Korzeń maca i jego zdrowotne właściwości

Maca pochodzi z Peru, a swoją sławę zyskała dzięki leczniczym właściwościom, które wykorzystywano w leczeniu wszelkiego rodzaju dolegliwości i chorób już setki lat temu.

Korzeń maca to warzywo z rodziny kapustowatych, które starożytna cywilizacja Inków stosowała jako pożywienie i naturalny środek korzystnie wpływający na zdrowie.

W dzisiejszym artykule zapoznamy Cię ze wszystkimi korzyściami, jakie korzeń maca może dać nam na co dzień.

Korzeń maca – źródło leczniczych właściwości

Istnieje co najmniej 10 powodów, dla których warto włączyć tę roślinę do swojej dziennej diety. Do najważniejszych z nich należą:

Korzeń maca pobudza i poprawia płodność

Uważa się, że korzeń maca działa jak afrodyzjak. W tym celu stosowany jest już od prawie trzech wieków. Od dawna roślina ta słynie ze swoich „magicznych” właściwości, a nawet stosowano ją przy obchodach świętych uroczystości, mających na celu poprawienie dobrobytu we wioskach.

Wszystko dzięki bioaktywnym składnikom zwanym makamidami. Działają one na podwzgórze i nadnercza, które regulują poziom hormonów we krwi, a także dostarczają efektów energetyzujących.

Prowadzi to do zwiększenia przepływu krwi w obszarze miednicy i stymuluje potencję seksualną organizmu. Wyniki badań potwierdziły, że powodują one wzrost płodności zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Co więcej, stymulują produkcję i ruchliwość plemników, a dodatkowo zapobiegają przerostowi prostaty.

Korzystny wpływ na leczenie menopauzy

Często korzeń maca zalecany jest kobietom, które właśnie wkroczyły w fazę menopauzy. Dostarcza on bowiem wielu minerałów oraz wpływa rewitalizująco na ciało, a także zwiększa libido. Panie, które rozpoczęły ten trudny okres, często uskarżają się na brak popędu seksualnego, a to za sprawą spadku produkcji naturalnych estrogenów.

Dzięki zawartości fitosteroli pomaga ona zwalczyć uderzenia gorąca i inne objawy menopauzy. Wreszcie jest skutecznym środkiem zapobiegającym osteoporozie. Aby złagodzić objawy menopauzy, można dodawać korzeń maca do zup lub gulaszy.

Właściwości energetyczne

Maca jest pożywna i energetyczna. Dostarcza organizmowi substancji, które regulują i stymulują jego pracę. Doskonale wpływa również na natlenienie ciała – znacznie lepiej niż inne warzywa – zapobiegając przy tym niskiemu ciśnieniu krwi, niedokrwistości, a ponadto wzmacnia organizm.

Jest tez fantastycznym źródłem energii i doskonale nadaję się do zwalczania zmęczenia, osłabienia pamięci, skutków stresu. Można wykorzystać ją również podczas rekonwalescencji. Szczególnie zalecana jest sportowcom, ponieważ poprawia wytrzymałość fizyczną organizmu.

Korzeń maca stymuluje układ odpornościowy

Dzięki zawartości alkaloidów korzeń maca stymuluje komórki obronne organizmu. Jest też produktem zmniejszającym prawdopodobieństwo wystąpienia guzów i nowotworów.

Równie dobrze sprawdza się przy zapobieganiu przeziębieniom i postępowaniu rozmaitych chorób, które mają związek z osłabionym funkcjonowaniem układu immunologicznego.

Do jego osłabienia może dojść poprzez przeciągające się stany nerwowe, napięcia, niepokój lub niektóre wirusy, na przykład wirusa opryszczki.

Właściwości antydepresyjne

Stosowanie jej jako dodatku do potraw sprzyja zapobieganiu spadku libido spowodowanego stosowaniem leków przeciwlękowych i przeciwdepresyjnych. Poprawia pamięć i zdolności uczenia się dzięki utrzymaniu lepszej „jasności” umysłu.

Wszyscy ci, którzy stosuję leki nasenne, mogą uwzględnić roślinę w swojej diecie, dzięki czemu unikną skutków ubocznych medykamentów jednak zawsze pod nadzorem lekarza.

Właściwości przeciwnowotworowe

Maca należy do tej samej rodziny roślin krzyżowych co brokuły, rukola czy kapusta. Są one dobrze znane ze względu na swoje właściwości przeciwnowotworowe. Zawdzięczają to składnikowi zwanemu glukozynolanem, który nadaje im charakterystycznego pikantnego smaku.

Ma dzięki niemu właściwości antyoksydacyjne i działa chemoprewencyjnie. Z kolei inne składniki odżywcze mają zdolność do usuwania uszkodzonych lub dotkniętych nowotworem komórek.

Właściwości ochronne skóry

Maca jest uprawiana i spożywana na obszarach peruwiańskich wyżyn. Są to miejsca o wysokim promieniowaniu ultrafioletowym. Zarówno tubylcy, jak i turyści podczas swoich wędrówek spożywają jej korzeń, by w ten sposób zapobiec szkodliwemu działaniu słońca.

Roślina to bowiem ma zdolność do mikroskopowego zwiększania grubości naskórka i chroni go przed promieniami słonecznymi w równym stopniu jak kremy z filtrem 30. Korzeń maca można znaleźć również w kompozycji produktów kosmetycznych do ochrony przed słońcem.

Odmiany i dawkowanie korzenia maca

Warzywo można uzyskać w trzech postaciach:

• czerwona (“Puca” w języku tubylców) – oferuje większą moc właściwości przeciwutleniających i przeciwnowotworowych
• fioletowo-czerwona (Maca “cud” wśród tubylców) – zawiera dużą ilość antocyjanów i przeciwutleniaczy
• czarna (lub “Yana”) – ma właściwości stymulujące dla mózgu i działa jak afrodyzjak

Jeżeli chodzi o dawkowanie produktu, korzeń maca uważany jest za suplement diety, który można stosowań przez długi okres bez odczuwalnych skutków ubocznych. Jednak zawsze należy pamiętać o trzymaniu się zalecanych dawek w zależności od formy, w jakiej jest spożywana:

• kapsułki – od 1,5 do 3 g dziennie wymieszane z sokiem
• żelatyna – od 1,5 do 3 g dziennie
• cały suszony korzeń – nie więcej niż 25 g dziennie. Można dodawać do potraw takich jak zupy, gulasze czy sosy
• kremy – dostępne są również gotowe produkty z dodatkiem korzenia rośliny
• sproszkowany korzeń – jedną łyżeczkę dziennie na śniadanie można dodawać do jogurtów, owsianek czy soków