Właściwości mniszka lekarskiego - 7 zastosowań
Mniszek lekarski, przez botaników zwany również Taraxacum, jest rośliną należącą do rodziny Asteraceae. Znane jest wiele niesamowitych właściwości mniszka lekarskiego. Pomimo tego, że mniszek lekarski jest uważany za chwast, jego wartość dla medycyny alternatywnej jest ogromna! Wszystko przez jego liczne właściwości odżywcze i prozdrowotne.
Mlecze można bez problemu znaleźć w ogrodach, na ścieżkach i łąkach, chociaż wiele osób hoduje je specjalnie w celu wykorzystania do przygotowania naturalnych leków. Chociaż wiele osób nie zna właściwości mniszka lekarskiego, jest to roślina o działaniu przeciwzapalnym, moczopędnym i przeciwutleniającym.
Spożywanie go, zwłaszcza pod postacią naparu, zapobiega rozwojowi niektórych chorób i pomaga zoptymalizować działanie kilku układów w naszym ciele. Ponieważ wiele osób wciąż nie wie do czego może służyć pospolity mlecz, chcemy podzielić się z Wami informacjami o jego 7 głównych zastosowaniach.
Nie przegap ich!
Zadziwiające i naturalne właściwości mniszka lekarskiego
1. Właściwości mniszka lekarskiego: zwalczanie retencji płynów
Dzięki właściwościom moczopędnym i przeciwzapalnym mniszek lekarski jest stosowany jako uzupełnienie kuracji mającej na celu pozbycie się płynów z organizmu.
Jego naturalne składniki aktywne poprawiają funkcjonowanie nerek i pomagają usunąć nadmiar płynów poprzez stymulację produkcji moczu.
- W celu zwalczenia retencji płynów możesz pić napar z mniszka 2 lub 3 razy dziennie.
2. Poprawia pracę wątroby
Korzeń mniszka lekarskiego jest znanym remedium na wątrobę. Niepozorne zioło pomaga zoptymalizować funkcjonowanie wątroby oraz zapobiega pojawianiu się stanów zapalnych i reguluje przepływ żółci.
Zawarte w mniszku przeciwutleniacze pomagają usunąć toksyny zatrzymane w tkankach wątroby. Dodatkowo jakby tego było mało, mniszek zapobiega również niektórym zaburzeniom, takim jak na przykład stłuszczenie wątroby.
- Warto przyjmować korzenie mniszka przynajmniej 3 razy w tygodniu pod postacią naparu.
Zobacz także: Marskość wątroby? Oto trzy pomocne porady
3. Zwalcza syndrom leniwego jelita
Mniszek ma łagodne właściwości przeczyszczające, które pomagają poprawić ruchy jelit, co z kolei pomaga usunąć gromadzące się w nich resztki przemiany materii.
Mniszek zawiera duże ilości błonnika pokarmowego i przeciwutleniaczy. Razem wspierają one funkcje trawienne i przyspieszają metabolizm.
Mniszek jest zalecany również w przypadku niestrawności i gazów. Stosuje się go, ponieważ pomaga zneutralizować kwaśne pH bez wpływu na aktywność zdrowych bakterii.
- Wypij filiżankę naparu na dwie godziny przed pójściem do łóżka.
4. Mniszek zwalcza anemię
Ze względu na znaczną zawartość żelaza, magnezu i wapnia, ta zdrowa roślina jest również dobrym uzupełnieniem diety stosowanej w przypadkach niedokrwistości i zmęczenia. Po wchłonięciu przez organizm, substancje zawarte w mniszku stymulują tworzenie czerwonych i białych krwinek, pomagając między innymi wzmocnić układ odpornościowy.
- Przygotuj litr naparu z mniszka i pij go 3 lub 4 razy dziennie w ciągu dnia.
5. Ochrania wzrok
Dzięki zawartości niezbędnych substancji odżywczych mniszek lekarski jest jedną z roślin, które pomagają chronić stan zdrowia naszego wzroku.
Zawiera luteinę i zeaksantynę, dwa składniki, które minimalizują ryzyko wystąpienia zaćmy, zwyrodnienia plamki żółtej i innych dolegliwości związanych ze starzeniem się.
Pij filiżankę naparu z mniszka raz dziennie przynajmniej 3 razy w tygodniu.
Przeczytaj również: Zdrowy wzrok – 10 produktów wspierających prawidłowe widzenie
6. Zwalcza problemy skórne
Zarówno spożywanie i okłady z mniszka są naturalnymi sposobami na radzenie sobie z problemami skórnymi. Jego właściwości przeciwutleniające pomagają oczyścić krew, usuwając toksyny, które wpływają na nasilenie trądziku czy egzemy.
Ponadto mniszek ma działanie przeciwzapalne i lecznicze, które przyspiesza gojenie się ran i łagodzi alergie.
- Pij napar z mniszka 2 lub 3 razy dziennie, żeby pozbyć się problemów skórnych.
- Zewnętrznie, stosuj jako kompres lub dodawaj do maści.
7. Łagodzi stany zapalne
Ta roślina zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, beta-karoteny i minerały. Te składniki absorbowane przez organizm pomagają przywrócić równowagę organizmu i pozbyć się stanów zapalnych.
Wchłanianie tych substancji sprzyja łagodzeniu typowych dolegliwości, takich jak silne bóle głowy. Dodatkowo ułatwia leczenie chorób przewlekłych, jak artretyzm lub choroba zwyrodnieniowa stawów.
- Stosuj mniszek, jeśli dokuczają Ci skurcze nocne lub ból stawów.
- Pij 2 lub 3 filiżanki naparu z mniszka dziennie w celach zapobiegawczych lub jako pomoc w leczeniu.
- Opcjonalnie, przygotuj napar i nakładaj na bolące miejsca za pomocą ciepłych kompresów.
- Pozostaw kompres na 10 minut. Stosuj każdego dnia.
Należy pamiętać, że pomimo wszystkich tych dobroczynnych właściwości mniszka lekarskiego, roślina ta jest przeciwwskazana dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią. To dlatego, że znajdujące się w nim barwniki zawierają wysokie stężenie alkoholu, który może być szkodliwy dla dziecka.
Nie należy go również podawać pacjentom z kamieniami żółciowymi lub innymi problemami z woreczkiem żółciowym.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Aabideen, Z. U., Mumtaz, M. W., Akhtar, M. T., Mukhtar, H., Raza, S. A., Touqeer, T., & Saari, N. (2020). Anti-obesity attributes; UHPLC-QTOF-MS/MS-based metabolite profiling and molecular docking insights of Taraxacum officinale. Molecules (Basel, Switzerland), 25(21), 4935. https://www.mdpi.com/1420-3049/25/21/4935/htm
- Brunning, A. (2022). Dandelion chemistry: Diuretics and the tyres of the future. Compound Interest. https://www.compoundchem.com/2022/05/26/dandelion/
- Cao, Z., Ding, Y., Liu, Z., Liu, M., Wu, H., Zhao, J., Dong, X., & Shang, H. (2023). Extraction condition optimization and prebiotic potential of dandelion (Taraxacum mongolicum Hand.-Mazz.) polysaccharides. Industrial Crops and Products, 194(116318), 116318. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0926669023000821?via%3Dihub
- Clare, B. A., Conroy, R. S., & Spelman, K. (2009). The diuretic effect in human subjects of an extract of Taraxacum officinale folium over a single day. Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.), 15(8), 929–934. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3155102/
- Cormick, G., & Belizán, J. M. (2019). Calcium Intake and Health. Nutrients, 11(7), 1606. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683260/
- Davaatseren, M., Hur, H. J., Yang, H. J., Hwang, J. T., Park, J. H., Kim, H. J., Kim, M. J., Kwon, D. Y., & Sung, M. J. (2013). Taraxacum official (dandelion) leaf extract alleviates high-fat diet-induced nonalcoholic fatty liver. Food and chemical toxicology : an international journal published for the British Industrial Biological Research Association, 58, 30–36. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23603008
- González-Castejón, M., Visioli, F., & Rodriguez-Casado, A. (2012). Diverse biological activities of dandelion. Nutrition reviews, 70(9), 534–547. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22946853/
- Hamza, A. A., Mohamed, M. G., Lashin, F. M., & Amin, A. (2020). Dandelion prevents liver fibrosis, inflammatory response, and oxidative stress in rats. Journal of Basic & Applied Zoology, 81(1). https://basicandappliedzoology.springeropen.com/articles/10.1186/s41936-020-00177-9
- He, W., Han, H., Wang, W., & Gao, B. (2011). Anti-influenza virus effect of aqueous extracts from dandelion. Virology journal, 8, 538. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265450/
- Horton, J. (2021). 5 health benefits of dandelions. Cleveland Clinic. https://health.clevelandclinic.org/dandelion-health-benefits/
- Kenny, O., Brunton, N. P., Walsh, D., Hewage, C. M., McLoughlin, P., & Smyth, T. J. (2015). Characterisation of antimicrobial extracts from dandelion root (Taraxacum officinale) using LC-SPE-NMR. Phytotherapy research : PTR, 29(4), 526–532. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25644491/
- Li, Y., Chen, Y., & Sun-Waterhouse, D. (2022). The potential of dandelion in the fight against gastrointestinal diseases: A review. Journal of ethnopharmacology, 293, 115272. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35405251/
- McCabe, L., Britton, R. A., & Parameswaran, N. (2015). Prebiotic and Probiotic Regulation of Bone Health: Role of the Intestine and its Microbiome. Current osteoporosis reports, 13(6), 363–371. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4623939/
- Modaresi, M., & Resalatpour, N. (2012). The Effect of Taraxacum officinale Hydroalcoholic Extract on Blood Cells in Mice. Advances in hematology, 2012, 653412. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3401523/
- Olas B. (2022). New Perspectives on the Effect of Dandelion, Its Food Products and Other Preparations on the Cardiovascular System and Its Diseases. Nutrients, 14(7), 1350. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9002813/
- Ovadje, P., Ammar, S., Guerrero, J. A., Arnason, J. T., & Pandey, S. (2016). Dandelion root extract affects colorectal cancer proliferation and survival through the activation of multiple death signalling pathways. Oncotarget, 7(45), 73080–73100. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27564258/
- Pfingstgraf, I. O., Taulescu, M., Pop, R. M., Orăsan, R., Vlase, L., Uifalean, A., Todea, D., Alexescu, T., Toma, C., & Pârvu, A. E. (2021). Protective Effects of Taraxacum officinale L. (Dandelion) Root Extract in Experimental Acute on Chronic Liver Failure. Antioxidants (Basel, Switzerland), 10(4), 504. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8063808/
- QURESHI, S., ADIL, S., ABD EL-HACK, M., ALAGAWANY, M., & FARAG, M. (2017). Beneficial uses of dandelion herb (Taraxacum officinale) in poultry nutrition. World’s Poultry Science Journal, 73(3), 591-602. https://www.cambridge.org/core/journals/world-s-poultry-science-journal/article/abs/beneficial-uses-of-dandelion-herb-taraxacum-officinale-in-poultry-nutrition/F6A903E5A58872355196730444C7269D
- Rehman, G., Hamayun, M., Iqbal, A., Khan, S. A., Khan, H., Shehzad, A., Khan, A. L., Hussain, A., Kim, H. Y., Ahmad, J., Ahmad, A., Ali, A., & Lee, I. J. (2017). Effect of Methanolic Extract of Dandelion Roots on Cancer Cell Lines and AMP-Activated Protein Kinase Pathway. Frontiers in pharmacology, 8, 875. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5712354/
- Rezaie, H., Alipanah-Moghadam, R., Jeddi, F., Clark, C. C. T., Aghamohammadi, V., & Nemati, A. (2023). Combined dandelion extract and all-trans retinoic acid induces cytotoxicity in human breast cancer cells. Scientific Reports, 13(1), 1–12. https://www.nature.com/articles/s41598-023-42177-z
- Rodríguez-Olleros Rodríguez, C., & Díaz Curiel, M. (2019). Vitamin K and Bone Health: A Review on the Effects of Vitamin K Deficiency and Supplementation and the Effect of Non-Vitamin K Antagonist Oral Anticoagulants on Different Bone Parameters. Journal of osteoporosis, 2019, 2069176. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6955144/
- Suljević, D., Mitrašinović-Brulić, M., Dervišević, A., & Fočak, M. (2022). Protective role of the dandelion extract against the blood-liver axis, cell membranes, and anemia disorder in sodium benzoate-exposed rats. Cell biochemistry and function, 40(8), 946–958. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36210509/
- Wirngo, F. E., Lambert, M. N., & Jeppesen, P. B. (2016). The Physiological Effects of Dandelion (Taraxacum Officinale) in Type 2 Diabetes. The review of diabetic studies : RDS, 13(2-3), 113–131. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28012278/
- Xie, P.-J., Huang, L.-X., Zhang, C.-H., Ding, S.-S., Deng, Y.-J., & Wang, X.-J. (2018). Skin-care effects of dandelion leaf extract and stem extract: Antioxidant properties, tyrosinase inhibitory and molecular docking simulations. Industrial Crops and Products, 111, 238–246. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0926669017306933
- Yang, Y., & Li, S. (2015). Dandelion Extracts Protect Human Skin Fibroblasts from UVB Damage and Cellular Senescence. Oxidative medicine and cellular longevity, 2015, 619560. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4630464/
- Yang, Y., Ying, G., Wu, S., Wu, F., & Chen, Z. (2020). In vitro inhibition effects of hepatitis B virus by dandelion and taraxasterol. Infectious agents and cancer, 15, 44. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32647534/
- Zou, H., Ben, T., Wu, P., Waterhouse, G. I. N., & Chen, Y. (2023). Effective anti-inflammatory phenolic compounds from dandelion: identification and mechanistic insights using UHPLC-ESI-MS/MS, fluorescence quenching and anisotropy, molecular docking and dynamics simulation. Food Science and Human Wellness, 12(6), 2184–2194. https://doi.org/10.1016/j.fshw.2023.03.031