Stłuszczenie wątroby stało się jednym z najważniejszych problemów zdrowotnych naszych czasów. Głównej przyczyny tego problemu upatruje się w nowoczesnym stylu życia opartym na długich okresach pozbawionych aktywności fizycznej.
Ponadto nastąpił znaczny wzrost spożycia produktów typu fast food, które uwalniają nadmiar tłuszczu w naszym organizmie. Równocześnie nasza dieta wykazuje bardzo małą wartość odżywczą. Konsekwencją takich zmian w diecie może okazać się przybieranie na wadze, problemy związane otyłością i wreszcie – stłuszczenie wątroby, utrudniające realizację podstawowych jej funkcji.
U osób, u których rozpoznaje się jednostkę chorobową jaką jest stłuszczenie wątroby, niezbędne jest przyjęcie zdrowych nawyków. Innymi słowy, osoby ze stłuszczeniem wątroby powinny przestrzegać zrównoważonej diety i włączyć ćwiczenia do swoich codziennych zajęć. Tylko w ten sposób będą one zdolne do ustabilizowania masy ciała i poprawy jakości funkcjonowania wątroby.
(Zdjęcie: PABLO TESTIGOCRIMINAL/Flickr.com)
Stłuszczona wątroba będzie miała problem z trawieniem żywności zawierającej tłuszcze, dlatego też należy unikać lub ograniczyć do minimum spożywanie produktów je zawierających. Ponadto, spożywanie pokarmów zawierających tłuszcze prowadzi do przyrostu masy ciała, powodując komplikacje zdrowotne u osób cierpiących na stłuszczenie wątroby.
Pokarmy, których należy unikać to:
Całkowite wykluczenie z diety produktów zawierających tłuszcze jest absolutnie niezbędne w przypadku osób cierpiących na stłuszczenie wątroby.
Zobacz także: Dieta zdrowa i zarazem oczyszczająca- oto 5 propozycji
Pokarmy bogate w naturalne cukry lub te o wysokim indeksie glikemicznym powodują wzrost poziomu glukozy we krwi, co silnie wpływa na wątrobę.
Pokarmy, które powinny być spożywane z umiarem to: ziemniaki, arbuzy, rodzynki, banany, biały chleb, kukurydza, lody, jogurty aromatyzowane oraz czekolada o wysokiej zawartości węglowodanów prostych.
Osoby ze stłuszczeniem wątroby powinny unikać tych produktów, zastępując je produktami pełnoziarnistymi. W ten sposób, wzbogacą oni swoją dietę w błonnik, który pomaga kontrolować poziom cholesterolu i glukozy we krwi, co jest bardzo istotnym czynnikiem prowadzącym do poprawy stanu zdrowia przy stłuszczeniu wątroby.
Spożywanie alkoholu, czy z umiarem czy w nadmiarze, prowadzi do gromadzenia się tłuszczu w komórkach wątroby. Gdy nagromadzenie tłuszczu przekroczy optymalne granice, w komórkach dochodzi do stanu zapalnego, a po pewnym czasie, w tkance powstają blizny.
Przeczytaj również: Alkoholizm – 6 znaków wskazujących na uzależnienie
Gdy to nastąpi, zwykły przepływ krwi zostaje utrudniony. Jeżeli proces ten nie zostanie zatrzymany lub odwrócony, może dojść do nieodwracalnego uszkodzenia- martwicy wątroby. Dlatego zalecane jest ograniczenie spożywania alkoholu do minimum, a jeżeli już zdiagnozowano u ciebie stłuszczenie wątroby, polecamy całkowitą abstynencję alkoholową.
Zdrowy uśmiech to pragnienie każdej osoby, która o siebie dba. Te pięć nawyków, które pomogą Ci zadbać o zdrowe zęby, zapobiegają problemom z uzębieniem i dziąsłami. Ponadto zapewnią Ci doskonały wygląd. Dobry stan uzębienia wymaga wytrwałości. Odpowiednia higiena jamy ustnej…
Palenie tytoniu to jeden z najgorszych, najbardziej szkodliwych i niebezpiecznych nawyków jakie można mieć. Niestety jest to też bardzo rozpowszechniony nałóg. Ważne jest więc to, by poznać sposoby na skuteczne rzucenie palenia i zapewnić sobie zdrowie i dobre samopoczucie. Skuteczne…
Papierosy są produkowane z liści tytoniu zawierających nikotynę, które po podpaleniu wytwarzają charakterystyczny dym. Palacz konsumuje i wdycha składniki chemiczne, które bardzo uzależniają. Chodzi między innymi o nikotynę, gazy drażniące i substancje rakotwórcze, wolne rodniki i utleniacze, metale i pierwiastki…
Nietrzymanie moczu jest stanem charakteryzującym się utratą kontroli nad pęcherzem. Może mieć charakter łagodny, gdy wyciek moczu jest niewielki lub ciężki, gdy pęcherz opróżnia się całkowicie. Czy chcesz poznać nowe nawyki skuteczne w leczeniu nietrzymania moczu? Chociaż leczenie może się…
Ostatnimi czasy coraz więcej ludzi wybiera jazdę na rowerze, jako środek transportu w drodze do pracy. Jazda na rowerze do pracy jest bowiem tanią, zdrową i prostą alternatywą dla innych możliwości. Osoby, które decydują się zostawić samochód w garażu i…
Przybycie wiosny jest powodem do radości dla wielu osób, ponieważ zaczyna się poprawiać pogoda. Temperatury zaczynają rosnąć, dzień staje się coraz dłuższy i słychać śpiew ptaków. A tu i tam widać też pszczoły, kwiaty i pierwsze zielone pędy. Są jednak…
