Owoc grejpfruta- zapobiegaj cukrzycy i nowotworom
Często słyszymy, że owoc grejpfruta ma bardzo dużo prozdrowotnych właściwości. Jest bardzo popularnym elementem w dietach odchudzających, między innymi, ze względu na działanie moczopędne.
Ostatnie badania naukowe wykazały jak wiele jest korzyści, które owoc grejpfruta niesie nam w profilaktyce cukrzycy. Ponadto może być stosowany w profilaktyce niekorzystnych skutków oddziaływania niektórych leków przeciwnowotworowych.
Ponadto owoc ten charakteryzuje się dużą zawartością witaminy C, likopenu i karotenoidów. Chcesz dowiedzieć się o nim więcej? Czytaj dalej!
Owoc grejpfruta pomocny w profilaktyce cukrzycy
- Grejpfruty oferują nam całkiem sporo cennych składników odżywczych i witamin, a także mogą sprzyjać zapobieganiu i rozwojowi cukrzycy.
- Około 90% zawartości grejpfruta stanowi woda, która pomaga nam wywołać i utrzymać uczucie sytości.
- Ponieważ grejpfruty mają mniej kalorii, niż inne owoce cytrusowe, wykazują pozytywny wpływ na utrzymanie prawidłowego poziomu insuliny. Insulina jest bezpośrednio związana z gromadzeniem się tkanki tłuszczowej.
- Oprócz wysokiej zawartości wody, owoc grejpfruta jest bogaty w witaminę C i kwas foliowy, przeciwutleniacze i minerały; takie jak potas i magnez.
- W grejpfrutach możemy znaleźć również wiele korzystnych dla naszego organizmu kwasów owocowych. Między innymi znaleźć: kwas cytrynowy, kwas winowy i kwas jabłkowy.
Grejpfruty pomagają nam przy utracie tkanki tłuszczowej
- Aby uzyskać maksymalne korzyści w postaci utraty tkanki tłuszczowej, warto jest skorzystać z konsultacji dietetycznej.
- Nowy jadłospis powinien być zróżnicowany i zbilansowany, a także dostosowany do Twojego wieku i poziomu aktywności aktywności fizycznej.
- Regularne spożywanie owocu grejpfruta lub pomelo, może pomóc Ci wyeliminować nagromadzone w organizmie płyny. Pamiętaj jednak, że nie spali to bezpośrednio tkanki tłuszczowej.
Nawet jeśli włączysz owoc grejpfruta do Twojej diety, bez ćwiczeń fizycznych lub ujemnego bilansu kalorii, Twoje starania będą bezowocne.
Jak przy pomocy grejpfrutów zapobiegać cukrzycy i walczyć z rakiem?
Naukowcy z Uniwersytetu Hebrajskiego w Jerozolimie (Izrael) we współpracy ze Szpitalem Massachusetts General (Stany Zjednoczone), przeprowadzili badania nad właściwościami grejpfrutów.
W swoich badaniach udowodnili, że przeciwutleniacze, związane z cierpkim smakiem tych owoców, zwiększają wrażliwość organizmu na insulinę.
Pozytywny efekt owocu grejpfruta w tej dziedzinie, uwarunkowany jest przez substancję o nazwie naringenina, która występuje również w innych cytrusach.
Naringenina pomaga aktywować zestaw białek, który jest odpowiedzialny za rozkład kwasów tłuszczowych.
Dzięki niej, pacjenci z cukrzycą mogą poprawić odpowiedź swojego organizmu na cukier, poprzez konsumpcję grejpfrutów. W badaniu analizowano wpływ tej substancji na poziom glukozy we krwi, szczególnie u pacjentów z cukrzycą typu 2.
Według badaczy, świeżo wyciśnięty sok grejpfrutowy może mieć podobną skuteczność jak metformina (doustny lek przeciwcukrzycowy).
Owoc grejpfruta – właściwości
Grejpfrut ma wiele właściwości i cech prozdrowotnych.
Warto zapamiętać między innymi:
- Jest potężnym źródłem witaminy C, bioflawonoidów i beta-karotenu, dzięki czemu skutecznie pomaga zapobiegać niektórym rodzajom nowotworów.
- Sok z grejpfruta zawiera witaminy C, B i E.
- Owoce te są pomocne w zapobieganiu chorób sercowo-naczyniowych.
- Regularnie spożywany może poprawić Twoje krążenie krwi, wzmacniając odporność naczyń krwionośnych i ścian tętnic. Jest pomocny w zwalczaniu żylaków.
- Zawartość błonnika w grejpfrutach pomaga w przyspieszeniu procesu trawienia. Ponadto owoc ten, wzmacnia nasz układ moczowy i działa moczopędnie.
- Jeśli włączysz grejpfruty do swojej diety, możesz spodziewać się: obniżenia cholesterolu, ciśnienia krwi i zmniejszenia objawów alergii oraz anemii.
- Jak już wspomniano, są one nie tylko bardzo korzystne dla pacjentów z cukrzycą, ale także dla osób z hipoglikemią.
Ciekawy artykuł: Nawyki które zubożają Twój mózg
Cukrzyca i stan przedcukrzycowy
Podobnie jak w przypadku wielu innych chorób, cukrzyca typu 2 jest łatwiejsza do kontrolowania w początkowym stadium, zanim się w pełni rozwinie.
Cukrzyca i insulinooporność
- Częstą przyczyną cukrzycy typu 2 są uwarunkowania genetycznie oraz znaczna otyłość. Najczęściej pojawia się u osób w wieku powyżej 45 lat.
- Kiedy pacjent otrzymuje diagnozę stanu przedcukrzycowego, to jest to ostatni moment na zmianę stylu życia. W ten sposób pacjent może zapobiec pełnemu rozwojowi cukrzycy typu 2.
Stan przedcukrzycowy występuje wtedy, gdy poziom cukru we krwi jest wyższy niż normalnie, nie osiągając jeszcze jednak poziomu określającego cukrzycę typu 2. Zwykle określa się go u osób, u których poziom glukozy we krwi wynosi od 140 do 199 mg/dl.
- W przypadku stanu przedcukrzycowego insulinoodporność mogła już zacząć powodować uszkodzenia w sercu i w tętnicach naszego ciała. Jednak na tym etapie, nadal można zapobiegać w pełni rozwiniętej cukrzycy.
Przeczytaj także: Cukrzyca – lecz ja naturalnie tymi roślinami
Odtruwanie organizmu jest absolutnie konieczne
Interesującą substancją aktywną występującą w grejpfrutach, jest naringenina. Narginenina wpływa na to w jaki sposób nasz organizm metabolizuje różne leki.
Nie możemy zapomnieć, że niektóre bardzo silne leki mogą zaszkodzić prawidłowemu przepływowi krwi.
Spożywając grejpfruty możemy ochronić nasze ciało przed efektami ubocznymi niektórych leków.
Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem i upewnić się, czy twoje leki nie będą wchodzić w interakcje z owocem grejpfruta!
