5 smoothie na szybki detoks organizmu
Czy wiedziałeś, że detoks organizmu można sobie zafundować, pijąc 5 pysznych smoothie?
Jeśli chcemy być zdrowi, musimy usuwać toksyny, które kumulują się w naszym organizmie z powodu złych nawyków żywieniowych, zanieczyszczeń środowiska oraz mało aktywnego trybu życia.
Zabierając się za detoks, najlepiej przeprowadzać go jak najbardziej naturalnymi metodami:
- jedząc żywność ekologiczną
- pijąc odpowiednią ilość wody
- pijąc herbaty detoks
- eliminując niezdrowe produkty z diety
- pijąc smoothie na detoks
Nasz organizm jest wystawiony na działanie toksyn każdego dnia, dlatego dziś pokazujemy jak przyrządzić 5 smoothie na szybki i skuteczny detoks organizmu.
1. Smoothie z boćwiny
Boćwina wprost kipi wartościami odżywczymi – zawiera m.in. kwas foliowy, żelazo, błonnik oraz witaminę A.
Wszystkie te substancje są kluczowe dla eliminacji toksyn z organizmu, wzmocnienia układu odpornościowego i zapobiegania chorobom zakaźnym.
Składniki
- 2 plantany
- sok z 1 cytryny
- 5 liści boćwiny
- 3 natki pietruszki
- 3 szklanki wody (600ml)
Przygotowanie
- obierz plantany ze skórki i wrzuć je do garnka
- zalej 1 szklanką wody i gotuj przez 20 minut, następnie odsącz
- wyciśnij sok z cytryny
- umyj liście boćwiny i natki pietruszki
- umieść wszystkie składniki w blenderze, zalej pozostałymi dwiema szklankami wody
- miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji
Jak stosować
- dla skutecznego oczyszczenia ciała, sugerujemy pić jedną szklankę codziennie rano na czczo, przez 2 tygodnie
2. Oczyszczające brzoskwiniowe smoothie
Brzoskwinia jest znana ze swoich właściwości nawadniających i wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, które pomogą usunąć toksyny nagromadzone w naszym jelicie grubym.
Składniki
- 6 migdałów
- 1 szklanka mleka
- 4 brzoskwinie
- 1 łyżeczka aromatu waniliowego (5ml)
- 1 łyżka stołowa miodu (25g)
Przygotowanie
- umieść migdały w szklance mleka i pozostaw do namoczenia na 4 godziny
- umyj brzoskwinie i usuń z nich pestki
- wrzuć wszystkie składniki do blendera
- miksuj przez 1 minutę
Jak stosować
- zalecamy pić brzoskwiniowe smoothie do śniadania przez 8 dni
Zobacz, dlaczego migdały zawsze warto namoczyć przed jedzeniem
3. Smoothie malinowo – jabłkowe
Wyjątkowa kombinacja witamin i przeciwutleniaczy ukrytych w malinach oraz detoksykacyjnej mocy jabłek pomoże nam:
- wyeliminować toksyny
- poprawić trawienie
- zwalczyć zatrzymanie płynów w organizmie
- uregulować metabolizm
- schudnąć
Składniki
- 2 jabłka
- 1 szklanka malin (150g)
- 1 szklanka wody (200ml)
Przygotowania
- dokładnie umyj maliny i jabłka
- z jabłek usuń gniazda nasienne, a całość owoców pokrój
- umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji
Jak spożywać
- najlepiej serwować sobie to smoothie 3 razy w tygodniu, popołudniami. W ten sposób zarówno zapewnimy oczyszczenie naszemu organizmowi, jak i doznamy kojącego działania tego przysmaku na nasze nerwy.
4. Smoothie z selera naciowego
Seler jest godny uwagi ze względu na silne właściwości odtruwające, które ułatwią szybkie i sprawne usunięcie toksyn z naszego organizmu.
Składniki
- 5 naci selera
- 2 łyżki stołowe miodu
- 2 szklanki wody (400ml)
Przygotowanie
- umyj seler i pokrój go na małe kawałki
- wrzuć kawałki selera do garnka, wlej 400ml wody i gotuj przez 5 minut
- pozostaw do ostygnięcia na 10min
- przelej całą zawartość garnka do blendera i dodaj miód
- miksuj przez 2 minuty, aż konsystencja będzie gładka
Polecamy przeczytać: Seler – 5 niezwykłych właściwości, które pokochasz
Jak stosować
- radzimy spożywać jedną szklankę przed śniadaniem, a drugą przed pójściem spać, przez 5 dni. To najszybsza metoda na detoks organizmu!
5. Ananasowy smoothie detoks
Ananas to jeden z najlepszych owoców na detoks, ponieważ zawiera ogromne ilości przeciwutleniaczy, działa nawadniająco i pomaga regulować metabolizm.
Jest również źródłem błonnika, który jest zbawienny przy wszelkich problemach żołądkowo – jelitowych, oraz nieodzowny, jeśli chcemy w zdrowy sposób schudnąć.
Składniki
- 1 mały ananas
- 2 nacie selera
- 2 grejpfruty
- 1 łyżka stołowa miodu
Przygotowanie
- dokładnie umyj wszystkie składniki
- grejpfruty przekrój na połówki i wyciśnij z nich sok; przelej go do blendera
- następnie dodaj do soku pozostałe składniki
- miksuj przez 1 min., aż znikną wszystkie grudki i konsystencja będzie gładka
Jak stosować
- smoothie z ananasa należy spożywać 3 razy w tygodniu
- najlepiej pić je przed snem, dzięki temu nasz organizm będzie przechodził kurację odtruwającą podczas snu.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Zulueta Torres, D. (1987). Micotoxinas: un problema sanitario y económico; revisión bibliográfica TT – Mycotoxins: a hygienic and econoical problem; bibliographic review. Rev. Cuba. Hig. Epidemiol.
- Palacios, D. (2000). PIÑA. CONFERENCIA DE LAS NACIONES UNIDAS SOBRE COMERCIO Y DESARROLLO.
- Carmichael, W. W. (1994). Toxinas de cianobacterias. Investigación y Ciencia.
