Jakie są korzyści ze spożywania kiwi dla skóry?

Korzyści jakie oferują owoce kiwi dla skóry mają związek z zapobieganiem starzeniu się i wypryskom. Chociaż istnieją badania potwierdzające te właściwości, wciąż nie ma wystarczających dowodów na ten temat.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Leonardo Biolatto.

Napisany przez Edith Sánchez

Ostatnia aktualizacja: 09 grudnia, 2022

Zalety spożywania kiwi są liczne, a kilka z nich ma szczególne znaczenie dla skóry. Owoc ten zawiera dużą ilość witamin, minerałów i innych substancji o doskonałych właściwościach dla utrzymania zdrowej cery.

Duża część korzyści płynących z owoców kiwi wynika z ogromnego bogactwa witaminy C. Jednak to nie wszystko. Kiwi posiada również składniki przeciwzapalne i przeciwutleniające.

A co najważniejsze, owoc ten ma bardzo przyjemny smak. Ponadto jest to jeden z produktów spożywczych, które znajdują się na szczycie wykresów gęstości składników odżywczych. Oznacza to, że zawiera bardzo dużą ilość składników odżywczych na gram.

Właściwości kiwi

Kiwi to egzotyczny owoc pochodzący z północnych Chin. Znany jest również jako chiński agrest.

Ma brązową skórkę z drobnymi włoskami, a wewnątrz ma wyrazisty zielony kolor. Jego aromat i smak są bardzo przyjemne.

Zanim porozmawiamy o korzyściach płynących ze spożywania owoców kiwi dla skóry, przyjrzyjmy się niektórym z wielu innych korzyści zdrowotnych:

• Dostarcza witaminę K.
• Wzmacnia układ odpornościowy.
• Przyczynia się do dobrego trawienia.
• Pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
• Uzupełnia dietę w okresie ciąży, ze względu na wysoką zawartość kwasu foliowego.

Zalety spożywania kiwi dla skóry

Kiwi ma wiele zalet. Badanie przeprowadzone w 2013 roku wykazało, że owoc ten ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Dlatego pomaga zachować zdrowszą skórę i zapobiega starzeniu.

Zawiera również kilka najważniejszych składników odżywczych dla zdrowej skóry:

• Witamina C: ogranicza uszkodzenia skóry spowodowane promieniami słonecznymi. Sprzyja również tworzeniu kolagenu i zapobiega powstawaniu przebarwień skóry.
• Witamina E: Zmniejsza uszkodzenia słoneczne i zwalcza stres oksydacyjny, jak wskazano w badaniu z 2018 roku.
• Polifenole: Kiwi zawiera galusan epigallokatechiny (EGCG), polifenol, który chroni przed stresem oksydacyjnym i jest skuteczny w zapobieganiu rakowi skóry.
• Luteina i zeaksantyna: to dwie substancje przeciwutleniające, które pomagają zapobiegać wypryskom na skórze. Chronią również przed negatywnym działaniem promieni słonecznych.

Konkretne korzyści

Oprócz powyższego, badania przeprowadzone w 2009 roku wykazały, że kolejną korzyścią dla skóry płynącą ze spożywania owoców kiwi skóry jest pomoc w leczeniu objawów egzemy. Ten stan powoduje czerwone plamy i swędzenie.

Ponadto kiwi pomaga w następujących problemach:

• Pomaga zredukować trądzik : Wynika to z wysokiej zawartości witaminy C.
• Zapobiega zmarszczkom i je zmniejsza: Kiwi jest pełen przeciwutleniaczy, które pomagają przeciwdziałać wolnym rodnikom.
• Rozjaśnia skórę: Kolejną zaletą kiwi jest to, że chroni skórę przed promieniami słonecznymi.
• Naprawa tkanek: Ten owoc pomaga w naprawie tkanek po urazie dzięki wysokiej zawartości potasu.
• Wzrost włosów: Wysoka zawartość witaminy E jest idealna do pobudzania wzrostu włosów. Wzmacnia również skórę głowy i zapobiega wypadaniu włosów.

Możliwe zagrożenia

Jedynym znanym zagrożeniem dla owoców kiwi jest możliwość wystąpienia reakcji alergicznej. Niektórzy ludzie są uczuleni na enzym obecny w tym owocu, znany jako aktynidaina. Znajduje się również w ananasie i papai.

Najczęściej u osoby uczulonej na kiwi po kontakcie z owocami pojawi się wysypka i pokrzywka. W ciężkich przypadkach może wystąpić wstrząs anafilaktyczny. Dlatego jeśli ktoś zauważy jakąś dziwną reakcję podczas spożywania owocu, powinien natychmiast przestać go jeść.

Ponadto nie poleca się kiwi osobom z kamicą nerkową lub niewydolnością nerek, ze względu na wysoką zawartość potasu. Wszelkie działania niepożądane należy skonsultować z lekarzem.

Ostateczne wskazówki i rekomendacje

Owoc ten wchodzi również w skład kilku maseczek na twarz. W połączeniu z jogurtem naturalnym i płatkami owsianymi tworzy pastę, którą następnie nakłada się na twarz. Zwykle należy ją trzymać przez 10 minut, aby czerpać z niej najwięcej korzyści.

Teoretycznie taka maseczka zwiększa jędrność skóry i stymuluje produkcję kolagenu. Można ją również nakładać na skórę głowy.

Uważa się jednak, że największe korzyści z kiwi dla skóry uzyskuje się z bezpośredniego spożycia owoców w ramach zbilansowanej diety. Możliwe, że niektóre produkty kosmetyczne wykonane z owoców kiwi są również skuteczne, ale nie ma dowodów naukowych na poparcie tego twierdzenia.