Zaburzenia snu i jego symptomy
Zaburzenia snu są jednymi z najczęstszych problemów wśród dorosłych. Sytuacja ta może być spowodowana wieloma przyczynami. Jednak skutki, które powodują zaburzenia snu mogą być dużym zagrożeniem dla zdrowia. W najbardziej ekstremalnych sytuacjach, zaburzenia snu mogą doprowadzić do snu. W dalszej części artykułu opowiemy o pięciu symptomach zaburzeń snu.
1. Zaburzenia snu powodują wiele chorób
Jedną z najbardziej oczywistych oznak, że śpimy źle lub bardzo mało jest osłabienie naszego układu odpornościowego. Co z kolei powoduje większą podatność na choroby, zwłaszcza te, które są spowodowane wirusami i bakteriami, na przykład wirus grypy. Dlatego też, jeżeli ciągle jesteś chora, może wynika to właśnie z faktu, że twój odpoczynek nie jest wystarczający.
W rzeczywistości, to właśnie układ odpornościowy jest najbardziej dotknięty z powodu zaburzeń snu. Jeżeli będziesz lepiej i dłużej spała, istnieje wielkie prawdopodobieństwo, że zmniejszy się u ciebie częstotliwość chorób i poczujesz się znacznie lepiej.
2. Twój cykl i harmonogram snu się zmienia
Kiedy się niewłaściwie wysypiamy, zakłócamy w ten sposób cykl snu i jego harmonogram. Dlatego też, jednym z bardzo częstych symptomów zaburzeń snu jest problem z zasypianiem oraz budzenie się bardzo wcześnie, na długo przed twoim zwyczajowym czasem budzenia się. Oczywiście anomalie te mają wiele konsekwencji, które mogą być bardzo niebezpieczne dla organizmu.
Także zmiana harmonogramu snu, mimo, że nie zdajesz sobie z tego sprawy, może negatywnie wpłynąć na jakość twojego snu. Dlatego też warto, abyś przykładała uwagę do tego kiedy zasypiasz i kiedy się budzisz, bo wiele osób nie zwraca na to uwagi.
Zobacz także: Ile godzin snu potrzebujesz?
3. Występuje chroniczne zmęczenie
Jedną z konsekwencji zaburzeń snu i zarazem oznaką tego, że zaburzony został cykl i harmonogram snu, jest chroniczne zmęczenie. Oznacza to, że cierpi się na przemęczenie przez dłuższy czas, czasami zmęczenie ma tendencje wzrostową. Zmęczenie to sprawia, że wykonanie niektórych czynności jest dla nas niemożliwe lub wykonujemy je źle.
Najczęściej wpływa to na złe wyniki w pracy lub objawia się niemożnością wykonania podstawowych czynności domowych. Może to mieć bardzo poważne konsekwencje. Jeżeli czujesz się ciągle zmęczona, możesz na przykład spowodować jakiś wypadek w pracy lub inny wypadek zagrażający życiu.
Przeczytaj również: Poranne uczucie zmęczenia? 5 naturalnych koktajli
4. Pojawia się rozstrój żołądka
Zaburzenia snu przynoszą również konsekwencje dla naszego układu pokarmowego, zwłaszcza w przypadku kobiet. Kiedy tak się dzieje, często mogą występować biegunki i zaparcia, ponieważ normalny cykl trawienia zostaje zaburzony.
Często również pojawiają się niestrawności i uczucie ciężkości na żołądku po jedzeniu. Ponadto mogą nawet występować niektóre choroby związane z zaburzeniami snu, takie jak zapalenie błony śluzowej żołądka i zapalenie okrężnicy.
5. Spożywasz nadmierną ilość słodyczy
Ze względu na brak energii spowodowany zaburzeniami snu nasz organizm czuje potrzebę spożywania produktów o wysokiej zawartości cukru, zwłaszcza słodyczy. Jeżeli więc zdarza ci się spożywać nadmierną ilość słodyczy i w konsekwencji przytyć, oznacza to, że prawdopodobnie masz do czynienia z zaburzeniami snu.
To może Cię zainteresować ...
