siebie…
Poznaj tajemnice swojego własnego wnętrza i – co jest najbardziej istotne – zacznij kochać samą siebie. Tylko w taki sposób będziesz mogła uświadomić sobie jak cenne jest Twoje życie. By inni zaczęli kochać Ciebie – Ty sama musisz pokochać siebie jako pierwsza. By inni zaczęli Cię szanować – Ty sama musisz zrobić to pierwsza.
Można powiedzieć to samo o innych rzeczach – uwierz w siebie, zacznij dostrzegać ukryty w sobie potencjał, żyj pełnią życia, porzuć lęki, stawiaj czoła przeciwnościom, rozwijaj swoje umiejętności.
Możesz do tego wszystkiego dojść sama. Właśnie dzięki medytacji. Porzuć bariery, które ograniczają Twoje ciało i umysł, spraw, by działały w idealnej harmonii z sobą. Pozbądź się negatywnych myśli i zastąp je tymi pozytywnymi.
Zarówno Ty, jak i Twoi najbliżsi podziękują i odpłacą Ci za taką zmianę. Żyj inspiracjami i codziennie odkrywaj jak fantastyczne rezultaty dla Twojego życia może przynieść medytacja. Dzięki niej w końcu osiągniesz wewnętrzny spokój, za którym tak tęsknisz.
Jak medytować? Każdą sesję możesz urządzić sobie jakkolwiek tylko chcesz. My natomiast polecamy delikatną muzykę i Twój ulubiony aromat w tle. Nie zapominaj też o wyciszonym pomieszczeniu, spokojnym otoczeniu i delikatnym świetle.
