Obrzęki: poznaj naturalne metody leczenia

Siedzący tryb życia, nadmierne spożycie soli, zażywanie określonych leków lub problemy z układem limfatycznym mogą powodować obrzęki. Poznaj naturalne metody radzenia sobie z tą dolegliwością.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Maricela Jiménez López.

Napisany przez Yamila Papa Pintor

Ostatnia aktualizacja: 11 października, 2022

Obrzęki pojawiają się, gdy w tkankach ciała gromadzą się płyny. Najczęściej występują na nogach, kostkach i stopach, chociaż inne części ciała również są na nie narażone. W dzisiejszym artykule przedstawimy Ci kilka naturalnych metod leczenia tej uciążliwej dolegliwości.

Czym są obrzęki i dlaczego się pojawiają?

Płyny naturalnie gromadzą się w tkankach, aby ułatwić funkcjonowanie narządów. Problemy zaczynają się, gdy w przestrzeniach pozakomórkowych znajdzie się ich nadmierna ilość. Z powodu grawitacji ten nadmiar płynów jest “zatrzymywany” np. w kończynach dolnych, stąd inna nazwa tego schorzenia – retencja płynów.

Najczęstsze przyczyny zatrzymania płynów to:

• Nadmierne spożycie sodu lub niektórych leków (takich jak doustne środki antykoncepcyjne)
• Oparzenia słoneczne lub siedzący tryb życia
• Niewydolność serca lub choroby wątroby i nerek
• Ciąża, menopauza lub miesiączka
• Problemy z węzłami chłonnymi

Istnieją różne rodzaje obrzęków. Mogą być zimne lub ciepłe w dotyku, a opuchlizna może być ogólna (wszystkie tkanki i narządy) lub miejscowa (na przykład na nogach lub kostkach).

Porady jak naturalnie leczyć obrzęki

Jeśli cierpisz z powodu obrzęków, musisz zmienić niektóre przyzwyczajenia. Pierwszym krokiem powinno być zwiększenie spożycia wody.

Picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie to nie tylko popularny slogan czy chwilowa moda – to właśnie tyle Twoje ciało potrzebuje do przetwarzania toksyn i utrzymywania prawidłowych funkcji węzłów chłonnych.

Kiedy Twój organizm nie jest odpowiednio nawodniony, zatrzymuje dostępną wodę w tkankach – szczególnie w nogach. Obserwuj kolor moczu, aby dowiedzieć się czy stopień nawodnienia jest prawidłowy. Jeśli mocz ma jasny kolor oznacza to, że układ moczowy pracuje prawidłowo i organizm jest oczyszczany z toksyn.

Po drugie dobrze jest ograniczyć spożycie soli. Nadmiar sodu w organizmie jest jedną z głównych przyczyn zatrzymywania płynów. Możesz zastąpić ją innymi przyprawami i ziołami. Należy także unikać jedzenia słonych, przetworzonych lub smażonych potraw.

Naturalne zabiegi lecznicze

Oto kilka środków zaradczych, które mogą być pomocne, gdy cierpisz na obrzęki:

1. Siemię lniane

Siemię lniane posiada liczne właściwości zdrowotne i dostarcza organizmowi potrzebnych składników odżywczych. Może być również skuteczne w leczeniu obrzęków. Wystarczy zmielić nasiona i posypać nimi przygotowywane potrawy. Warto również wybierać olej lniany do sałatek.

2. Kolendra

To aromatyczne zioło powinno zawsze być obecne w Twojej kuchni, ponieważ dodaje orientalnego smaku potrawom. Ta roślina ma również kilka interesujących właściwości leczniczych. Kolendra stymuluje pracę nerek i pomaga w oczyszczeniu organizmu.

Możesz dodawać świeżą kolendrę do sałatek i potraw warzywnych lub przygotować napar z nasion tej rośliny.

Składniki

• 1/2 łyżki stołowe nasion kolendry (5 g)
• 1 szklanka wody (250 g)

Przygotowanie

• Zagotuj wodę w rondlu.
• Doprowadź do wrzenia i dodaj nasiona kolendry.
• Gotuj przez 10 minut i zdejmij z ognia.
• Zaczekaj 10 minut, aż się zaparzy i odcedź płyn.
• Pij gorący napar, najlepiej na czczo.

3. Olej z gorczycy

Tego składnika możesz używać miejscowo. Wykorzystaj olej z gorczycy do masażu obszarów na których wystąpiły obrzęki. Weź kilka kropel olejku i rozcieraj w dłoniach, aby go rozgrzać. Następnie okrężnymi ruchami wcieraj w dotknięte miejsca.

Pomoże to pobudzić krążenie i układ limfatyczny, redukując nadmiar płynu zmagazynowanego w tkankach miękkich. Ten zabieg będzie idealny, gdy wrócisz do domu z pracy po długich godzinach spędzonych przed komputerem.

4. Czosnek

To “super jedzenie” powinno znaleźć się w każdej kuchni nie tylko ze względu na swoje walory smakowe, ale także właściwości lecznicze. Czosnek jest bardzo skutecznym środkiem moczopędnym, który zmniejsza obrzęki, szczególnie w nogach i stopach.

Zalecamy spożywanie surowego czosnku każdego ranka. Nie musisz rozgryzać ząbka, możesz pokroić go na małe kawałki  i wypić z wodą, jakby to była tabletka. Inną opcją jest oczywiście dodawanie go do sałatek, zapiekanek, warzyw, zup i innych dań.

5. Mniszek lekarski

Jest to wspaniały naturalny środek moczopędny i oczyszczający. Stymuluje krążenie i promuje eliminację płynów. Najlepszym sposobem na skorzystanie z jego właściwości jest sporządzenie z niego naparu.

Składniki

• 1 łyżka mniszka lekarskiego (10 gramów)
• 1 szklanka wody (250 gramów).

Przygotowanie

• Doprowadź wodę do wrzenia.
• Dodaj mniszek lekarski i gotuj przez 10 minut.
• Zdejmij z ognia i pozostaw do zaparzenia na 15 minut.
• Odcedź napar i wypij. Możesz dodać miód lub cytrynę, aby zniwelować gorzki smak rośliny.

6. Ocet jabłkowy

Ten produkt, oprócz dodawania go do sałatek i innych dań, może posłużyć jako stosowany miejscowo tonik na części ciała dotknięte obrzękiem. Wystarczy namoczyć bawełnianą ściereczkę w occie i delikatnie wcierać w nogi. Ruch musi być od dołu do góry (wbrew grawitacji), aby spowodować usunięcie płynów wraz z moczem.