Imbir i cytryna, by naturalnie schudnąć
Imbir jest znany na całym świecie, jako naturalne lekarstwo na wiele dolegliwości. Ma on działanie przeciwzapalne, poprawia trawienie i może wspomagać spalanie tkanki tłuszczowej. Wywołuje bowiem tzw. efekt termogeniczny, który pobudza metabolizm do pracy.
Z kolei cytryna to wszechstronny owoc, bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze, który pomaga usunąć nadmiar płynów i szkodliwych substancji z organizmu.
Chcesz dowiedzieć się, jak wykorzystać imbir i cytrynę, by schudnąć w naturalny sposób? Czytaj dalej!
Jak wykorzystać imbir i cytrynę, by schudnąć?
Zarówno imbir, jak i cytryna, posiadają właściwości stymulujące spalanie tkanki tłuszczowej i wydalanie z organizmu szkodliwych substancji. W połączeniu są więc bardzo skuteczną bronią w walce ze zbędnymi kilogramami i doskonałym uzupełnieniem diety odchudzającej.
Już za chwilę dowiesz się, jak łączyć ze sobą te dwa produkty, by w skuteczny, naturalny i bezpieczny sposób zawalczyć o wymarzoną sylwetkę. Efekty przejdą Twoje najśmielsze oczekiwania!
Herbata z imbirem i cytryną
Jednym ze sposobów, by wykorzystać imbir i cytrynę, jest przygotowanie herbaty. Jest to niezwykle proste i smaczne!
Jak przygotować taką herbatę?
Odmierz szklankę wody i doprowadź ją do wrzenia. Dodaj kawałek korzenia imbiru i pozostaw do zaparzenia na 5 minut pod przykryciem. Następnie dodaj sok z cytryny i wypij, póki gorące. Najlepiej jest pić tę herbatę po posiłku oraz rano na pusty żołądek.
Lemoniada z imbirem
Oto przepyszny przepis na lemoniadę z dodatkiem imbiru. To wyjątkowy sposób, by schudnąć i cieszyć się zdrowiem.
Jak przygotować lemoniadę z imbirem?
Przygotuj zwykłą lemoniadę, nie dodawaj jednak rafinowanego cukru. Zamiast tego wykorzystaj łyżeczkę startego imbiru i kilka listków świeżo zerwanej mięty, która wzmocni działanie detoksykacyjne tego napoju. Pij lemoniadę na pusty żołądek.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Koniecznie przeczytaj także ten artykuł: Spal tkankę tłuszczową sięgając po tę pyszną lemoniadę
Dressing do sałatek
Jest to doskonały sposób, by połączyć właściwości cytryny i imbiru, a wszystko co musisz zrobić to przygotować dressing do dowolnej świeżej sałatki.
Jak przygotować dressing?
Przygotuj starty imbir (jedną garść) i dodaj sok z jednej cytryny. Wykorzystaj dressing do swojej ulubionej sałatki. Smacznego!
Imbir i cytryna – Dodatkowe korzyści
Jak już wspomnieliśmy, oba te produkty są niezwykle wszechstronne i pomocne, jeśli chodzi o Twoje zdrowie. Możesz wykorzystywać je na wiele różnych sposobów. Dlaczego warto to zrobić, dowiesz się zapoznając się z poniższą listą.
- Pomagają oczyścić krew: Imbir i cytryna posiadają właściwości oczyszczające, dzięki czemu organizm łatwiej wydala toksyny i produkty przemiany materii, których nie potrzebuje. Te dwa potężne produkty oczyszczają krew, poprawiają krążenie krwi i zwalczają zbyt wysoki poziom złego cholesterolu (LDL).
- Wzmacniają układ odpornościowy: Zarówno cytryna, jak i imbir są bogate w substancje wzmacniające układ odpornościowy. Dzięki temu uporasz się z przeziębieniami, infekcjami i wieloma innymi dolegliwościami.
- Doskonale wpływają na skórę: Mieszanka imbiru i cytryny to źródło witaminy C i przeciwutleniaczy, które pomagają utrzymać zdrowy i młody wygląd skóry oraz jej doskonałe nawilżenie.
- Poprawiają trawienie: Połączenie tych produktów pomaga zwalczyć dolegliwości trawienne – niestrawność czy retencję płynów w organizmie. Warto jednak zaznaczyć, że sposób ten nie jest zalecany osobom cierpiącym na zapalenie błony śluzowej żołądka.
Zapamiętaj!
Jeśli chcesz schudnąć i wykorzystać do tego celu właściwości cytryny i imbiru, musisz pamiętać, że nie będzie to możliwe bez zbilansowanej i zdrowej diety oraz regularnej aktywności fizycznej.
Wyeliminuj ze swojego jadłospisu wszelkie fast foody, gazowane napoje, rafinowane cukry i mąkę, tłuszcze, produkty bogate w sód itp. Pij co najmniej dwa litry wody każdego. Tylko rzetelnie stosując się do tych wytycznych, uda Ci się osiągnąć wymarzony cel, którym jest idealna sylwetka.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Alhamoud, Y., Wu, J., Ahmad, M. I., Chen, F., Feng, F., & Wang, J. (2023). 6‐Gingerol induces browning of white adipose tissue to improve obesity through PI3K/AKT‐RPS6‐mediated thermogenesis pathway. Food Frontiers, 4(3), 1285-1297. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/fft2.251
- Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T., & Naito, M. (2008). Lemon Polyphenols Suppress Diet-induced Obesity by Up-Regulation of mRNA Levels of the Enzymes Involved in beta-Oxidation in Mouse White Adipose Tissue. Journal of clinical biochemistry and nutrition, 43(3), 201–209. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2581754/
- Maharlouei, N., Tabrizi, R., Lankarani, K. B., Rezaianzadeh, A., Akbari, M., Kolahdooz, F., Rahimi, M., Keneshlou, F., & Asemi, Z. (2019). The effects of ginger intake on weight loss and metabolic profiles among overweight and obese subjects: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Critical reviews in food science and nutrition, 59(11), 1753–1766. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29393665/
- Mansour, M. S., Ni, Y. M., Roberts, A. L., Kelleman, M., Roychoudhury, A., & St-Onge, M. P. (2012). Ginger consumption enhances the thermic effect of food and promotes feelings of satiety without affecting metabolic and hormonal parameters in overweight men: a pilot study. Metabolism: clinical and experimental, 61(10), 1347–1352. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408800/
- Seo, S. H., Fang, F., & Kang, I. (2021). Ginger (Zingiber officinale) Attenuates Obesity and Adipose Tissue Remodeling in High-Fat Diet-Fed C57BL/6 Mice. International journal of environmental research and public health, 18(2), 631. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7828532/
- Tejpal, S., Bastie, C., & Seetharaman, J. K. (2018). Lemon Juice: A potential source of Angiotensin Converting Enzyme antagonism for weight loss and insulin resistance. Proceedings Of The Nutrition Society, 77(OCE4). https://www.cambridge.org/core/journals/proceedings-of-the-nutrition-society/article/lemon-juice-a-potential-source-of-angiotensin-converting-enzyme-antagonism-for-weight-loss-and-insulin-resistance/0760DBD87463CF78991B31BCC5390781
- Organization of Teratology Information Specialists. (2023). Jengibre. Consultado el 5 de septiembre de 2024. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK582732/#:~:text=No%20se%20sabe%20que%20comer,mareos%2C%20malestar%20estomacal%20o%20v%C3%B3mitos.
