Wpływ stresu na cykl menstruacyjny

Poza wpływem na czas trwania cyklu stres może negatywnie wpłynąć na płodność, a nawet zwiększyć częstość występowania bólu związanego z zespołem napięcia przedmiesiączkowego.

Wpływ stresu może być silnie odczuwany w cyklu menstruacyjnym i może mieć negatywne konsekwencje u kobiet.

Ten stan jest wynikiem zmęczenia psychicznego, które powstaje, gdy wymagamy wydajności przekraczającej nasze granice.

W związku z tym wpływ stresu może się odbić na naszej witalności i zmniejszyć naszą sprawność i efektywność, których tak potrzebujemy w codziennych zajęciach.

Często kobiety muszą stawiać czoła niepokojom i obawom, które powodują u nich objawy psychiczne, takie jak frustracja, drażliwość, lęk, depresja lub chroniczne zmęczenie.

Niektóre czynniki, które mogą powodować stres, to przede wszystkim przemęczenie związane z nadmiarem pracy, z domem, dziećmi i innymi sprawami.

Wpływ długotrwałego stresu wkrótce zaczyna być odczuwany w postaci objawów fizycznych, takich jak:

• Bóle głowy
• Przykurcze mięśni
• Problemy jelitowe lub sercowe
• Osłabienie mechanizmów obronnych układu odpornościowego
• Astenia (zmęczenie lub zmęczenie)
• Senność

Rodzaje stresu

Można go zaklasyfikować zgodnie z jego charakterystyką i objawami.

1. Ostry stres

Jest to najbardziej rozpowszechniona forma stresu, czas jej trwania jest krótki i spowodowany nagłymi sytuacjami lub traumatycznymi wydarzeniami, które powodują krótkotrwałą, ale intensywną nadpobudliwość.

Wśród sytuacji, które mogą go wyzwalać, znajdujemy między innymi:

• Ślub
• Wypadek samochodowy
• Trzęsienia ziemi
• Pożar
• Śmierć bliskiej osoby

2. Epizodyczny ostry stres

Jest szkodliwy i może wymagać pomocy medycznej. Zwykle występuje u ludzi, którzy są nieuporządkowani i prowadzą bardzo gorączkowe życie.

Są stale zaangażowani w sytuacje, które powodują ich nadmierne pobudzenie.

3. Chroniczny stres

Wpływ chronicznego stresu jest najbardziej niebezpieczny dla organizmu, gdyż powoduje wiele konsekwencji w naszym organizmie, takich jak zmiany w cyklu menstruacyjnym.

To wyczerpujący stres i powoduje stopniową utratę sił u osoby, która na niego cierpi.

Powstaje, gdy działamy przez dłuższy czas pod presją lub przytłaczają nas jakieś wymagania i dochodzimy do wniosku, że rozwiązanie problemów nie istnieje.

Zwykle zdarza się to osobom, które mają problemy ekonomiczne, żyją w dysfunkcyjnych rodzinach lub w nieszczęśliwym małżeństwie, pracują w nieprzyjemnych miejscach pracy lub nie lubią specjalizacji, której się uczą.

Wpływ stresu na cykl menstruacyjny

To właśnie przewlekły stres ma największy wpływ na okres menstruacyjny. Kiedy jesteś w stresujących sytuacjach, organizm wytwarza nadmiar adrenaliny i kortyzolu. To typowe hormony wydzielane w tych warunkach.

Adrenalina zwiększa chwilowo Twoją energię, podczas gdy kortyzol zwiększa wydajność funkcji mózgu, ale jednocześnie zmniejsza lub zatrzymuje działanie innych organów, których nie uważa za najważniejsze w tym momencie.

Wśród nich są procesy trawienne i cykl menstruacyjny. Poniżej przedstawiamy niektóre objawy związane z tego rodzaju stresem.

Nieregularne cykle

Średni czas trwania cyklu miesiączkowego wynosi od 28 do 31 dni. Wpływ stresu może się przejawiać w nieregularnych miesiączkach.

• Polymenorrhoea: charakteryzuje się bardzo krótkimi cyklami menstruacyjnymi, trwającymi krócej niż 21 dni.
• Oligomenorrhoea: są to cykle menstruacyjne trwające ponad 35 dni.
• Amenorrhoea : brak menstruacji przez ponad 6 miesięcy lub 6 typowych cykli menstruacyjnych.

Zwiększenie bólu spowodowane zespołem napięcia przedmiesiączkowego

Zestresowana kobieta podczas miesiączki odczuwa nasilony ból i objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Dolegliwości zaczyna ją się już po owulacji, około tydzień przed krwawieniem miesiączkowym.

Objawy takie jak wrażliwość, drażliwość, ból piersi, obrzęk, bóle głowy i bóle brzucha, rzeczywiście utrudniają normalne funkcjonowanie w tych dniach.

Zmęczenie i senność

Ze względu na wzrost bólu spowodowany stresem w cyklu menstruacyjnym, kobiety mogą mieć trudności z odpowiednim wypoczynkiem. Również sen w nocy może być niespokojny i nieregularny.

Dlatego jest bardzo prawdopodobne, że w tych dniach kobiety odczuwają szczególne zmęczenie i senność.

Wpływ stresu na płodność

Ze względu na wszystkie zmiany, które stres może powodować w cyklu menstruacyjnym, może on wpływać na zdolność do poczęcia. Jest to również spowodowane zwiększeniem poziomu kortyzolu w mózgu.

Ten hormon wskazuje mózgowi, że produkcja estrogenu i progesteronu nie jest konieczna. W konsekwencji pojawia się nieregularna miesiączka, zmniejszająca szanse zajścia w ciążę.

Inne konsekwencje wywołane przez wpływ stresu

Bardzo wysoki poziom stresu podczas cyklu miesiączkowego może spowodować również bardzo poważne zaburzenia u kobiet, takie jak:

• Utrata pamięci
• Niska satysfakcja seksualna
• Wypadanie włosów
• Trądzik i plamy na skórze
• Zaburzenia snu
• Wrzody
• Gwałtowne zachowanie

Wniosek

Wpływ stresu na cykl menstruacyjny i w naszym ciele jest rzeczywiście bardzo szkodliwy. Wskazane jest, aby uprawiać sport i ćwiczyć techniki relaksacyjne, aby złagodzić jego konsekwencje.

Wypróbowałaś już wszystko? Jeśli tak, pamiętaj, że psycholog również może przynieść dobre rozwiązania. Ten specjalista może pomóc Ci się zorganizować i nauczyć Cię technik rozpoznawania stresu i zarządzania nim.

Zdrowe odżywianie, dobry plan treningowy i kochanie siebie to kluczowe elementy, które pomogą Ci uniknąć stresu i niepokojów.

Nigdy nie zapominaj, że najważniejsze jest Twoje zdrowie, a dopiero potem wszystko inne. Bez dobrego zdrowia nie możesz być skuteczna i nie odniesiesz sukcesu w niczym, co masz zamiar zrobić.