Niedociśnienie - 5 środków na kontrolę ciśnienia
Niskie ciśnienie krwi, znane również, jako niedociśnienie lub hipotensja, jest chorobą, która polega na spadku ciśnienia krwi zarówno w trakcie, jak i po każdym uderzeniu serca.
Osoba, która cierpi z powodu tego schorzenia, uzyska odczyty ciśnienia tętniczego poniżej 100 mmHg ciśnienia skurczowego i 100 mmHg ciśnienia rozkurczowego.
Pojawienie się takich wyników może oznaczać, że masz problem z sercem, mózgiem lub innym ważnym narządem. Ponieważ serce jest odpowiedzialne za podawanie tlenu, niedociśnienie wpływa to bezpośrednio na zdrowie Twoich komórek.
W rezultacie mogą pojawić się zawroty głowy, a także senność, bóle głowy i uczucie zmęczenia. Chociaż te objawy mogą się różnić intensywnością w zależności od przypadku, ważne jest, aby zwracać na nie uwagę, aby nie zakłócały codziennych czynności.
Ponadto warto się upewnić, że nie są one związane z poważniejszym schorzeniem i nie spowodują innych komplikacji.
Na szczęście istnieje kilka naturalnych środków, które pomogą Ci jeśli cierpisz na niedociśnienie. Ponadto, jeśli będziesz je stosować regularnie, pomagają Ci zwalczyć te objawy, równoważąc poziom ciśnienia tętniczego. W poniższym artykule chcemy pokazać Ci 5 pomocnych metod.
Naturalne metody regulujące niedociśnienie
1. Napar rozmarynowy z miodem
Ta herbata rozmarynowa z miodem zawiera przeciwutleniacze, witaminy i minerały. Pomagają one uregulować ciśnienie krwi. W rezultacie zwiększają natlenienie komórek i tkanek. Zawarte w tym naparze związki stymulują centralny układ nerwowy.
W ten sposób zmniejsza zawroty głowy i osłabienie spowodowane obniżonym ciśnieniem krwi.
Składniki
- 1 szklanka wody
- ½ łyżki suszonego rozmarynu
- 1 łyżka stołowa miodu
Sposób przygotowania
- Podgrzej wodę. Gdy zacznie się gotować, zdejmij z ognia i dodaj rozmaryn.
- Pozostaw do zaparzenia na 10 minut, odcedź i dosłódź miodem.
Sposób spożycia
- Wypij ten napój przed pierwszym objawem niedociśnienia. W razie potrzeby pij dwa razy dziennie.
Zobacz także: Popraw zdrowie z miodem – 5 domowych mikstur
2. Woda kokosowa i cytryna
Ten tropikalny napój zrobiony z wody kokosowej i cytryny pomoże zrównoważyć elektrolity w organizmie. Utrzymuje to równowagę ciśnienia krwi. Zawiera niezbędne minerały i przeciwutleniacze, które po strawieniu pomagają poprawić przepływ krwi w żyłach.
Składniki
- 1 szklanka wody kokosowej
- 2 łyżki soku z cytryny
Sposób przygotowania
- Wykorzystaj ekologiczną wodę kokosową i wymieszaj ją z kilkoma łyżkami soku z cytryny.
Sposób spożycia
- Pij ten napój o poranku lub gdy poczujesz spadek ciśnienia krwi.
3. Sok marchwiowy z miodem
Sok z marchwi i miodu to napój o właściwościach energetyzujących. Zawiera niezbędne składniki odżywcze, które pomagają poprawić stan zdrowia w przypadku niedociśnienia. Zawarte w nim przeciwutleniacze pomagają uregulować rytm serca i przepływ krwi. Zapobiega problemom związanym z niedotlenieniem komórkowym.
Składniki
- 5 dużych marchewek
- 2 łyżki miodu
Sposób przygotowania
- Najpierw wyciśnij sok z 5 marchewek, umieszczając je w sokowirówce.
- Następnie wymieszaj sok z miodem i natychmiast go wypij.
Sposób spożycia
- Pij sok na śniadanie i ponownie po południu.
Przeczytaj również: Marchew – korzyści zdrowotne płynące z jej spożywania
4. Wyciąg z bazylii i miód
Naturalny wyciąg z liści bazylii zawiera aktywne związki, które równoważą ciśnienie krwi. Jego witaminy i minerały wiążą się z naturalnymi cukrami w miodzie. Daje to skuteczna terapię na niedociśnienie.
Składniki
- 15 liści bazylii
- ¼ szklanki wody
- 1 łyżka stołowa miodu
Sposób przygotowania
- Najpierw pokrój liście bazylii.
- Następnie umieść je na sitku, aby wycisnąć z nich sok.
- Na koniec, wlej płyn do wody, a następnie dodaj miód.
Sposób spożycia
- Pij napój na śniadanie co najmniej 3 razy w tygodniu.
5. Woda z cytryną, solą i cukrem
Ten napój łączy właściwości cytryny z solą i cukrem. Pomaga to poprawić niskie ciśnienie krwi. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy chodzi o odwodnienie. Te składniki pomagają odzyskać energię. Pomagają między innymi w krążeniu i systemie nerwowym.
Składniki
- 1 szklanka wody
- 3 łyżki soku z cytryny
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki cukru
Sposób przygotowania
- Dodaj wszystkie składniki do kubka z wodą i wymieszaj aż do rozpuszczenia.
Sposób spożycia
- Pij napój na śniadanie lub gdy odczuwasz objawy niskiego ciśnienia krwi.
Czy Twoje ciśnienie krwi jest niższe niż normalnie? Pamiętaj, że poza stosowaniem tych naturalnych środków, niezbędne są regularne wizyty u lekarza i zdrowy tryb życia.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Caprioli, J., & Coleman, A. L. (2010). Blood Pressure, Perfusion Pressure, and Glaucoma. American Journal of Ophthalmology. https://doi.org/10.1016/j.ajo.2010.01.018.
- Clinica Mayo. Presión arterial baja (hipotensión). Julio 2021.
- England, T. N. (2000). on Cardiovascular Events in High-Risk Patients. Blood Pressure. https://doi.org/10.1007/s00436.
- Ha, S. K. (2014). Dietary salt intake and hypertension. Electrolyte and Blood Pressure. https://doi.org/10.5049/EBP.2014.12.1.7.
- Lawes, C. M., Hoorn, S. Vander, & Rodgers, A. (2008). Global burden of blood-pressure-related disease, 2001. The Lancet. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(08)60655-8.
- Procter L. D. Hipotensión arterial. Manual MSD.
- Shannon J. R, Diedrich A, et al. Water drinking as a treatment for orthostatic syndromes. The American Journal of Medicine. Agosto 2002. 112 (5): 355-360.
- World Health Organization. (2009). Global Health Risks: Mortality and burden of disease attributable to selected major risks. Geneva. https://doi.org/10.2471/BLT.09.070565.
