Taniec - czy znasz korzyści z niego płynące?
Korzyści z tańca są niesamowite. Taniec niezależnie od techniki, polega głównie na wykorzystaniu instynktu. Czy kiedykolwiek zauważyłeś, jak wyluzowany zaczynasz być, gdy czujesz rytm muzyki?
Nie chodzi o bycie doskonałym. Chodzi o dobrą zabawę, dobre samopoczucie i naukę poznawania naszego ciała. Jeśli nie masz odwagi tańczyć z powodu wstydu lub strachu, nie zniechęcaj się. Jeśli chodzi o taniec zawsze można znaleźć jakieś alternatywy. Na dodatek wszystkie z nich przynoszą niewiarygodne korzyści.
Odkryj zalety tańca
Poprawia krążenie i obniża poziom cholesterolu
Taniec to ćwiczenie związane z wytrzymałością. Dlatego nasze serce działa z większą intensywnością niż zwykle. To z kolei pozwala naszej krwi krążyć bardziej płynnie.
Jednocześnie ta łatwość ruchu sprzyja spalaniu tłuszczu, a wraz z nim cholesterol, który zatyka nasze tętnice zostaje wyeliminowany. Zmniejszamy w ten sposób także ryzyko chorób wieńcowych lub mózgowo-naczyniowych.
Pomaga nam schudnąć
Jest to jedna z najbardziej pożądanych zalet tańca. Utrata wagi nie zawsze jest łatwa. Jednakże poruszając całym ciałem podczas tańca, możesz schudnąć i jednocześnie rzeźbić swoje ciała oraz uzyskać smukłą, zdrową sylwetkę, której pragniesz.
Taniec wzmacnia kości
Kiedy tańczymy, używamy całej naszej struktury kości. Poza siłownią i sportami nie da się znaleźć innej aktywności, równie niezbędnej dla naszego ciała, jak taniec. Dlatego jest wysoce zalecany dla wszystkich, ale szczególnie dla osób w średnim wieku, które są zagrożone osteoporozą.
Pomaga rozwijać kreatywność
Taniec oznacza równowagę i ruch. Wymaga więc opanowania go z precyzją, jaka istnieje w bardzo niewielu innych dyscyplinach. Ponadto zmusza do myślenia w inny sposób. Kiedy tańczysz, poruszasz ciałem w rytm muzyki, jakby to był impuls..
W ten sposób pozwalasz swojej intuicji kierować ciałem. Tracisz swoje zahamowania i włączasz kreatywne myślenie. Kiedy Twój mózg przyzwyczai się do tego, wówczas poprawia Twoją zdolność do uczenia się i stosowania nauki, jaką niesie z sobą na inne obszary.
“Taniec oznacza bycie sobą, większym, piękniejszym, silniejszym. To jest moc dostępna na ziemi i od Ciebie zależy, czy ją przyjmiesz. “
-Agnes De Miller-
Maksymalizuje Twoją pamięć
Zajęcia taneczne często obracają się wokół choreografii. Stopniowo uczysz się kroków, które następnie zostaną włączone do Twojego języka ciała. Korzyści z jego ćwiczenia są zaskakujące już w krótkim okresie. Nie tylko poprawia nastrój i sen, ale także pamięć.
Redukuje stres
Bo przecież taniec to fajna rozrywka. W konsekwencji, kiedy ćwiczymy, nasz mózg uwalnia endorfiny i serotoninę, hormony dobrego samopoczucia i szczęścia. W tym sensie taniec jest bardzo skuteczny w walce z depresją i samotnością.
Dodatkowo, oprócz wymienionych wyżej powodów, możesz cieszyć się tańcem razem z innymi ludźmi. W ten sposób unikniesz poczucia izolacji.
Uczy pracy zespołowej
Zazwyczaj tańczysz z innymi ludźmi. Wasze ciała muszą być całkowicie zsynchronizowane, a to można osiągnąć tylko poprzez pracę zespołową i konsensus.
Nawet jeśli są tacy na których spoczywa większa odpowiedzialność za choreografię, i tak taniec musi być oparty na wspólnej umowie. W przeciwnym razie, jeśli zaistnieje walka o to, kto ma rządzić lub pragnienie wyróżnienia się, taniec skończy się niepowodzeniem.
W ten sposób dowiadujemy się, że jesteśmy od siebie zależni. Jeśli jedna osoba zawiedzie, drugiej także się nie uda. Jeśli Twój partner popełni błąd, wpłynie on i na Ciebie.
Dlaczego nie spróbować by tańca, biorąc pod uwagę wszystkie niesamowite korzyści z niego płynące?!
