Korzyści z picia wody na pusty żołądek
Nasze ciało w większości składa się właśnie z wody. To życiodajna substancja, niezbędna do życia. Znajdziemy ją w mięśniach (75%), mózgu (90%), kościach (22%) i krwi (83%).
Wiedząc, jak wielkie ma znaczenie, musimy zadbać o to, aby dziennie naszemu organizmowi dostarczać odpowiednią jej dawkę. Wystarczy pamiętać o spożyciu od 1 do 4 szklanek wody dziennie na pusty żołądek!
W ten sposób unikniemy zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu i wielu chorób związanych z nieodpowiednim nawodnieniem. To takie proste! Chcesz poznać korzyści, jakie z tego płyną? Zapraszamy do lektury!
Powody, dla których warto pić wodę na pusty żołądek
Już wiemy, że jest niezbędna do życia, prawidłowego funkcjonowania organizmu i zachowania zdrowia. Wszystkie narządy naszego ciała potrzebują wody, aby w pełni móc wydajnie i poprawnie pracować przez długi czas.
Wykorzystajmy więc to, co daje nam natura i bądźmy wdzięczni za możliwość korzystania z wody właściwie bez ograniczeń. Zróbmy z tego pożytek i dostarczajmy ją naszemu organizmowi każdego dnia w odpowiednich ilościach.
Woda o poranku – same korzyści
Wewnętrzne oczyszczenie organizmu
- Okazuje się, że picie jednej lub dwóch szklanek wody na pusty żołądek jest świetnym sposobem na eliminację toksycznych substancji. Co więcej, usuwając je z tkanek, mamy szansę na uniknięcie wielu rozmaitych chorób.
- Wspomaga usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii wraz z moczem.
- Pijąc wodę tuż po przebudzeniu chronisz i nawilżasz narządy wewnętrzne, umożliwiając im w ten sposób sprawne funkcjonowanie.
- Spożywanie od dwóch do trzech szklanek na czczo jest dobrym sposobem na zrzucenie kilku kilogramów. Woda, oprócz tego, że usuwa toksyny, pomaga także spalić niepotrzebne tłuszcze i kalorie, zabijając przy tym poczucie głodu i zmniejszając prawdopodobieństwo przejedzenia.
Przeczytaj także artykuł: Wyeliminuj toksyny tymi 4 koktajlami
Poprawa metabolizmu i funkcji trawiennych
- Ponadto czysta woda na czczo aktywuje i reguluje procesy metaboliczne i w ten sposób wspomaga ich sprawne funkcjonowanie podczas całego dnia. Krótko mówiąc, podkręca przemianę materii i wspomaga odchudzanie.
- Woda na pusty żołądek również pobudza do działania jelita, a co za tym idzie, zapobiega zaparciom.
- Może okazać się zbawiennym lekarstwem dla osób cierpiących na problemy z zapaleniem błony śluzowej żołądka. Wypijając trzy szklanki wody na pusty żołądek, zredukujesz pozom kwasów trawiennych, a także zapobiegniesz powstawaniu skurczów brzucha, które są skutkiem powstałych w żołądku stanów zapalnych.
Picie wody poprawia samopoczucie i urodę
- Wypicie szklanki wody na czczo pomaga zneutralizować szkodliwe działanie używek, takich jak alkohol czy tytoń, a także niezdrowego jedzenia typu fast food czy zanieczyszczonego powietrza.
- Jeżeli chcesz się cieszyć młodą i świeżą skórą musisz pamiętać, że woda jest jej wielka przyjaciółką. Poprzez wypicie 2 szklanek wody na pusty żołądek pomożesz w utrzymaniu jej sprężystości, elastyczności, zapobiegniesz zmarszczkom i przedwczesnemu starzeniu.
- Woda o poranku pomaga również w zachowaniu odpowiedniej pracy układu limfatycznego, krwionośnego i pokarmowego. Wpływa na utrzymanie zdrowego poziomu kortyzolu oraz chroni nas przed niespodziewanymi infekcjami.
- Szklanka ciepłej wody na czczo jest świetnym sposobem na rozbudzenie w sobie energii oraz zlikwidowanie uczucia senności i zmęczenia, które o tej porze przeważnie nam towarzyszą.
Przeczytaj także artykuł: Pusty żołądek – tych 6 rzeczy nie rób na czczo
Jak spożywać wodę, aby dostarczyć ciału maksymalnych korzyści?
Poranne picie wody to świetny sposób na rozbudzenie organizmu i zapewnienie mu zdrowego początku dnia. Pamiętajmy jednak, że trzeba spożywać ją spokojnie i małymi łykami. Zbyt szybkie wypicie zbyt dużej ilości wody nie jest bowiem zdrowe i może być przyczyną późniejszych problemów. Jeżeli chcesz zadbać o siebie i zacząć spożywać wodę na czczo, pamiętaj o kilku zasadach:
- Jeżeli chcesz wypić 2 litry wody w dzień, najlepiej jest podzielić tą ilość na mniejsze dawki. Pierwsza może być rano na czczo, a następna po śniadaniu i pozostałe między posiłkami.
- Do spożywania wody na pusty żołądek należy się przyzwyczaić. Najlepiej zacząć od małych ilości np. od 1 szklanki, a następnie zwiększyć ilość do 2 i 3.
- Woda powinna być dobrej jakości. Jeżeli ta z kranu nie spełnia norm wody pitnej — nie pij jej!
- Jeżeli chcesz w pełni wykorzystać wszystkie dobroczynne właściwości wody, dodaj do niej soku z cytryny.
