Biały nalot na języku - przyczyny i usuwanie

Przejrzane i zatwierdzone przez: pedagog wychowania fizycznego i dietetyk Elisa Morales Lupayante.

Napisany przez Valeria Sabater

Ostatnia aktualizacja: 11 października, 2022

Wielu z nas zauważa biały nalot na języku oraz odczuwa dziwny posmak w ustach. Nie bagatelizujmy tego, ponieważ może to być sygnałem wysyłanym przez nasz organizm, że powinniśmy o niego lepiej zadbać.

Biały nalot na języku może być oznaką nieodpowiedniej diety lub kłopotów z żołądkiem. Przeczytaj poniżej – wyjaśniamy przyczyny tego problemu oraz sposoby jego usuwania.

Dlaczego pojawia się biały nalot na języku?

Na wstępnie informujemy, że biały nalot na języku nie wiąże się z żadnymi poważnymi dolegliwościami i zwykle możemy pozbyć się go samodzielnie w domu, stosując się do odpowiednich wskazówek na temat zdrowych nawyków i diety.

Jako ciekawostkę wskazujemy fakt, że na przykład w medycynie chińskiej wygląd języka jest podstawą diagnozowania wielu schorzeń. Pamiętajmy zatem, że ten mięsień zdradza stan naszego zdrowia i nie należy bagatelizować pojawiającego się na nim nalotu.

Generalnie, kolor języka jest związany z procesami trawiennymi organizmu, a więc bywa powiązany bezpośrednio z pracą żołądka i wątroby. Pojawiające się na nim wrzody lub afty, bywają sygnałem osłabienia systemu immunologicznego. W takich przypadkach, niezbędne jest wzmocnienie odporności organizmu, ponieważ w przeciwnym wypadku może dojść do znacznie poważniejszych problemów zdrowotnych.

Jak widać, nalot na języku jest jedynie objawem nieodpowiedniej diety – ubogiej w witaminy i minerały. Przyjrzyjmy się uważniej.

1. Kandydoza jamy ustnej

Kandydoza jamy ustnej to nic innego jak afty, pleśniawki czy wrzody w jamie ustnej. Nie tylko zauważymy biały nalot na języku, ale również będziemy odczuwać palący ból, dziwny posmak, problemy przy przełykaniu oraz dziwny ból podczas spożywania ciepłych i pikantnych potraw.

Może pojawić się dodatkowo owrzodzenie dziąseł, warg i wewnętrznych ścian jamy ustnej oraz podniebienia czy okolic gardła.

2. Dokładnie szczotkuj również język!

Wszyscy doskonale wiemy, że należy dokładnie szczotkować zęby. Ale to nie wszystko – nie zapominajmy również o języku! Gromadzą się bowiem na nim rozmaite bakterie, które należy codziennie usuwać. To właśnie one mogą być przyczyną białego nalotu na języku oraz nieświeżego oddechu. Pamiętaj o codziennym czyszczeniu języka, a zapobiegniesz tworzeniu się na nim nalotu.

3. Rzuć palenie!

Jeśli należysz do osób, które nadal palą papierosy, koniecznie rzuć ten rujnujący zdrowie nałóg! Zrób to dla swojego zdrowia, zaoszczędź kilka lat życia, popraw jakość swojego życia, popraw swój wygląd…

Paląc papierosy, bezpośrednio przyczyniasz się żółknięcia zębów, język pokrywa się kleistym i nieświeżym nalotem. Gromadzą się na nim bakterie, które sprawiają, że każdego ranka budzisz się z kwaśnym i nieprzyjemnym posmakiem w ustach.

4. Zapalenie żołądka

Biały i gęsty nalot na języku jest jednym z pierwszych objawów zaburzeń pracy żołądka. Postaraj się jednak dokładnie przyjrzeć swojemu ciału: masz wzdęcia, gazy, odczuwasz ból żołądka, mdłości, lekką biegunkę, straciłeś apetyt? To zazwyczaj objawy również związane z zapaleniem bony śluzowej żołądka.

Pamiętaj, że jeśli powyższe objawy przybierają na sile, należy udać się do lekarza i poddać się odpowiedniemu leczeniu. W większości przypadków to nic innego jak niewielkie zapalenie, które można zwalczyć w 2-3 dni. Biały nalot na języku będący objawem problemów z żołądkiem, może zostać łatwo usunięty, dzięki zastosowaniu odpowiedniej diety i higieny jamy ustnej.

5. Niezbędne oczyszczanie wątroby

Biały lub żółty nalot na języku prawie zawsze wskazuje na problemy trawienne, nieodpowiednią higienę jamy ustnej albo na konieczność oczyszczenia wątroby.

Inne objawy łączone z zaburzeniami pracy tego organu to:

• Brak apetytu, problemy trawienne
• Bóle głowy
• Gęsty nalot w ustach i gorzki posmak
• Obrzęk brzucha
• Gazy
• Przetłuszczająca się skóra z pryszczami
• Nudności i zawroty głowy
• Zaparcia
• Ból szyi
• Skurcze i słabe krążenie krwi
• Zmęczenie mięśni

Jak zwalczyć biały nalot na języku?

Ogólnie mówiąc, kiedy poczujemy dziwny smak w ustach lub zauważymy biały lub żółtawy nalot na języku, powinniśmy zastosować się do poniższych wskazówek:

• Spożywaj codziennie sfermentowany jogurt bez cukru. Dzięki temu utrzymasz odpowiedni poziom dobrych bakterii, zarówno na języku, jak i w jelitach. Służą nam one do wzmocnienia odporności organizmu.
• Rozpoczynaj dzień od wypicia szklanki soku z cytryny zmieszanego z łyżeczką sody oczyszczonej. Napój ten pomoże Ci oczyścić organizm oraz wzmocnić układ immunologiczny.
• Staraj się dodawać do sałatek surowe warzywa: szpinak, pomidory, sałatę, rzodkiew, pokrojoną na kawałki paprykę, cebulę.
• Zwiększ spożycie płynów. Doskonałym sokiem oczyszczającym układ trawienny i dostarczającym wiele zdrowia naszemu organizmowi okaże się sok z borówek, marchwi, buraków czy jabłek.
• Zwiększ spożycie owoców: pomarańcz, mandarynek i przede wszystkim ananasów i papai. Są one bogatym źródłem witaminy C, ułatwiają trawienie i pomagają usunąć toksyny z organizmu.
• Podczas szczotkowania zębów pamiętaj o tym, aby również zatroszczyć się o czystość języka. Możesz sobie pomóc, stosując w tym celu płyny do płukania ust zawierające dawkę alkoholu.