Problemy trawienne? - 5 naparów, które przyniosą ulgę
Czy wiesz jakie napary na problemy trawienne są zalecane? Problemy trawienne, znane również jako niestrawność, to zespół objawów, które na ogół odczuwane są w górnej części brzucha.
Niestrawność nie jest właściwie osobną jednostką chorobową, ale rezultatem spożycia nadmiernej ilości ciężkostrawnego jedzenia.
Problemy trawienne najczęściej objawiają się bólem brzucha, który może być łagodny lub bardzo intensywny. Często towarzyszą im gazy, wzdęcia czy uczucie nadmiernej sytości.
Niestrawność od czasu do czasu spotyka każdego z nas. W niektórych przypadkach nieprzyjemne objawy mogą jednak występować po każdym posiłku. Wtedy należy je traktować jako symptomy innych, poważniejszych schorzeń układu pokarmowego.
Łagodne przypadki niestrawności szybko przechodzą, a jeśli chcemy ich unikać, wystarczy wprowadzić drobne zmiany w naszym jadłospisie. Przy problemach trawiennych bardzo pomocne bywają również ziołowe napary, które łagodzą efekty zbyt obfitych posiłków.
Poniżej znajdziesz przepisy na 5 roślinnych naparów. Dzięki ich właściwościom szybko złagodzisz problemy trawienne i odczujesz ulgę.
Zapoznaj się z naszymi propozycjami!
1. Napar z ostropestu plamistego na problemy trawienne
Ostropest ma właściwości przeciwzapalne, stymulujące pracę układu trawiennego, które mogą pomóc w łagodzeniu powikłań wynikających z problemów trawiennych.
Zawarte w nim związki pobudzają wątrobę, dzięki czemu nasz organizm efektywniej eliminuje odpady.
Składniki
- 1 łyżeczka ostropestu plamistego (5 g)
- 1 szklanka wody (250 ml)
Przygotowanie
- Dodaj jedną łyżeczkę ostropestu do filiżanki wrzącej wody.
- Przykryj kubek i zaparzaj napar przez 10 minut, a następnie odcedź.
Jak pić
- Pij herbatę po zjedzeniu dużych porcji drażniących pokarmów.
- Stosuj 2 razy dziennie, jeśli objawy niestrawności dokuczają Ci częściej.
Zobacz także: Ostropest plamisty – czy stosować po świętach?
2. Napar z liści boldo
Liście boldo zawierają olejek eteryczny zwany cyneolem. Ten olejek eteryczny działa tonizująco na wątrobę i układ trawienny.
Picie naparu z liści boldo pomaga zneutralizować kwas żołądkowy i zmniejszyć ból i obrzęk.
Składniki
- 1 łyżeczka suszonych liści boldo (5 g)
- 1 szklanka wody (250 ml)
Przygotowanie
- Dodaj wyschnięte liście do kubka wrzącej wody i przykryj.
- Zaparzaj przez 10 minut, a następnie przecedź przez sitko.
Jak pić
- Pij herbatę przy pierwszych oznakach niestrawności.
- Jeśli chcesz zapobiec problemom, pij napar 30 minut przed głównymi posiłkami.
3. Herbatka z kopru włoskiego
Herbata z kopru włoskiego jest jednym z tradycyjnych sposobów na problemy trawienne. Ma właściwości wiatropędne, które zwalczają nadmiar gazu. Łagodzi również zgagę i bóle brzucha.
Składniki
- 1 łyżka kopru włoskiego (15 g)
- 1 szklanka wody (250 ml)
Przygotowanie
- Dodaj koperek do filiżanki wrzącej wody i pozostaw na małym ogniu przez 3 minuty.
- Wyłącz gaz i przykryj herbatę. Zaczekaj, ostygnie.
Jak pić
- Pij herbatę z kopru włoskiego, gdy poczujesz dyskomfort trawienny.
- Jeśli chcesz zapobiec niestrawności, wypij ją zaraz po zjedzeniu obfitego posiłku.
Przeczytaj również: Nasiona kopru włoskiego – sposób na odchudzanie!
4. Napar z kminku
Kminek jest jednym z najlepszych naturalnych środków wiatropędnych, dzięki czemu doskonale nadaje się do leczenia niestrawności.
Zawarte w nim substancje pomagają wyeliminować gaz, który gromadzi się w jelicie i zmniejszyć wzdęcia, a także uczucie ciężkości w żołądku.
Składniki
- 1 łyżeczka kminku (5 g)
- 1 szklanka wody (250 ml)
Przygotowanie
- Wsyp kminek do filiżanki, zalej wrzątkiem i przykryj.
- Po 10 minutach odcedź i wypij.
Jak pić
- Pij herbatę, gdy odczuwasz dyskomfort trawienny.
- Napij się herbaty, gdy masz wzdęcia lub czujesz się zbyt pełny.
- Pij napar 2 lub 3 razy dziennie, jeśli to konieczne.
5. Herbatka z anyżu
Anyż zawiera anetol, który jest substancją ułatwiającą trawienie pokarmów. Jego działanie wiatropędne zwalcza nadmiar gazu i zmniejsza wzdęcia brzucha.
Jest to jedna z najskuteczniejszych roślin w walce z niestrawnością, ponieważ, między innymi, łagodzi bóle brzucha.
Składniki
- 1 łyżeczka anyżu (15 g)
- 1 szklanka wody (250 ml)
Przygotowanie
- Dodaj łyżkę anyżu do kubka wrzącej wody.
- Przykryj kubek i poczekaj, zaparzaj napar od 10 do 15 minut.
- Kiedy będzie gotowy do picia, przecedź go.
Jak pić
- Wypij filiżankę herbaty anyżowej, gdy czujesz się przejedzony lub odczuwasz bóle brzucha.
- Jeśli chcesz zastosować anyż prewencyjnie, wypij napar na 30 minut przed spożyciem ciężkostrawnych pokarmów.
- Jeśli objawy utrzymują się, wypij napar ponownie.
- Możesz pić do 3 filiżanek herbaty anyżowej dziennie, jeśli problemy trawienne są wyjątkowo dokuczliwe.
Uwaga: Nie pij naparu z anyżu, jeśli masz jakąkolwiek chorobę wątroby lub cierpisz na zapalenie żołądka.
Jak widzisz, istnieją różne napary, które mogą łagodzić objawy niestrawności.
Przygotuj sobie filiżankę wybranego naparu, gdy dopadnie Cię niestrawność. Jeśli jednak problemy trawienne dalej będą Ci dokuczać, pomimo prawidłowej diety, skontaktuj się z lekarzem.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Cilleruelo, M. L., & Rivero, M. J. (2013). Gastritis . Ulcus gástrico y duodenal. Asociacion Española de Pediatria.
- Shojaii, A., & Abdollahi Fard, M. (2012). Review of Pharmacological Properties and Chemical Constituents of Pimpinella anisum. ISRN Pharmaceutics. https://doi.org/10.5402/2012/510795
