7 faktów które powinni znać miłośnicy kawy!

Kawa może poprawić koncentrację, przyspieszyć reakcje itp. Podobnie, jeśli wypijesz go z cukrem, poczujesz silniejszy efekt, ponieważ cukier jest również dobrym środkiem pobudzającym.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Nelton Abdon Ramos Rojas.

Napisany przez Equipo Editorial

Ostatnia aktualizacja: 12 lipca, 2023

Czy miłośnicy kawy to grupa ludzi, z którymi się identyfikujesz i do której także należysz? Czy lubisz kawę i zawsze powstrzymujesz się od picia więcej, bo myślisz, że to źle na Ciebie wpłynie? Cóż, przeczytaj poniższe fakty, które powinni znać wszyscy miłośnicy kawy.

1. Miłośnicy kawy powinni wiedzieć o tym, że zwiększa ona aktywność mózgu

 Kawa zwiększa aktywność mózgu, pomaga mu na przykład skupić lepiej uwagę na wykonywanym zadaniu. Napój ten może poprawić koncentrację, przyspieszyć reakcje itp. Podobnie jeśli wypijesz go z cukrem, poczujesz silniejszy efekt, ponieważ cukier jest również dobrym środkiem pobudzającym.

Nie ma co do tego wątpliwości, połączenie kofeiny i glukozy aktywuje wszystkie odpowiednie obszary w mózgu. Jednak nie powinieneś jej pić na pusty żołądek, gdyż wówczas efekt będzie odwrotny do zamierzonego.

1. Podnosi ciśnienie krwi

Możesz zwalczyć niskie ciśnienie krwi za pomocą tylko jednej filiżanki. Mimo to, chociaż kawa jest dobra dla osób z niskim ciśnieniem krwi, nie jest właściwa dla osób cierpiących na tachykardię. Nie jest natomiast szkodliwa dla pacjentów z hipotonią. Ich ciała ostatecznie dostosowują się do napoju, a ciśnienie krwi przestanie rosnąć.

1. Wzmacnia układ odpornościowy

Kawa może wzmocnić układ odpornościowy. Nie tylko jest w stanie go aktywować, ale także czyni go silniejszym. Na całym świecie naukowcy odkryli, że jej picie wiąże się ze zmniejszeniem ryzyka przedwczesnej śmierci. Jest także w stanie wzmocnić wątrobę, serce i przewody żołądkowo-jelitowy.

Najzdrowsza dzienna dawka to trzy filiżanki. Powinieneś pić świeżą mieloną kawę. Kawy typu instant zawierają mniej składników odżywczych i więcej chemicznych dodatków, które mogą powodować negatywne skutki uboczne w przewodach żołądkowo-jelitowym.

1. Łagodzi bóle głowy

Kofeina w naturalnej kawie może pomóc w walce z bólami głowy i migrenami. Chociaż filiżanka nigdy nie może zastąpić środków przeciwbólowych, należy wziąć pod uwagę, że tradycyjne leki są bardziej skuteczne z powodu posiadania innych składników, w tym kofeiny. Dlatego efekt ze składników aktywnych wzrasta o 40%.

1. Jest to doskonały produkt zmniejszający stres

Kawa ma działanie antydepresyjne i antystresowe. Dzięki temu napojowi możesz pożegnać się ze stresem, ponieważ uwalnia on receptory dopaminy i serotoniny, które są odpowiedzialne za poprawę nastroju.

Wystarczy picie tylko jednej filiżanki, ponieważ kofeina jest jednym z najczęstszych stymulantów ośrodkowego układu nerwowego, a także działa jako skuteczny środek przeciwdepresyjny.

Najlepszym sposobem na czerpanie korzyści z kofeiny jest picie kawy, ponieważ ta pochodząca z innych produktów – takich jak herbata, napoje gazowane lub czekolada – nie jest w stanie stymulować nerwów w ten sam sposób.

1. Poprawia pamięć

Kawa może znacznie poprawić pamięć. W ten sam sposób, w jaki napój poprawia nastrój i wydajność, może również wspomóc Twoją pamięć.

Jednak korzyści odnoszą się tylko do pamięci krótkotrwałej. Jest to mało istotny szczegół, biorąc pod uwagę, że nasz mózg przechowuje wszystkie informacje, które otrzymujemy właśnie w naszej pamięci krótkotrwałej. Po godzinie przenosi je do pamięci długotrwałej.

1. Miłośnicy kawy, uważajcie! Ten napój pomaga w redukcji wagi!

Napój ten może pomóc w utrzymaniu lub utracie wagi. Kiedy masz niski poziom leptyny, Twoje ciało zaczyna magazynować tłuszcz. Na szczęście kofeina zwiększa poziom leptyny w organizmie. Tak więc ludzie, którzy na co dzień spożywają kawę, nie przybierają na wadze tyle co inni, a ćwiczenia są w ich przypadku bardziej skuteczne.