Poziom glukozy we krwi - czy wiesz, jak go uregulować w naturalny sposób?
Utrzymanie zrównoważonej diety, dobre nawodnienie i odpowiednie rutynowe ćwiczenia pomogą poprawić jakość życia i pozwolą cieszyć się dobrym samopoczuciem i uregulować poziom glukozy we krwi.
Glukoza we krwi pochodzi z pożywienia, szczególnie z węglowodanów. Stąd też po części potrzeba dbania o dietę, a konkretnie o ilości każdej grupy pokarmów, które są spożywane w celu utrzymania równowagi organizmu.
Jeśli poziom glukozy we krwi u człowieka jest bardzo wysoki, to stan nazywa się “diabetes mellitus”. Dlatego należy rozumieć, że cukrzyca jest chorobą charakteryzującą się niezdolnością organizmu do regulowania poziomu glukozy we krwi.
Chociaż leczenie farmakologiczne i kontrola medyczna są podstawą istnieją pewne uzupełniające naturalne środki, które mogą pomóc pacjentowi cieszyć się dobrą jakością życia. Przedstawimy Ci je w tym artykule.
1. Napar z cynamonu obniży poziom glukozy we krwi
Cynamon to aromatyczna przyprawa o właściwościach przeciwutleniających, przeciwzapalnych i przeciwdrobnoustrojowych, która okazała się pomocna w leczeniu farmakologicznym mającym na celu obniżenie poziomu glukozy we krwi.
Ta popularna przyprawa pomaga poprawić wrażliwość na insulinę, ponieważ poprawia wychwyt glukozy przez tkanki tłuszczowe i tkanki szkieletowe, hamuje wchłanianie glukozy w jelitach i zwiększa wydzielanie insuliny. Dlatego zaleca się regularne spożywanie tego naparu, który jest przygotowywany w następujący sposób:
Składniki
- 1 laska cynamonu.
- 1 szklanka wody (250 ml).
Przygotowanie
- Podgrzej wodę, a gdy osiągnie punkt wrzenia dodaj cynamon i pozostaw na kilka minut.
- Zdejmij z ognia i odstaw. Usuń laskę cynamonu z wody i podawaj napar.
- Możesz go pić 1 lub 2 razy dziennie.
Uwaga: Możesz używać tej samej laski cynamonu kilka razy, ponieważ nie traci ona tak szybko swojego smaku ani właściwości.
Zobacz także: Zastosowanie cynamonu w ogrodzie
2. Herbata z żeń-szenia
Żeń-szeń jest korzeniem, które również zwiększa wrażliwość na insulinę i sprawia, że jest ona bardziej efektywnie wykorzystywana przez organizm.
Tak więc, jeśli cynamon nie jest Twoim ulubionym smakiem lub po prostu chcesz nieco zmienić napój możesz pić herbatę z żeń-szenia, aby obniżyć poziom glukozy we krwi.
Składniki
- 1 szklanka wody (250 ml).
- Kawałek korzenia żeń-szenia.
Przygotowanie
- Weź żeń-szeń, wyczyść go i pokrój w plasterki. Umieść go w filiżance, gdzie będziesz pił herbatę.
- Dodaj wrzącą wodę i pozostaw na 5 minut. Jeśli chcesz możesz osłodzić napój miodem.
- Zaleca się przyjmowanie maksymalnie 2 filiżanek dziennie.
3. Sok owocowy z siemieniem lnianym
Siemię lniane jest nasionem o wysokiej zawartości kwasów omega 3, żelaza, potasu, fosforu i witaminy E. Ma właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i oczyszczające.
Może być spożywane na wiele sposobów, chociaż działa szczególnie dobrze, gdy jest spożywane razem z głównym posiłkiem, ponieważ poprawia proces trawienia i co więcej:
- Reguluje ciśnienie krwi.
- Reguluje poziom glukozy we krwi.
- Wzmacnia układ odpornościowy.
Składniki
- 1 szklanka wody (250 ml).
- 3 łyżki stołowe siemienia lnianego w proszku (30 g).
- Sok z Twoich ulubionych owoców (ilość według uznania).
Przygotowanie
- Weź szklankę wody i dodaj dwie łyżki proszku z siemienia lnianego. Możesz zastąpić je siemieniem w ziarnach jeśli wolisz.
- Pozostaw w wodzie na noc i następnego ranka przygotuj wybrany sok i wymieszaj go z tą wodą.
- Pamiętaj, aby nie słodzić napoju lub robić tylko używając środków słodzących dla diabetyków.
4. Napar z liści mango
Liście z drzewa mango stymulują wytwarzanie insuliny, dlatego obniżają poziom glukozy we krwi. Dlatego uważa się, że mają one właściwości lecznicze w takich stanach jak nadciśnienie, astma, cukrzyca i inne, bardziej powszechne, takie jak biegunka.
Liście te zawierają flawonoidy, kwas galusowy, kwas kawowy i witaminy A, B i C. Aby czerpać korzyści z tych elementów, należy regularnie spożywać napar z tych liści.
Składniki
- 1 litr wody
- 10 liści z drzewa mango.
Przygotowanie
- Podgrzej wodę, a gdy się zagotuje, dodaj liście z drzewa mango i pozostaw je na ogniu przez kilka minut.
- Zdejmij z ognia i odstaw do ostygnięcia.
- Odcedź liście i wypij.
Przeczytaj również: Mango – 7 zaskakujących korzyści
5. Ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy pomaga oczyścić i zregenerować organizm. Zawiera witaminy A i B, enzymy, wapń, potas, żelazo i inne minerały dobre dla organizmu.
Dwie łyżki octu jabłkowego rozcieńczonego w szklance wody pomogą Ci regulować poziom glukozy we krwi. Chociaż możesz go kupić w sklepach, możesz również przygotować go szybko i samodzielnie w domu:
Składniki
- 10 dojrzałych jabłek z uprawy ekologicznej.
- 2 szklanki wody (500 ml).
Przygotowanie
- Umyć, obrać i pokroić jabłka.
- Wydobądź sok za pomocą blendera i przetwarzaj go z wodą.
- Wlej płyn do połowy szklanego pojemnika z szeroką szyjką.
- Przykryj balonem i utrzymuj płyn w spoczynku przez 4 do 5 tygodni w temperaturze od 18 ° C do 20 ° C w celu fermentacji.
- Wlej płyn do szerokiego, czystego pojemnika, przykryj ściereczką i umieść w ciepłym miejscu na 3 dni.
- Na koniec filtruj ocet i przechowuj go w ciemnej butelce, aby się nie zepsuł. Możesz go używać codziennie.
Pamiętaj
Oprócz leczenia przepisanego przez lekarza, dzięki tym prostym naturalnym lekarstwom poziom glukozy we krwi może znacznie się poprawić. Ważne jest jednak, aby przed skorzystaniem z nich skonsultować się z profesjonalistą, aby nie pogorszyć swojej sytuacji.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.