Ostra afonia - 7 naturalnych sposobów na opanowanie sytuacji
Ostra afonia. Czym jest? Może się ona pojawić po nadmiernym obciążeniu głosu, na przykład podczas publicznego przemawiania lub bardzo głośnego śpiewania, narażenia na zimno lub na inne zewnętrzne problemy. Ostra afonia sprawia, że podczas normalnego mówienia mogą wystąpić trudności, a nawet chwilowo możemy stracić głos.
W tym artykule podzielimy się 7 naturalnymi i bardzo skutecznymi lekami na te przypadki ostrej afonii. Korzystanie z nich w krótkim powinno pomóc czasie odzyskać głos.
Ostra afonia
Ważne jest, aby odróżnić ostrą afonię od stanu przewlekłego. Ponieważ zabiegi są różne i trzeba wybrać ten właściwy. Jeśli jest to spowodowane czymś konkretnym, wynikiem nadmiernego wysiłku głosowego, zimnej pogody lub rzeczywistego przeziębienia, możemy zastosować naturalne środki zaradcze, aby rozwiązać problem.
Jeśli jednak afonia ma charakter przewlekły lub trwa dłużej niż dwa tygodnie, konieczna będzie konsultacja z otolaryngologiem w celu przeprowadzenia odpowiedniego badania. To zaburzenie może być wynikiem poważnego refluksu żołądkowo-przełykowego. W ciężkich przypadkach może to być objaw guza.
Przeczytaj też: Zapalenie strun głosowych: przyczyny, objawy i leczenie
Ostra afonia — środki zaradcze
1. Ocet i soda oczyszczona
Połączenie octu jabłkowego i sody oczyszczonej jest doskonałe dla naszego zdrowia. Ma tak wiele zalet i może pomóc w poprawie wielu stanów, bólu i stanów zapalnych. Może nam również pomóc w kontrolowaniu wagi.
Składniki
- 2 łyżki octu jabłkowego (30 ml)
- ¹⁄3 łyżeczki sody oczyszczonej (2 g)
- 1 szklanka ciepłej wody (250 ml)
Instrukcje
- Wymieszaj wszystkie składniki razem.
- Płukać gardło przez minutę.
- Jeśli będziesz powtarzać to co godzinę, szybko zauważysz poprawę sytuacji.
2. Babka lub szałwia
Te dwie rośliny lecznicze pomagają łagodzić stan zapalny gardła. W rzeczywistości właściwości przeciwzapalne szałwii, a także wiele innych korzystnych efektów, zostały wykazane w różnych badaniach. Są bardzo korzystne w leczeniu stanów takich jak:
- Ostra afonia.
- Zapalenie migdałków.
- Zapalenie gardła.
- Chrypka.
- Zaburzenia oddechowe górnych dróg oddechowych.
Składniki
- 1 łyżka wybranej rośliny, świeżej lub suszonej (15 g)
- szklanka wody (250 ml)
Instrukcje
- Doprowadź wodę do wrzenia.
- Dodaj roślinę i gotuj przez około 5 minut w celu wydobycia m, który jest lepką substancją roślinną o właściwościach zmiękczających.
- Spożywając pokarmy zawierające śluz, zmiękczamy błony śluzowe przewodu pokarmowego.
3. Propolis
Propolis to jeden z najlepszych naturalnych antybiotyków, jakie istnieją. Dzięki silnemu działaniu przeciwbakteryjnemu jest bardzo przydatny w leczeniu ostrej afonii, gdy jest ona związana z procesem zakaźnym, takim jak przeziębienie.
Wiele badań wskazuje, że propolis jest stosowany w leczeniu różnych schorzeń, wśród których szczególnie możemy wymienić podrażnienia gardła. Substancja ta ma właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, dzięki czemu może być przydatna w leczeniu ostrej afonii.
Instrukcje
- W takim przypadku powinniśmy co godzinę zażywać 5 kropli propolisu, aż zauważymy poprawę; następnie zwiększ odstęp między dawkami.
Istnieją różne rodzaje propolisu. Jednym z najsilniejszych jest brazylijska zieleń, która wyróżnia się również silnym smakiem.
4. Olej, cytryna i miód
To lekarstwo jest łatwe do przygotowania i zapewni natychmiastową ulgę w ostrej afonii. Jest skuteczny dzięki antybakteryjnym właściwościom cytryny i antyseptycznym właściwościom miodu.
Z drugiej strony niektóre badania pokazują, że miód ma skuteczne właściwości przeciwzapalne. Fakt ten może tłumaczyć szerokie zastosowanie produktu w leczeniu schorzeń gardła. Ma również działanie immunomodulujące, dzięki czemu pomaga zwalczać infekcje w zajętej okolicy.
Składniki
- 1 łyżka oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia (16 ml)
- Łyżka świeżego soku z cytryny (15 ml)
- 1 łyżka miodu pszczelego (25 g)
- ½ szklanki gorącej wody (125 ml)
Instrukcje
- Połącz wszystkie składniki z połową szklanki gorącej wody i pij małymi łykami.
- Możesz również przepłukać gardło przed połknięciem.
- Możesz go stosować trzy razy dziennie, aż zniknie afonia.
Zobacz również: Pielęgnacja głosu w starszym wieku
5. Rozciąganie języka
To ciekawe i zaskakujące lekarstwo nie tylko pomaga nam szybko położyć kres afonii. Jest to również technika stosowana przez niektórych śpiewaków i mówców przed użyciem głosu, która pomaga rozluźnić struny głosowe.
Instrukcje
- Użyj czystej, suchej chusteczki do nosa.
- Trzymaj język mocno palcami po obu stronach.
- Delikatnie wyciągnij język na zewnątrz ust, jakbyś chciał go wyciągnąć.
- Możesz odczuwać lekki dyskomfort, ale przestań, jeśli poczujesz ból.
- Powtórz ten proces kilka razy.
To rozciąganie jest łatwe do wykonania i jest bardzo korzystne dla dbania o Twój głos i naturalnego zapobiegania afonii.
6. Ćwiczenia wokalne
Ćwiczenia wokalizacji praktykowane przez śpiewaków mogą pomóc nam odzyskać głos.
Co robić?
Ponieważ mamy ostrą afonię, wykonamy tylko dwa ćwiczenia, które nie wymagają używania głosu. Potrzebujesz pianina lub ścieżki dźwiękowej z rosnącymi i opadającymi skalami muzycznymi.
- „Śpiewaj” przy muzyce z zamkniętymi ustami, jakbyś wypowiadał literę „m”.
- Powtórz skalę, ale z literą r, powodując wibrację języka.
- Powtórz te dwa ćwiczenia kilka razy.
7. Napar z imbiru
Imbir to korzeń mający wiele dobroczynnych właściwości dla organizmu, dlatego jest szeroko stosowany w medycynie tradycyjnej. W rzeczywistości badanie opublikowane w czasopiśmie Foods stwierdza, że ta przyprawa ma właściwości przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe.
Co robić?
- Imbir umyć, obrać i pokroić w cienkie plasterki.
- Dodaj plastry do szklanki wrzącej wody i zdejmij z ognia.
- Przed wypiciem odstaw napój na kilka minut do ostygnięcia.
- Do naparu można dodać łyżkę miodu i soku z cytryny, aby dodać smaku i wykorzystać właściwości tych składników.
Inne wskazówki, jak szybko odzyskać głos
Należy pamiętać, że chociaż naturalne środki zaradcze wymienione powyżej są skuteczne, jest mało prawdopodobne, że natychmiast odzyskasz głos. Struny głosowe i wszystkie dotknięte chorobą struktury muszą się zagoić, aby znów można było normalnie mówić.
Możesz jednak zastosować się do pewnych zaleceń, aby przyspieszyć proces gojenia, wśród których wyróżniają się następujące:
- Pij dużo wody o temperaturze pokojowej.
- Unikaj bardzo zimnych lub bardzo gorących potraw.
- Nie spożywaj substancji drażniących.
- Nie pal.
- Odpoczywaj struny głosowe tak bardzo, jak to możliwe.
- Używaj niektórych pastylek do ssania ze środkami przeciwbólowymi.
Ostra afonia jest bardzo powszechna i można ją rozwiązać w sposób naturalny. Pamiętaj, że jeśli nie ustąpi, będziesz musiał udać się do specjalisty i uzyskać jasną diagnozę.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Pablos-Herrero E, Fabra-Noguera A, Herranz-Fernández M, Carmona-Segado J. Afonía de evolución tórpida. Medicina General y de Familia. 2016;5(4):158-160.
- Siedentopp U. El regaliz, una planta medicinal eficaz para la tos y las afecciones de estómago. Revista Internacional de Acupuntura. 2008;2(4):249-252.
- Su CY, Ming QL, Rahman K, Han T, Qin LP. Salvia miltiorrhiza: Traditional medicinal uses, chemistry, and pharmacology. Chin J Nat Med. 2015 Mar;13(3):163-82.
- Popova M, Dimitrova R, Al-Lawati HT, Tsvetkova I, Najdenski H, Bankova V. Omani propolis: chemical profiling, antibacterial activity and new propolis plant sources. Chem Cent J. 2013 Sep 22;7(1):158.
- Samarghandian S, Farkhondeh T, Samini F. Honey and Health: A Review of Recent Clinical Research. Pharmacognosy Res. 2017 Apr-Jun;9(2):121-127.
- Mao QQ, Xu XY, Cao SY, Gan RY, Corke H, Beta T, Li HB. Bioactive Compounds and Bioactivities of Ginger (Zingiber officinale Roscoe). Foods. 2019 May 30;8(6):185.