Stłuszczenie wątroby stało się jednym z najważniejszych problemów zdrowotnych naszych czasów. Głównej przyczyny tego problemu upatruje się w nowoczesnym stylu życia opartym na długich okresach pozbawionych aktywności fizycznej.
Ponadto nastąpił znaczny wzrost spożycia produktów typu fast food, które uwalniają nadmiar tłuszczu w naszym organizmie. Równocześnie nasza dieta wykazuje bardzo małą wartość odżywczą. Konsekwencją takich zmian w diecie może okazać się przybieranie na wadze, problemy związane otyłością i wreszcie – stłuszczenie wątroby, utrudniające realizację podstawowych jej funkcji.
U osób, u których rozpoznaje się jednostkę chorobową jaką jest stłuszczenie wątroby, niezbędne jest przyjęcie zdrowych nawyków. Innymi słowy, osoby ze stłuszczeniem wątroby powinny przestrzegać zrównoważonej diety i włączyć ćwiczenia do swoich codziennych zajęć. Tylko w ten sposób będą one zdolne do ustabilizowania masy ciała i poprawy jakości funkcjonowania wątroby.
(Zdjęcie: PABLO TESTIGOCRIMINAL/Flickr.com)
Stłuszczona wątroba będzie miała problem z trawieniem żywności zawierającej tłuszcze, dlatego też należy unikać lub ograniczyć do minimum spożywanie produktów je zawierających. Ponadto, spożywanie pokarmów zawierających tłuszcze prowadzi do przyrostu masy ciała, powodując komplikacje zdrowotne u osób cierpiących na stłuszczenie wątroby.
Pokarmy, których należy unikać to:
Całkowite wykluczenie z diety produktów zawierających tłuszcze jest absolutnie niezbędne w przypadku osób cierpiących na stłuszczenie wątroby.
Zobacz także: Dieta zdrowa i zarazem oczyszczająca- oto 5 propozycji
Pokarmy bogate w naturalne cukry lub te o wysokim indeksie glikemicznym powodują wzrost poziomu glukozy we krwi, co silnie wpływa na wątrobę.
Pokarmy, które powinny być spożywane z umiarem to: ziemniaki, arbuzy, rodzynki, banany, biały chleb, kukurydza, lody, jogurty aromatyzowane oraz czekolada o wysokiej zawartości węglowodanów prostych.
Osoby ze stłuszczeniem wątroby powinny unikać tych produktów, zastępując je produktami pełnoziarnistymi. W ten sposób, wzbogacą oni swoją dietę w błonnik, który pomaga kontrolować poziom cholesterolu i glukozy we krwi, co jest bardzo istotnym czynnikiem prowadzącym do poprawy stanu zdrowia przy stłuszczeniu wątroby.
Spożywanie alkoholu, czy z umiarem czy w nadmiarze, prowadzi do gromadzenia się tłuszczu w komórkach wątroby. Gdy nagromadzenie tłuszczu przekroczy optymalne granice, w komórkach dochodzi do stanu zapalnego, a po pewnym czasie, w tkance powstają blizny.
Przeczytaj również: Alkoholizm – 6 znaków wskazujących na uzależnienie
Gdy to nastąpi, zwykły przepływ krwi zostaje utrudniony. Jeżeli proces ten nie zostanie zatrzymany lub odwrócony, może dojść do nieodwracalnego uszkodzenia- martwicy wątroby. Dlatego zalecane jest ograniczenie spożywania alkoholu do minimum, a jeżeli już zdiagnozowano u ciebie stłuszczenie wątroby, polecamy całkowitą abstynencję alkoholową.
Powolny ruch polega ogólnie rzecz biorąc na rozluźnieniu się i zrezygnowaniu z gorączkowego pośpiechu we wszystkim, co robisz. Jest on czymś więcej niż tylko nowym trendem. To tak naprawdę zupełnie odmienny stosunek do życia. Poświęć chwilę na przeczytanie naszego dzisiejszego…
W świecie medycznym, a szczególnie w okulistyce, coraz częściej pojawiają się badania dotyczące wpływu ekranów na zdrowie oczu. Wzrasta liczba konsultacji lekarskich dotyczących zaburzeń wzroku wynikających ze stosowania urządzeń elektronicznych. Ale w jaki sposób ekrany pogarszają stan wzroku? Do tego…
Badania przeprowadzone w Barcelonie dostarczają dowodów, że sen dobrej jakości jest niezbędny, by zapobiegać chorobom mózgu. Od kilku lat wiele…
Jeśli zbliżasz się do wieku przekwitania, być może zastanawiasz się, czy przytyjesz w okresie menopauzy. Przede wszystkim musimy wiedzieć, że menopauza to ten okres w życiu kobiety, kiedy następuje całkowite zatrzymanie miesiączki. Często występuje po 45 roku życia i wiąże…
Jeśli chcesz się dobrze wyspać, powinnaś wiedzieć, jakich produktów nie należy jeść na noc. W przeciwnym wypadku obciążysz swój żołądek,…
Zgodnie z ustaleniami naukowymi, hałas wpływa na nastrój, szczególnie w ostatnich latach. Po pierwsze, należy zauważyć, że nadmierny hałas powoduje głuchotę, ale ten problem niesie ze sobą również cały szereg dodatkowych trudności psychicznych. Po drugie, hałas sam w sobie stanowi…
