7 faktów które powinni znać miłośnicy kawy!
Czy miłośnicy kawy to grupa ludzi, z którymi się identyfikujesz i do której także należysz? Czy lubisz kawę i zawsze powstrzymujesz się od picia więcej, bo myślisz, że to źle na Ciebie wpłynie? Cóż, przeczytaj poniższe fakty, które powinni znać wszyscy miłośnicy kawy.
-
Miłośnicy kawy powinni wiedzieć o tym, że zwiększa ona aktywność mózgu
Kawa zwiększa aktywność mózgu, pomaga mu na przykład skupić lepiej uwagę na wykonywanym zadaniu. Napój ten może poprawić koncentrację, przyspieszyć reakcje itp. Podobnie jeśli wypijesz go z cukrem, poczujesz silniejszy efekt, ponieważ cukier jest również dobrym środkiem pobudzającym.
Nie ma co do tego wątpliwości, połączenie kofeiny i glukozy aktywuje wszystkie odpowiednie obszary w mózgu. Jednak nie powinieneś jej pić na pusty żołądek, gdyż wówczas efekt będzie odwrotny do zamierzonego.
-
Podnosi ciśnienie krwi
Możesz zwalczyć niskie ciśnienie krwi za pomocą tylko jednej filiżanki. Mimo to, chociaż kawa jest dobra dla osób z niskim ciśnieniem krwi, nie jest właściwa dla osób cierpiących na tachykardię. Nie jest natomiast szkodliwa dla pacjentów z hipotonią. Ich ciała ostatecznie dostosowują się do napoju, a ciśnienie krwi przestanie rosnąć.
Być może uznasz także ten artykuł za interesujący: Wysokie ciśnienie krwi – czego nie jeść?
-
Wzmacnia układ odpornościowy
Kawa może wzmocnić układ odpornościowy. Nie tylko jest w stanie go aktywować, ale także czyni go silniejszym. Na całym świecie naukowcy odkryli, że jej picie wiąże się ze zmniejszeniem ryzyka przedwczesnej śmierci. Jest także w stanie wzmocnić wątrobę, serce i przewody żołądkowo-jelitowy.
Najzdrowsza dzienna dawka to trzy filiżanki. Powinieneś pić świeżą mieloną kawę. Kawy typu instant zawierają mniej składników odżywczych i więcej chemicznych dodatków, które mogą powodować negatywne skutki uboczne w przewodach żołądkowo-jelitowym.
-
Łagodzi bóle głowy
Kofeina w naturalnej kawie może pomóc w walce z bólami głowy i migrenami. Chociaż filiżanka nigdy nie może zastąpić środków przeciwbólowych, należy wziąć pod uwagę, że tradycyjne leki są bardziej skuteczne z powodu posiadania innych składników, w tym kofeiny. Dlatego efekt ze składników aktywnych wzrasta o 40%.
-
Jest to doskonały produkt zmniejszający stres
Kawa ma działanie antydepresyjne i antystresowe. Dzięki temu napojowi możesz pożegnać się ze stresem, ponieważ uwalnia on receptory dopaminy i serotoniny, które są odpowiedzialne za poprawę nastroju.
Wystarczy picie tylko jednej filiżanki, ponieważ kofeina jest jednym z najczęstszych stymulantów ośrodkowego układu nerwowego, a także działa jako skuteczny środek przeciwdepresyjny.
Najlepszym sposobem na czerpanie korzyści z kofeiny jest picie kawy, ponieważ ta pochodząca z innych produktów – takich jak herbata, napoje gazowane lub czekolada – nie jest w stanie stymulować nerwów w ten sam sposób.
Zapewne zaciekawi Cię także nasz inny artykuł: 4 hormony stresu – poznaj je bliżej!
-
Poprawia pamięć
Kawa może znacznie poprawić pamięć. W ten sam sposób, w jaki napój poprawia nastrój i wydajność, może również wspomóc Twoją pamięć.
Jednak korzyści odnoszą się tylko do pamięci krótkotrwałej. Jest to mało istotny szczegół, biorąc pod uwagę, że nasz mózg przechowuje wszystkie informacje, które otrzymujemy właśnie w naszej pamięci krótkotrwałej. Po godzinie przenosi je do pamięci długotrwałej.
-
Miłośnicy kawy, uważajcie! Ten napój pomaga w redukcji wagi!
Napój ten może pomóc w utrzymaniu lub utracie wagi. Kiedy masz niski poziom leptyny, Twoje ciało zaczyna magazynować tłuszcz. Na szczęście kofeina zwiększa poziom leptyny w organizmie. Tak więc ludzie, którzy na co dzień spożywają kawę, nie przybierają na wadze tyle co inni, a ćwiczenia są w ich przypadku bardziej skuteczne.
To może Cię zainteresować ...
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Esquivel, P., & Jiménez, V. M. (2012). Functional properties of coffee and coffee by-products. Food Research International. https://doi.org/10.1016/j.foodres.2011.05.028
- Farah, A., & Donangelo, C. M. (2006). Phenolic compounds in coffee. Brazilian Journal of Plant Physiology. https://doi.org/10.1590/s1677-04202006000100003
- Chandrasekar, V., & Viswanathan, R. (1999). Physical and thermal properties of coffee. Journal of Agricultural and Engineering Research. https://doi.org/10.1006/jaer.1999.0411
- Chu, Y. F. (2012). Coffee: Emerging Health Effects and Disease Prevention. In Coffee: Emerging Health Effects and Disease Prevention. https://doi.org/10.1002/9781119949893