Zapalenie błony śluzowej żołądka - 8 soków
Zapalenie błony śluzowej żołądka jest najczęściej wynikiem działania bakterii Helicobacter pylori. Istnieją jednak także inne czynniki, które mogą przyczyniać się do rozwoju tego typu dolegliwości.
Niezależnie od przyczyn warto wypróbować naturalne sposoby leczenia gdy występuje zapalenie błony śluzowej żołądka. Naturalne leczenie nie tylko złagodzi objawy, ale również ją zregeneruje. Poznaj 8 soków, które zapewnią Ci właśnie taki prozdrowotny efekt.
Zapalenie błony śluzowej żołądka – Przyczyny i profilaktyka
Stan zapalny błony śluzowej żołądka może być efektem oddziaływania bakterii, ale także wielu innych czynników. Najczęściej są to takie przyczyny jak:
- nadmierny poziom stresu
- nadużywanie alkoholu
- zażywanie pewnych leków
- niezdrowe nawyki żywieniowe
Właśnie dlatego, kiedy objawy nieżytu żołądka czy zapalenia błony śluzowej wystąpią i/lub zaczną się nasilać, oprócz wizyty u lekarza, warto podjąć także samodzielnie pewne kroki lecznicze i profilaktyczne. Chodzi tu przede wszystkim o:
- zmianę nawyków żywieniowych na zdrowsze – zadbaj o zróżnicowaną, ale zdrową dietę
- rzucenie palenia i ograniczenie spożycia alkoholu
- ograniczenie spożycia produktów podrażniających błonę śluzową żołądka (np. pikantnych czy tłustych potraw)
Oprócz tych wszystkich ogólnych porad, możemy doradzić Ci także kilka innych naturalnych sposobów leczenia zapalenia błony śluzowej żołądka. Poniżej znajdziesz 8 przepisów na naturalne soki, które przyniosą Ci ulgę i wspomogą Twój organizm w regeneracji komórek i błony śluzowej. Na pewno nie pożałujesz, a napoje te na stałe zagoszczą w Twoim codziennym jadłospisie.
1. Sok z pietruszką
Pietruszka to naturalne lekarstwo pomocne dla wielu organów i układów naszego ciała. Niektóre z jej właściwości obejmują oczyszczanie organizmu z toksyn. Pietruszka działa także jako naturalny przeciwutleniacz i zapewnia efekt moczopędny.
Potrzebne składniki
- 1 łodyga pietruszki
- 1/2 marchewki
- 1 szklanka wody (250 ml)
Sposób przygotowania
- Posiekaj pietruszkę i marchewkę.
- Następnie umieść produkty w blenderze.
- Zmiksuj z dodatkiem wody.
- Miksuj aż uzyskasz napój o gładkiej konsystencji.
2. Sok z marchwi, selera i szpinaku
Łącząc ze sobą wymienione produkty poprawisz kondycję błony śluzowej żołądka, a zatem także funkcjonowanie układu trawienia. Ich działanie pozwoli na ograniczenie wpływu kwasów żołądkowych na błonę śluzową i tym samym pomoże uniknąć podrażnień.
Potrzebne składniki
- 6 marchewek
- 2 łodyg selera
- 3 liście szpinaku
Sposób przygotowania
- Umyj dokładnie warzywa dużą ilością wodą.
- Następnie posiekaj marchewkę i selera.
- Wymieszaj składniki i umieść je w blenderze.
- Następnie zmiksuj składniki razem.
- Możesz także dodać miód dla smaku.
Zobacz także: Marchew – korzyści zdrowotne płynące z jej spożywania
3. Sok z papai na zapalenie żołądka
Papaja zawiera naturalne składniki, które redukują zapalenie błony śluzowej żołądka. Dodatkowo posiada właściwości przeciwbólowe, które są niezwykle ważne w leczeniu dolegliwości tego typu.
Potrzebne składniki
- 1/2 lekko dojrzałej papai
- 1 szklanka wody (200 ml)
Sposób przygotowania
- Obierz papaję i pokrój ją w kostkę.
- Następnie umieść owoc w blenderze i zmiksuj z wodą.
- Miksuj aż uzyskasz napój o gładkiej konsystencji.
4. Sok z bananem i gruszką
Zarówno banan, jak i gruszka to bogate źródło błonnika. Jest to więc odpowiednie naturalne lekarstwo na zapalenie błony śluzowej żołądka. Błonnik reguluje bowiem pracę jelit i całego układu trawienia.
Potrzebne składniki
- 2 banany
- 2 gruszki
- 1 szklanka wody (200 ml)
Sposób przygotowania
- Obierz i pokrój owoce na niewielkie kawałki.
- Następnie wymieszaj składniki i zmiksuj je z odpowiednią ilością wody.
5. Sok jabłkowo-kokosowy
Sok z jabłkiem i wodą kokosową pomaga uśmierzyć objawy towarzyszące zapaleniu błony śluzowej żołądka. Dodatkowo jest to napój, który dostarcza dużych ilości witamin i substancji odżywczych. Jednocześnie ich właściwości wspomagają usuwanie toksyn z organizmu.
Potrzebne składniki
- 1 jabłko
- 1 szklanka wody kokosowej (250 ml)
Sposób przygotowania
- Przede wszystkim, pokrój jabłko i usuń pestki.
- Następnie pokrojone jabłko umieść w blenderze z wodą kokosową.
- Zmiksuj aż uzyskasz sok o gładkiej konsystencji.
Przeczytaj również: 9 przepisów na jabłka – ciesz się ich korzyściami
6. Sok z aloesem i papają
Aloes to naturalne źródło aminokwasów, wapnia i magnezu. Wszystkie te substancje odżywcze wpływają pozytywnie na złagodzenie objawów takich schorzeń jak zapalenie błony śluzowej żołądka.
Dla lepszego efektu aloes można połączyć z papają, aby zapewnić większą dawkę błonnika i właściwości przeciwzapalnych.
Potrzebne składniki
- 1 szklanka żelu aloesowego (200 g)
- 1/2 szklanka papai (100 g)
- 1 szklanka wody (200 ml)
Sposób przygotowania
- Wydobądź żel z łodygi aloesu.
- Następnie pokrój papaję w kostkę.
- Umieść składniki w blenderze.
- Teraz miksuj aż uzyskasz sok o gładkiej konsystencji.
Pamiętaj, że żel wydobyty z łodygi aloesu należy wykorzystać od razu, ponieważ w kontakcie z tlenem traci on swoje właściwości zdrowotne.
7. Sok z kapusty
Kapusta jest bogata w witaminę C, błonnik i sole mineralne. Zapewnia także właściwości przeciwzapalne i oczyszczające, dzięki czemu jest skutecznym naturalnym lekarstwem na takie schorzenia jak wrzody żołądka czy zapalenie błony śluzowej.
Potrzebne składniki
- kapusta
- 1 szklanka wody (200 ml)
Co należy zrobić?
- Umyj kapustę dużą ilością wody.
- Następnie przetnij główkę kapusty na pół.
- Umieść kapustę w blenderze.
- Teraz dodaj wodę i zmiksuj.
8. Sok z ziemniaka
Sok pozyskiwany z surowego ziemniaka to ostatni na naszej liście naturalny środek zwalczający objawy zapalenia błony śluzowej żołądka.
Potrzebne składniki
- 1 surowy ziemniak
- 1 szklanka wody (200 ml)
Co należy zrobić?
- Umyj i obierz ziemniaki.
- Następnie pokrój w kostkę i umieść w blenderze.
- Dodaj wodę i zmiksuj.
- Ponadto możesz dodać miód dla smaku.
O czym ponadto jeszcze warto pamiętać?
Zapalenie błony śluzowej żołądka to dokuczliwy problem, warto więc podjąć dodatkowe kroki, by uśmierzyć ból i złagodzić stan zapalny.
- Unikaj spożycia tłustych i przetwarzanych potraw.
- Zwiększ spożycie błonnika i produktów z pełnego ziarna.
- Unikaj cytrusów i kwaśnych potraw.
- Zwiększ spożycie warzyw, szczególnie strączkowych.
- Unikaj stresu.
- Ostatni posiłek jedz najpóźniej na 2 godziny przed pójściem spać.
- Pamiętaj o śniadaniu i unikaj zbyt długich godzin z pustym żołądkiem.
- Jedz 5 posiłków dziennie.
- Unikaj produktów stymulujących produkcję kwasów żołądkowych, takich jak kawa, herbata czy alkohol.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. Gastritis: Overview. 2015 Jun 30 [Updated 2018 Jun 28]. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK310265/
- Azer SA, Akhondi H. Gastritis. [Updated 2019 Jun 24]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2019 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK544250/
- O’Mahony R, Al-Khtheeri H, Weerasekera D, et al. Bactericidal and anti-adhesive properties of culinary and medicinal plants against Helicobacter pylori. World J Gastroenterol. 2005;11(47):7499–7507. doi:10.3748/wjg.v11.i47.7499
- Wang YC. Medicinal plant activity on Helicobacter pylori related diseases. World J Gastroenterol. 2014;20(30):10368–10382. doi:10.3748/wjg.v20.i30.10368
- Palafox-Carlos H, Ayala-Zavala JF, González-Aguilar GA. The role of dietary fiber in the bioaccessibility and bioavailability of fruit and vegetable antioxidants. J Food Sci. 2011;76(1):R6–R15. doi:10.1111/j.1750-3841.2010.01957.x
- Capuano, E. (2017). The behavior of dietary fiber in the gastrointestinal tract determines its physiological effect. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 57(16), 3543–3564. https://doi.org/10.1080/10408398.2016.1180501
- Radha MH, Laxmipriya NP. Evaluation of biological properties and clinical effectiveness of Aloe vera: A systematic review. J Tradit Complement Med. 2014;5(1):21–26. Published 2014 Dec 23. doi:10.1016/j.jtcme.2014.10.006
- Fahey JW, Stephenson KK, Wallace AJ. Dietary amelioration of Helicobacter infection. Nutr Res. 2015;35(6):461–473. doi:10.1016/j.nutres.2015.03.001
- (2018). Crude Extract of Potato Ameliorates Clinical Impacts of Infection with Helicobacter pylori: Case Study.
- Gudej S, Filip R, Harasym J, Wilczak J et al. Clinical Outcomes after Oat Beta-Glucans Dietary Treatment in Gastritis Patients. Nutrients. 2021 Aug 14;13(8):2791.