Herbata z mięty - odkryj jej zdrowotne właściwości

Herbata miętowa wykazuje wiele korzystnych dla naszego zdrowia właściwości, które mogą poprawić zarówno kondycję fizyczną jak i psychiczną, polepszając nasze samopoczucie. Oprócz doustnego spożywania w postaci naparu możemy zastosować ją też miejscowo. Tym sposobem zaradzimy wielu dolegliwościom.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Karla Henríquez.

Napisany przez Thady Carabaño

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Herbata z mięty pieprzowej ma charakterystyczny aromat, wyjątkowy smak i relaksujące właściwości. Co najistotniejsze, spożywanie jej niesie ze sobą moc korzyści zarówno dla naszego ciała jak i ducha. Łagodzi patologie, leczy i wpływa na zdrowotną równowagę. W tym artykule poznasz najważniejsze zdrowotne korzyści, jakie może Ci zaoferować herbata z mięty.

Co takiego zawiera w sobie mięta? Ten gatunek rośliny jasnotowatej charakteryzuje się wysokim indeksem witamin A i C. Ponadto wykazuje kwasy tłuszczowe omega-3, antyoksydanty i bogactwo minerałów. Wszystkie te składniki są niezbędne i mają zdrowotne działanie dla naszego organizmu.

W Maroko herbata z mięty nazywana jest “marokańskim whisky” i stanowi symbol gościnności. Serwując ją swoim przyjaciołom – dostarczysz im potężnej dawki spokoju i zdrowia.

Herbata z mięty – właściwości lecznicze

Mięta pieprzowa dostępna jest praktycznie na terenie całego globu. Choć preferuje chłodniejszy klimat, możliwe jest zasadzenie jej w naszych ogrodach, a nawet w doniczkach na balkonie.

Poznaj najciekawsze korzyści płynące ze spożywania i wykorzystywania mięty w swojej codzienności.

Nieświeży oddech i herbata z mięty

Mięta pieprzowa może zostać wykorzystana do zwalczania halitozy. Dzięki właściwościom odświeżającym i antybakteryjnym, mięta stanowi doskonały środek odświeżający jamę ustną i likwidujący nieprzyjemny zapach z ust. Jeśli borykasz się z tym dokuczliwym schorzeniem: możesz też żuć listki mięty.

Nie bez powodu wykorzystywana jest właściwie we wszystkich pastach do zębów i płynach do płukania jamy ustnej. Jest symbolem odświeżenia. Dlatego też zaleca się stosowanie jej jako środka do oczyszczania jamy ustnej i ochrony przed nieświeżym oddechem. Zwiększaj dawkę liści mięty, aby zintensyfikować jej smak.

Herbata z mięty – środek na odchudzanie

Jeśli szukasz skutecznego sposobu na odchudzanie, mięta pieprzowa może stanowić Twój ratunek. Nie zdziała cudów bez zbilansowanej diety i aktywności fizycznej, jednak przyczyni się do utraty zbędnych kilogramów.

Wraz z zieloną herbatą tworzy idealne połączenie, stymulujące metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej. Ponadto kombinacja ta służy też odtłuszczaniu i detoksykacji wątroby.

Zapalenie zatok przynosowych – zwalcz je miętą

Prozaiczne ale uciążliwe problemy z zatkanym nosem, czy te wywołane grypą wymagają odpowiednich remediów. Gorący napar z mięty może stanowić skuteczne rozwiązanie.

Metanol zawarty w roślinie jest podstawowym składnikiem naturalnych środków uśmierzających zapalenie zatok. Pomaga w odkażeniu dróg oddechowych i łagodzi ból gardła.

Herbata z mięty łagodzi objawy alergii

Mięta pieprzowa zawiera kwas rozmarynowy, przeciwutleniacze i środek przeciwzapalny, które mogą złagodzić sezonowe objawy alergii i astmy. Ten antyoksydant redukuje związane z alergią białe krwinki, co zmniejsza nasilenie objawów.

Korzyści dla skóry i włosów

Z mięty możemy przygotować również tonik, cechujący się właściwościami antyseptycznymi i antybakteryjnymi. Stosowany może być przeciwko atakom wirusa opryszczki typu 1. Łagodzi podrażnienia skóry i eliminuje łupież, czy wszy.

W przypadku opryszczki wykonujemy napar z dwóch łyżek mięty. Po ostudzeniu namaczamy wacik w naparze i przykładamy go w miejscu opryszczki. Okład powinien być systematycznie zmieniany,

Herbata z mięty jako środek relaksujący

Filiżanka miętowej herbaty ma relaksujące właściwości. Mentolowe składniki zawarte w roślinie zwalczają stres, zmęczenie i wyczerpanie psychiczne. 

Wielu z nas być może spotkało się już z właściwościami mięty w łagodzeniu bólów mięśni. Większość kremów przeciwbólowych zawiera mentol, podstawową część składową mięty pieprzowej. Tym samym okład z ciepłego naparu rozluźni dotknięte problemem obszary mięśni.

Na sen – herbata z mięty

Cierpisz na bezsenność? Jeśli czujesz się bezsilny wobec problemów z zasypianiem, skorzystaj z dobrodziejstw mięty. Napar z tej rośliny jak wiesz rozluźnia nie tylko mięśnie ale i umysł.

Stanowi Twojego sprzymierzeńca, który pomoże Ci zasnąć i przezwycięży nagromadzony w ciągu dnia stres. Za wszystko ponownie odpowiedzialny jest mentol. 

Herbata miętowa wspomaga procesy trawienne

Filiżanka miętowego naparu zwalczy powolne i ciężkie trawienie. Szczególnie przydatna jest tuż po posiłkach. Może łagodzić również bóle brzucha i problemy wywołane stanami zapalnymi w żołądku.

Badania wskazują, iż herbata z mięty łagodzi też zespół jelita drażliwego. Nie zaleca się jednak spożywania jej w przypadku refluksu żołądkowo-przełykowego.

Chemioterapia i radioterapia

Oprócz herbaty, powinniśmy zwrócić uwagę na właściwości olejku miętowego. Olejek niesie ze sobą wiele korzyści dla osób chorych na raka, poddanych chemio – czy radioterapii.

Przede wszystkim jest znacznie skuteczniejszy niż tradycyjne leki w przeciwdziałaniu nudnościom spowodowanym chemioterapią. Zapobiega też śmierci komórek w obszarach obciążonych radioterapią.

Herbata z mięty – klasyczny przepis

Marokańska herbata miętowa nalewana jest z wysoka, do niewielkich szklaneczek. Powinna lekko się przelewać, co symbolizuje dostatek i powodzenie. Co więcej, zauważymy też tworzącą się charakterystyczną piankę, zwaną turbanem.

Bez względu na to jaki sposób parzenia herbaty wybierzemy, każdy niesie ze sobą lecznicze korzyści.

Składniki

• 5 świeżych liści mięty
• 1 filiżanka wody (250 ml)

Przygotowanie

• Na początku należy dobrze wymyć miętę.
• Po zagotowaniu się wody dodaj do niej umyte listki mięty.
• Zdejmij rondelek z ognia, przykryj go i odstaw na kilka minut. 
• Ciesz się aromatycznym naparem z mięty pieprzowej. Rozkoszuj się chwilą i relaksuj.

Mięta pieprzowa i zielona herbata – odchudzające połączenie

Składniki

• 5 świeżych liści mięty
• 2 łyżki zielonej herbaty (30 g)
• 1 filiżanka wody (250 ml)

Przygotowanie

• Do gotującej się wody dodaj miętę i zieloną herbatę.
• Przykryj garnek i odstaw na bok. Pozwól naparowi odpocząć przez 5-10 minut. 
• Pij herbatę na pusty żołądek przez maksymalnie trzy tygodnie. Bez przerwy.

Woda miętowa

Składniki

• 1 filiżanka świeżych liści mięty (około 100g)
• 4 filiżanki wody (1 litr)

Przygotowanie

• Umieść wodę w dzbanku i dodaj liście mięty do wody.
• Pozostaw mieszankę na 30 minut.
• Podawaj z lodem, szczególnie w czasie męczących upałów.

Miętowy tonik

Składniki

• 15 świeżych liści mięty
• 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

• Na początku zagotuj wodę i tradycyjnie dodaj do niej miętę.
• Gotuj napar przez 3 minuty. Odstaw z ognia, przykryj rondelek i pozostaw do ostygnięcia.
• Przecedź napar i przechowuj go w lodówce.

Co ważne, w wielu kulturach mięta stanowi symbol więzi międzyludzkich. Przy okazji wspólnego popijania herbaty możemy też polepszyć stan naszego zdrowia i samopoczucia. Podziel się z nami ulubionym sposobem wykorzystania tej rośliny.