Jak często myślisz o tylnej części swoich nóg? W końcu trudno co chwila na nie spoglądać, dlatego często zdarza się, że nagle zauważasz, że pojawiły się na nich żylaki. Czasem mogą występowa nawet na przedniej stronie nóg. Kiedy po raz ostatnio się im przyglądałaś?
Większość z nas często nie poświęca wystarczającej uwagi swojemu ciału, szczególnie w pracowite dni. Jeśli jednak zauważyłaś, że żylaki stają się poważnym problemem, te naturalne metody pomogą Ci sobie z nim poradzić.
Czym są żylaki?
Zanim powiemy o naszych naturalnych remediach do stosowania w przypadku żylaków, musisz wiedzieć, że żylaki torozszerzone naczynia krwionośne, które zazwyczaj mają kolor czerwony lub niebieski. Mogą zajmować zarówno mały, jak i duży obszar na naszych nogach.
Ze względu na swój wygląd są również znane jako pajączki. Najczęściej pojawiają się wzdłuż boków nóg i łydek. Możesz również znaleźć kilka na swojej twarzy.
Zwykle nie dają żadnych objawów i nie są groźne dla zdrowia. Jednakże, jeśli są one bardzo duże lub zbyt liczne, może wystąpić uczucie swędzenia i pieczenia.
Co powoduje żylaki?
To, czy żylaki pojawiają się, czy nie, zależy w dużej mierze od uwarunkowań genetycznych, ale możesz podjąć pewne działania, aby zmniejszyć swoje szanse na ich wystąpienie.
Czynniki, które należy kontrolować, to:
Nadwaga i brak wystarczającej aktywności fizycznej
Mając to na uwadze jesteśmy pewni, że masz już ogólny pogląd na temat naturalnych środków do stosowania w przypadku żylaków. Ale na wszelki wypadek oto kilka naszych zaleceń:
1. Wykonuj ćwiczenia o niskiej intensywności w celu poprawy cyrkulacji krwi w nogach
Utrzymywanie odpowiedniego krążenia krwi w nogach dzięki ćwiczeniom jest pierwszym i najprostszym z naturalnych środków zapobiegawczych w przypadku żylaków i siniaków. Stosuj trening o niskiej intensywności.
Jeśli nie wiesz od czego zacząć, spróbuj wykonać następujące czynności:
Wyjdź z psem na spacer rano i po południu.
Codziennie korzystaj z roweru treningowego przez 25 minut.
Wykonuj prace domowe, które wymagają chodzenia.
Idź w górę i w dół po schodach rano i wieczorem.
Oprócz zapobiegania żylakom, ćwiczenia te pomogą ci zachować zdrowie przez wiele lat.
Drugi naturalny środek do walki z żylakami jest idealny, jeśli już stały się widocznym problemem.
Rajstopy uciskowe poprawiają krążenie, ponieważ utrzymują naturalny kształt nóg i zapewniają im wsparcie. Możesz znaleźć je z wysoką, niską i średnią kompresją w każdym dużym supermarkecie.
Wybierając swój rozmiar, rozważ następujące opcje:
Mała kompresja. Rajstopy o małym ucisku będą odpowiednie dla Ciebie, jeśli Twoje żylaki są bardzo małe i nieliczne. Bardzo przypominają standardowe rajstopy. Można je założyć na kilka godzin lub na cały dzień, w zależności od tego co sprawia, że czujesz się komfortowo.
Średnia kompresja. Powinnaś używać tego rodzaju rajstop, jeśli Twoje żylaki nie są zbyt duże, ale są widoczne na pierwszy rzut oka. Załóż je na co najmniej 6 godzin, szczególnie, gdy jesteś na nogach przez dłuższy czas lub nie wykonujesz zbyt dużej aktywności fizycznej.
Wysoka kompresja. Rajstopy o dużym ucisku są stosowane, gdy żylaki są bardzo widoczne, a także kiedy pojawiają się przypadkowe siniaki. Spróbuj je nosić tak długo, jak możesz w ciągu dnia.
W pierwszych dniach możesz czuć się nieco nieswojo, szczególnie jeśli używasz rajstop o wysokim stopniu kompresji. Jeśli chcesz, możesz początkowo nosić je przez kilka godzin w ciągu dnia i stopniowo wydłużać czas noszenia, aż poczujesz się komfortowo.
Nie potrzebujesz recepty, aby kupić te rajstopy i możesz je prać jak każdą inną parę bielizny. Najlepiej ręcznie w delikatnym mydle. Są nieco droższe od zwykłych rajstop, ale powinny trwać dłużej, więc są tego warte.
Jeśli nie chcesz kupować rajstop, ale chcesz tego samego efektu, spróbuj owijać nogi. Ta metoda nie jest tak praktyczna ani wygodna, ale jest tańsza.
Innym sposobem aktywowania krążenia krwi w nogach jest podniesienie ich na kilka minut.
Aby je podwyższyć, możesz:
Położyć się na łóżku i oprzeć nogi o ścianę lub ułożyć na dwóch lub trzech poduszkach
Oprzeć się o fotel i położyć nogi na podłokietnikach
Usiąść na podłodze i położyć stopy na siedzeniu krzesła
Powinnaś trzymać nogi w tej pozycji przez maksymalnie 20 minut, a potem powoli opuścić nogi, aby nie zrobić sobie krzywdy. Nigdy nie powinnaś spać przez całą noc w tej pozycji, ponieważ po opuszczeniu nóg możesz odczuwać ból, gdy krew będzie krążyć w dół do Twoich stóp.
Wypróbuj to ćwiczenie przynajmniej raz dziennie. W przypadku zaawansowanych żylaków najlepiej powtarzać je trzy razy dziennie.
Co sądzisz o tych naturalnych środkach zaradczych? Zastosuj je w praktyce, a Twoje nogi będą w lepszej kondycji.
Ćwiczenia na biodra są bardzo przydatne, szczególnie jeśli chcesz wzmocnić tę część ciała lub zmniejszyć zawartość tłuszczu. Opracowaliśmy zestaw ćwiczeń, które pomogą Ci osiągnąć pożądane rezultaty. Biodra to naprawdę ważna część ciała, na którą powinnaś zwrócić uwagę. Wypróbuj nasze ćwiczenia…
Trądzik nie jest poważnym problemem zdrowotnym w większości przypadków, przynajmniej z fizjologicznego punktu widzenia. Z psychologicznego punktu widzenia powoduje to jednak znaczące zmiany, ponieważ może wpływać na wygląd i samoocenę. Czy zielona herbata na trądzik to naprawdę skuteczny sposób leczenia…
Guma nikotynowa to świetny lek, który pomaga bardzo skutecznie rzucić palenie. Istnieją gumy do żucia o różnych stężeniach: 2 lub 4 mg nikotyny. Nikotyna jest uwalniana w ciągu pierwszych 30 minut, w zależności od intensywności żucia. Guma nikotynowa jest wskazana…
Aby wzmocnić swój kręgosłup, będziesz musiał poświęcić trochę czasu na ćwiczenia fizyczne. Chociaż wiele osób decyduje się z wielu względów na prowadzenie siedzącego trybu życia, to regularna aktywność wzmacnia skutecznie mięśnie tego obszaru, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia w przyszłości…
Jeśli nie jesteś wypoczęta lub od dłuższego czasu się nie wysypiasz prawdopodobnie pojawiły się na Twojej twarzy cienie pod oczami. Przedstawimy Ci kilka sztuczek, abyś mogła je ukryć i lepiej wyglądać. Cienie pod oczami mogą być bardzo denerwujące, jeśli są…
Rozstępy to nieregularne linie na skórze, które powstają w wyniku nadmiernego rozciągania elastycznych włókien. Często występują w czasie ciąży, ale są również spowodowane nagłymi zmianami wagi i czynnikami dziedzicznymi. Odkryj domowy krem z witaminą E na rozstępy. Obecnie istnieje wiele…