Zapalenie błony śluzowej żołądka - 8 soków

Naturalne soki nie tylko przyniosą Ci ulgę w walce z zapaleniem czy nieżytem żołądka, ale też zapewnią Ci dużą gamę witamin i substancji odżywczych.

Napisane i zweryfikowane przez dietetyk Eliana Delgado Villanueva.

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Zapalenie błony śluzowej żołądka jest najczęściej wynikiem działania bakterii Helicobacter pylori. Istnieją jednak także inne czynniki, które mogą przyczyniać się do rozwoju tego typu dolegliwości.

Niezależnie od przyczyn warto wypróbować naturalne sposoby leczenia gdy występuje zapalenie błony śluzowej żołądka. Naturalne leczenie nie tylko złagodzi objawy, ale również ją zregeneruje. Poznaj 8 soków, które zapewnią Ci właśnie taki prozdrowotny efekt.

Zapalenie błony śluzowej żołądka – Przyczyny i profilaktyka

Stan zapalny błony śluzowej żołądka może być efektem oddziaływania bakterii, ale także wielu innych czynników. Najczęściej są to takie przyczyny jak:

• nadmierny poziom stresu
• nadużywanie alkoholu
• zażywanie pewnych leków
• niezdrowe nawyki żywieniowe

Właśnie dlatego, kiedy objawy nieżytu żołądka czy zapalenia błony śluzowej wystąpią i/lub zaczną się nasilać, oprócz wizyty u lekarza, warto podjąć także samodzielnie pewne kroki lecznicze i profilaktyczne. Chodzi tu przede wszystkim o:

• zmianę nawyków żywieniowych na zdrowsze – zadbaj o zróżnicowaną, ale zdrową dietę
• rzucenie palenia i ograniczenie spożycia alkoholu
• ograniczenie spożycia produktów podrażniających błonę śluzową żołądka (np. pikantnych czy tłustych potraw)

Oprócz tych wszystkich ogólnych porad, możemy doradzić Ci także kilka innych naturalnych sposobów leczenia zapalenia błony śluzowej żołądka. Poniżej znajdziesz 8 przepisów na naturalne soki, które przyniosą Ci ulgę i wspomogą Twój organizm w regeneracji komórek i błony śluzowej. Na pewno nie pożałujesz, a napoje te na stałe zagoszczą w Twoim codziennym jadłospisie.

1. Sok z pietruszką

Potrzebne składniki

• 1 łodyga pietruszki
• 1/2 marchewki
• 1 szklanka wody (250 ml)

Sposób przygotowania

• Posiekaj pietruszkę i marchewkę.
• Następnie umieść produkty w blenderze.
• Zmiksuj z dodatkiem wody.
• Miksuj aż uzyskasz napój o gładkiej konsystencji.

2. Sok z marchwi, selera i szpinaku

Łącząc ze sobą wymienione produkty poprawisz kondycję błony śluzowej żołądka, a zatem także funkcjonowanie układu trawienia. Ich działanie pozwoli na ograniczenie wpływu kwasów żołądkowych na błonę śluzową i tym samym pomoże uniknąć podrażnień.

Potrzebne składniki

• 6 marchewek
• 2 łodyg selera
• 3 liście szpinaku

Sposób przygotowania

• Umyj dokładnie warzywa dużą ilością wodą.
• Następnie posiekaj marchewkę i selera.
• Wymieszaj składniki i umieść je w blenderze.
• Następnie zmiksuj składniki razem.
• Możesz także dodać miód dla smaku.

3. Sok z papai na zapalenie żołądka

Papaja zawiera naturalne składniki, które redukują zapalenie błony śluzowej żołądka. Dodatkowo posiada właściwości przeciwbólowe, które są niezwykle ważne w leczeniu dolegliwości tego typu.

Potrzebne składniki

• 1/2 lekko dojrzałej papai
• 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

• Obierz papaję i pokrój ją w kostkę.
• Następnie umieść owoc w blenderze i zmiksuj z wodą.
• Miksuj aż uzyskasz napój o gładkiej konsystencji.

4. Sok z bananem i gruszką

Zarówno banan, jak i gruszka to bogate źródło błonnika. Jest to więc odpowiednie naturalne lekarstwo na zapalenie błony śluzowej żołądka. Błonnik reguluje bowiem pracę jelit i całego układu trawienia.

Potrzebne składniki

• 2 banany
• 2 gruszki
• 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

• Obierz i pokrój owoce na niewielkie kawałki.
• Następnie wymieszaj składniki i zmiksuj je z odpowiednią ilością wody.

5. Sok jabłkowo-kokosowy

Potrzebne składniki

• 1 jabłko
• 1 szklanka wody kokosowej (250 ml)

Sposób przygotowania

• Przede wszystkim, pokrój jabłko i usuń pestki.
• Następnie pokrojone jabłko umieść w blenderze z wodą kokosową.
• Zmiksuj aż uzyskasz sok o gładkiej konsystencji.

6. Sok z aloesem i papają

Aloes to naturalne źródło aminokwasów, wapnia i magnezu. Wszystkie te substancje odżywcze wpływają pozytywnie na złagodzenie objawów takich schorzeń jak zapalenie błony śluzowej żołądka.

Dla lepszego efektu aloes można połączyć z papają, aby zapewnić większą dawkę błonnika i właściwości przeciwzapalnych.

Potrzebne składniki

• 1 szklanka żelu aloesowego (200 g)
• 1/2 szklanka papai (100 g)
• 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

• Wydobądź żel z łodygi aloesu.
• Następnie pokrój papaję w kostkę.
• Umieść składniki w blenderze.
• Teraz miksuj aż uzyskasz sok o gładkiej konsystencji.

Pamiętaj, że żel wydobyty z łodygi aloesu należy wykorzystać od razu, ponieważ w kontakcie z tlenem traci on swoje właściwości zdrowotne.

7. Sok z kapusty

Kapusta jest bogata w witaminę C, błonnik i sole mineralne. Zapewnia także właściwości przeciwzapalne i oczyszczające, dzięki czemu jest skutecznym naturalnym lekarstwem na takie schorzenia jak wrzody żołądka czy zapalenie błony śluzowej.

Potrzebne składniki

• kapusta
• 1 szklanka wody (200 ml)

Co należy zrobić?

• Umyj kapustę dużą ilością wody.
• Następnie przetnij główkę kapusty na pół.
• Umieść kapustę w blenderze.
• Teraz dodaj wodę i zmiksuj.

8. Sok z ziemniaka

Sok pozyskiwany z surowego ziemniaka to ostatni na naszej liście naturalny środek zwalczający objawy zapalenia błony śluzowej żołądka.

Potrzebne składniki

• 1 surowy ziemniak
• 1 szklanka wody (200 ml)

Co należy zrobić?

• Umyj i obierz ziemniaki.
• Następnie pokrój w kostkę i umieść w blenderze.
• Dodaj wodę i zmiksuj.
• Ponadto możesz dodać miód dla smaku.

O czym ponadto jeszcze warto pamiętać?

Zapalenie błony śluzowej żołądka to dokuczliwy problem, warto więc podjąć dodatkowe kroki, by uśmierzyć ból i złagodzić stan zapalny.

• Unikaj spożycia tłustych i przetwarzanych potraw.
• Zwiększ spożycie błonnika i produktów z pełnego ziarna.
• Unikaj cytrusów i kwaśnych potraw.
• Zwiększ spożycie warzyw, szczególnie strączkowych.
• Unikaj stresu.
• Ostatni posiłek jedz najpóźniej na 2 godziny przed pójściem spać.
• Pamiętaj o śniadaniu i unikaj zbyt długich godzin z pustym żołądkiem.
• Jedz 5 posiłków dziennie.
• Unikaj produktów stymulujących produkcję kwasów żołądkowych, takich jak kawa, herbata czy alkohol.