Oczyszczanie żołądka i złagodzenie wzdęć - domowe sposoby

W tym artykule poznasz kilka domowych sposobów na oczyszczanie żołądka i naturalne złagodzenie wzdęć. Nie wahaj się ich wypróbować!

Oczyszczanie żołądka i pomaganie mu w łagodzeniu wzdęć jest możliwe za pomocą niektórych domowych środków. W rzeczywistości stało się to bardzo zdrowym nawykiem, ponieważ oprócz eliminacji toksyn poprawia się procesy trawienne i zapobiega się zaburzeniom, takim jak zaparcia.

Oczyszczanie żołądka jest szczególnie wskazane gdy prowadzimy siedzący tryb życia. Nadmierne spożywanie wysoko przetworzonej żywności, stres i inne czynniki wpływają na zdrowie i obniżają jakość życia. Na przykład mogą zwiększyć uczucie ciężkości i sprawić, że brzuch będzie wyglądał na bardziej wzdęty niż zwykle. Ponadto trawienie staje się cięższe, a czasem bolesne.

Dlatego tak ważne jest przyjęcie i utrzymanie zdrowych nawyków. Jednocześnie obecny trend w dietach detoksykujących zaleca korzystanie z niektórych domowych środków zaradczych w celu zwiększenia wszystkich korzyści, jakie mogą zapewnić.

Poniżej podzielimy się kilkoma ciekawymi metodami, które łagodzą objawy żołądkowe i łagodzą wzdęcia, jednocześnie stymulując ich oczyszczanie.

Naturalne środki na oczyszczanie żołądka

1. Napar z mniszka lekarskiego i rumianku

Napar z mniszka lekarskiego z rumiankiem to napój, który doskonale oczyszcza żołądek i łagodzi uczucie ciężkości. Działa moczopędnie i przeciwzapalnie, może łagodzić wzdęcia. Ponadto mówi się, że może sprzyjać eliminacji toksyn.

Składniki

• Woda (1 szklanka lub 250 ml)
• 1 łyżeczka mniszka lekarskiego (5 g)
• 1 łyżeczka kwiatów rumianku (5 g)

Procedura

• Podgrzej szklankę wody, a gdy się zagotuje, zdejmij ją z ognia i dodaj zioła we wskazanych ilościach.
• Odstaw na 5 do 10 minut i wypij.
• Możesz go pić do trzech razy dziennie.

2. Rosół z selera i cebuli

Ten bulion z selera i cebuli to danie, które w naturalny sposób pomoże oczyścić żołądek i złagodzić wzdęcia. Łączy w sobie dwa pokarmy, które oprócz dostarczania pewnej ilości błonnika dostarczają kilku niezbędnych dla zdrowia składników odżywczych.

Składniki

• 3 cebule
• 1 łodyga selera
• 1 szczypta soli
• 2 litry wody
• 1 łyżka oliwy z oliwek (16 g)

Procedura

• Najpierw wlej wodę do dużego garnka i postaw na średnim ogniu.
• W międzyczasie obierz cebulę i pokrój na kilka kawałków.
• Dobrze umyj seler i drobno go posiekaj, aby ułatwić ci jedzenie.
• Gdy woda zacznie się gotować, dodaj warzywa, szczyptę soli i olej.
• Gotuj przez 30 minut, a następnie skonsumuj.
• Powtarzaj jego spożycie trzy razy w tygodniu.

3. Woda z siemienia lnianego

Woda z siemienia lnianego to nie tylko napój odpowiedni do zwalczania zaparć i eliminacji toksyn, ale także do oczyszczania żołądka i łagodzenia uczucia ciężkości. Ponadto może dostarczać pewną ilość kwasów tłuszczowych omega-3, błonnika i przeciwutleniaczy, ze względu na zawartość nasion lnu.

Składniki

• 1 łyżka siemienia lnianego (10 g)
• 1 szklanka wody (200 ml)

Procedura

• Dodaj łyżkę siemienia lnianego do szklanki wody i odstaw na noc.
• Następnego dnia odcedź nasiona, a następnie wypij zagęszczoną wodę.
• Pij przez siedem dni z rzędu; możesz też dodać trochę soku z cytryny.

4. Ciepła woda z cytryną

Ciepła woda z cytryną na pusty żołądek jest uważana za jedną z najlepszych opcji detoksykacji organizmu i zwalczania dolegliwości trawiennych, a także oczyszczania żołądka i łagodzenia wzdęć. Dzieje się tak dlatego, że cytrynie przypisuje się właściwości alkaliczne, które eliminują nadmierną kwasowość i poprawiają aktywność mikroflory jelitowej.

Składniki

• Sok z 1 ekologicznej cytryny
• 1 szklanka wody (200 ml)

Procedura

• Podgrzej wodę do średniej temperatury i dodaj sok z cytryny.
• Pij codziennie rano, z samego rana.

5. Koktajl oczyszczający żołądek i łagodzący uczucie ciężkości

Ten naturalny koktajl ma właściwości moczopędne, trawienne i odtruwające, ponieważ jego główne składniki zawierają dużą ilość błonnika i substancji przeciwutleniających.

Składniki

• 1 jabłko
• 2 marchewki
• 2 łodygi selera
• 1 szklanka wody (200 ml)

Procedura

• Przede wszystkim dobrze umyj wszystkie składniki i pokrój je na kilka kawałków, aby łatwiej się mieszały.
• Następnie wrzuć wszystko do blendera, dodaj szklankę wody i miksuj przez kilka minut do uzyskania jednolitego napoju.
• Podawać świeżo przygotowane i spożywać dwa razy dziennie.
• Przyjmuj to przez co najmniej dwa tygodnie z rzędu.

6. Napar z oregano

Napar z oregano przed pójściem spać to kolejny domowy środek oczyszczający żołądek i łagodzący uczucie ciężkości. Jeśli chcesz skorzystać z jego zalet, przygotuj następujący napój.

Składniki

• Oregano (1 łyżeczka lub 5 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Procedura

• Dodaj łyżkę oregano do szklanki wrzącej wody i pozostaw na 10 minut.
• Po tym czasie odcedź i skonsumuj.
• Powtarzaj tę samą dawkę przez tydzień.

Aby uzupełnić działanie tych środków i zapewnić dobre zdrowie układu pokarmowego, nie zapomnij włączyć do swojej diety dużej ilości pokarmów bogatych w błonnik. Dzięki tym środkom ostrożności oczyszczanie żołądka i łagodzenie ciężkości stanie się nawykiem, który twoje ciało będzie wykonywać z łatwością!

Czy kiedykolwiek myślałeś, że Twoje problemy z trawieniem mogą być spowodowane lękiem? Zapraszamy do zapoznania się z naszym specjalnie wybranym artykułem poniżej.

Przeczytaj na Krok do Zdrowia

Pusty żołądek – 7 rzeczy, których nigdy nie powinniśmy robić

Sposób, w jaki rozpoczynamy swój dzień może pomóc nam zachować energię oraz być w formie. Szczegółnie ważne jest to, co robimy mając pusty żołądek.