Zgaga i zapalenie żołądka - kilka domowych sposobów
Ponieważ żołądek jest jednym z najciężej pracujących organów w utrzymaniu zdrowia organizmu, często pada również ofiarą kilku rodzajów dolegliwości i chorób. Należą do nich pospolita zgaga i zapalenie żołądka, które powodują pieczenie w górnej części brzucha, któremu zwykle towarzyszy stan zapalny, ból i podrażnienie.
W rzeczywistości zarówno zgaga, jak i zapalenie żołądka, mogą rozwijać się pod wpływem wielu różnych czynników, chociaż najczęstsze dotyczą stresu, nadmiernego spożywania niektórych rodzajów żywności lub spożywania drażniących pokarmów.
Zgaga i zapalenie żołądka – środki zaradcze
Istnieje wiele różnych domowych środków, które w przeciwieństwie do leków łagodzą objawy w krótkim czasie, nie powodując wielu niepożądanych skutków ubocznych. Chcesz się o nich dowiedzieć?
1. Ocet jabłkowy
Organiczny ocet jabłkowy to środek, który ma kwasowość podobną do kwasu żołądkowego, dlatego uważa się, że równoważy produkcję kwasu, aby przyspieszyć powrót do zdrowia po zapaleniu żołądka i leczyć wrzody. Ponadto zawarte w nim związki kwasowe regulują pH żołądka i zmniejszają nieprzyjemny refluks, który pojawia się po jedzeniu.
Jednak nie ma dowodów naukowych na poparcie wspomnianych twierdzeń. Wręcz przeciwnie, ocet jabłkowy może w rzeczywistości zwiększać wydzielanie kwasu żołądkowego, pogarszając w niektórych przypadkach objawy zapalenia żołądka. Niemniej jednak jeśli chcesz wypróbować środek zaradczy, wykonaj następujące kroki:
Składniki
- 1 łyżka octu jabłkowego (10 ml)
- 1 szklanka wody (200 ml)
Przygotowanie
- Najpierw rozcieńcz ocet jabłkowy w szklance wody i wypij go przy pierwszych objawach zapalenia żołądka.
- Unikaj picia więcej niż trzech szklanek dziennie.
2. Aloes z miodem
Aloes to dobrze znany naturalny środek zobojętniający kwas, który dzięki swojemu składowi łagodzi rozstrój żołądka, biegunkę i inne objawy chorób przewodu pokarmowego, takich jak wrzodziejące zapalenie okrężnicy i nieżyt żołądka. Co więcej, przezroczysty płyn krystaliczny zawarty w liściach jest przydatny do wspomagania wypróżnień i wspomagania procesu trawienia.
Można go łączyć z odrobiną miodu pszczelego, aby zmniejszyć podrażnienie żołądka i zgagę. Niedawne badanie opublikowane w czasopiśmie Pharmaceutical Biology wykazało, że frakcja aloesu o niskiej masie cząsteczkowej ma działanie ochronne na przewód pokarmowy. Uważa się, że roślina ma zdolność hamowania określonego enzymu, co łagodzi ostre zmiany żołądkowe i zmniejsza objawy zgagi.
Składniki
- 2 łyżki aloesu (30 g)
- 1 łyżka miodu (25 g)
- ½ szklanki wody (100 ml)
Przygotowanie
- Najpierw umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj przez kilka chwil.
- Po uzyskaniu gładkiej mieszanki natychmiast podawaj do spożycia.
- Unikaj przyjmowania więcej niż dwóch dawek dziennie, ponieważ ma on lekkie działanie przeczyszczające.
3. Wodorowęglan sodu
Uważany za naturalną zasadę par excellence, wodorowęglan sodu jest substancją organiczną, która łagodzi objawy zapalenia żołądka i innych problemów trawiennych. Będąc substancją alkaliczną, wodorowęglan może neutralizować kwasy żołądkowe, dzięki czemu zauważysz niemal natychmiastową ulgę w objawach zapalenia żołądka i zgagi.
Eksperci odradzają jego stosowanie w przypadku nadciśnienia lub utrzymywania diety niskosodowej. Pomimo swojej użyteczności, środek ten należy stosować z najwyższą ostrożnością, ponieważ badania przeprowadzone w Journal of Medical Toxicology wskazują, że ludzie mogą rozwinąć zasadowicę metaboliczną i zaburzenia elektrolitowe, takie jak hipokaliemia.
Składniki
- 1 łyżeczka wodorowęglanu sodu (5 g)
- 1 szklanka wody (200 ml)
Przygotowanie
- Najpierw dodaj sodę oczyszczoną do szklanki wody i wypij, zanim zacznie musować.
- Stosuj najwyżej dwa razy dziennie
4. Woda ryżowa
Woda ryżowa to naturalny tonik, który łagodzi nadmierną kwasowość żołądka, a także ułatwia powrót do zdrowia po wrzodach i urazach. W rzeczywistości w wielu kulturach jest stosowany jako lek przeciwbiegunkowy, chociaż wykazano również, że jest przydatny w kontrolowaniu refluksu, gazów i bólu brzucha.
Składniki
- ½ szklanki ryżu (100 g)
- 1 litr wody
Przygotowanie
- Najpierw zagotuj litr wody z połową szklanki ryżu, ostudź i przelej przez sitko.
- Następnie spożywaj raz lub dwa razy dziennie, po odczuciu pierwszego dyskomfortu.
Zalecamy przeczytanie: Czosnek i miód na pusty żołądek – niesamowite korzyści
5. Woda z siemienia lnianego
Czy wiesz, że kwasy tłuszczowe zawarte w siemieniu lnianym i jego naturalnych żelach są świetnym wsparciem w leczeniu problemów trawiennych? Według magazynu Nutrients siemię lniane jest bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które mają silne działanie przeciwzapalne. W tym sensie woda z siemienia lnianego może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego błony śluzowej żołądka i jego objawów.
Składniki
- 1 łyżka siemienia lnianego (10 g)
- 1 szklanka wody (200 ml)
Przygotowanie
- Wsyp łyżkę siemienia lnianego do szklanki wody i odstaw na 12 godzin.
- Następnie przefiltruj produkt przez sitko i wypij galaretowatą ciecz na pusty żołądek.
6. Napar z rumianku
Napar z rumianku jest jednym z najlepszych środków łagodzących stany zapalne żołądka i objawy zapalenia żołądka. Rumianek to roślina bogata we flawonoidy, szereg substancji o wielu dobroczynnych właściwościach dla organizmu, wśród których znajdują się właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne.
Apigenina jest jednym z najobficiej występujących flawonoidów w rumianku i jest jednym z jego głównych składników aktywnych. Ten flawonoid odpowiada za działanie przeciwzapalne żołądka. W rzeczywistości badanie Journal of Ethnopharmacology wykazało jego zdolność do ochrony przed zanikowym zapaleniem żołądka.
Składniki
- 1 łyżka kwiatów rumianku (10 g)
- 1 szklanka wody (250 ml)
Przygotowanie
- Najpierw zagotuj szklankę wody, a następnie dodaj kwiaty rumianku.
- Odstaw na 10 minut i wypij.
- Na koniec powtórz dawkę po każdym głównym posiłku.
7. Zielona herbata
Zielona herbata jest szeroko stosowana w medycynie tradycyjnej jako leczenie wielu schorzeń, w tym zapalenia żołądka. W rzeczywistości badanie przeprowadzone w Korei wykazało, że stosowanie ekstraktu z zielonej herbaty zapewnia czynnik ochronny przed zapaleniem żołądka wywołanym przez alkohol. Ponadto roślina ta pomaga w łagodzeniu zapalenia żołądka wywołanego przez Helicobacter pylori.
Składniki
- Woda (250 ml)
- 1 łyżeczka zielonej herbaty (7 g)
- 1 łyżka miodu manuka (15 g)
Przygotowanie
- Zieloną herbatę wsyp do filiżanki wrzącej wody.
- Przykryj napój i pozostaw na co najmniej 10 minut.
- Przefiltruj napar przez sitko.
- Dodaj łyżeczkę miodu manuka.
- Spożywaj dwa razy dziennie przez co najmniej 3 dni w tygodniu.
8. Napar z imbiru
Roślina ta ma wiele zastosowań zdrowotnych. Może być uwzględniony w różnych przepisach i ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, a także pomaga poprawić trawienie. Imbir to naturalny środek, który można wykorzystać do zwalczania zapalenia żołądka i zgagi. Badanie w czasopiśmie Food and Function wykazało, że ma on działanie ochronne na przewód pokarmowy, poprawia stan żołądka i pomaga zapobiegać powstawaniu wrzodów.
Składniki
- 1 szklanka wody
- 1 łyżka imbiru
Przygotowanie
- Imbir umyć i pokroić na małe kawałki.
- Zagotować wodę.
- Po ugotowaniu dodać imbir i zdjąć z ognia.
- Odstawić na co najmniej 10 minut i odcedzić napar.
- Pić 3 razy dziennie z głównymi posiłkami.
Zapalenia żołądka i zgaga – inne środki
Chociaż powyższe środki mogą złagodzić zgagę, ważne jest, aby pamiętać, że ten stan jest ściśle związany z naszym stylem życia. Dlatego musisz dokonać pewnych zmian, aby uzyskać przedłużoną ulgę i uniknąć nawrotów. Wśród zalecanych zmian są następujące:
- Zedukuj stres.
- Zmniejsz spożycie alkoholu.
- Nie pal.
- Utrzymuj zbilansowaną dietę.
- Zwiększ aktywność fizyczną.
- Zmniejsz spożycie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ).
- Unikaj spożywania pokarmów wyzwalających.
Wybierz niektóre z wymienionych tutaj środków zaradczych i wypróbuj je, aby sprawdzić, czy są przydatne w kontrolowaniu objawów zgagi i zapalenia żołądka. Chociaż niektóre produkty komercyjne są przydatne do szybkiej ulgi, lepiej wybrać naturalne alternatywy. Jednak żaden z tych środków nie zastąpi leczenia farmakologicznego wskazanego przez specjalistę.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Song DU, Jang MS, Kim HW, Yoon HJ et al. Gastroprotective Effects of Glutinous Rice Extract against Ethanol-, Indomethacin-, and Stress-induced Ulcers in Rats. Chonnam Med J. 2014 Apr;50(1):6-14.
- Haniadka R, Saldanha E, Sunita V, Palatty PL et al. A review of the gastroprotective effects of ginger (Zingiber officinale Roscoe). Food Funct. 2013 Jun;4(6):845-55.
- Kim YS, Jeong M, Han YM, Park JM et al. Combined Extracts of Artemisia and Green Tea, Mitigated Alcoholic Gastritis Via Enhanced Heat-shock Protein 27. Korean J Gastroenterol. 2018 Mar 25;71(3):132-142.
- Kuo CH, Weng BC, Wu CC, Yang SF et al. Apigenin has anti-atrophic gastritis and anti-gastric cancer progression effects in Helicobacter pylori-infected Mongolian gerbils. J Ethnopharmacol. 2014 Feb 12;151(3):1031-1039.
- Parikh M, Maddaford TG, Austria JA, Aliani M et al. Dietary Flaxseed as a Strategy for Improving Human Health. Nutrients. 2019 May 25;11(5):1171.
- Park CH, Son HU, Yoo CY, Lee SH. Low molecular-weight gel fraction of Aloe vera exhibits gastroprotection by inducing matrix metalloproteinase-9 inhibitory activity in alcohol-induced acute gastric lesion tissues. Pharm Biol. 2017 Dec;55(1):2110-2115.
- Wang YC. Medicinal plant activity on Helicobacter pylori related diseases. World J Gastroenterol. 2014 Aug 14;20(30):10368-82.
