Nawilżenie skóry – 4 skuteczne sposoby

Maj 24, 2019
Dokładne oczyszczanie skóry jest kluczowe dla jej odpowiedniej regeneracji. Nawet jeśli nie nosisz makijażu na co dzień, warto przed pójściem spać wykonać zabieg oczyszczający.

Nawilżenie skóry i odpowiednie nawodnienie organizmu to kluczowe kwestie, jeśli chcesz zachować zdrowy i młody wygląd na lata.

Każdego dnia na kondycję skóry wpływa cały szereg szkodliwych czynników – od pogody, przez zanieczyszczenie powietrza, aż na diecie kończąc. Zaniedbywanie potrzeb Twojej skóry to poważny błąd. Dowiedz się, jak skutecznie zatroszczyć  się o nawilżenie skóry.

Zaniedbywana skóra może wysyłać nam wiele sygnałów świadczących o tym, że potrzebuje lepszego traktowania i pielęgnacji. Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na takie zmiany jak:

  • wysuszenie skóry
  • pryszcze i zaskórniki
  • przedwczesne starzenie się skóry
  • utrata blasku
  • przebarwienia
  • zmiana kolorytu skóry

Aby przeciwdziałać tego typu oznakom lub też zmniejszyć ich widoczność, należy zadbać o odpowiednie nawilżenie i nawodnienie skóry. Stosowanie kremów i balsamów nie zawsze jest jednak wystarczające, zwłaszcza jeżeli organizm jest odwodniony. Konieczne wówczas jest także nawodnienie go od wewnątrz.

Jak zadbać o odpowiednie nawilżenie skóry?

Odpowiednie nawilżenie skóry jest widoczne już na pierwszy rzut oka. Cera jest bowiem świetlista, a skóra jędrna i pełna zdrowego blasku. Osoby dbające o odpowiednie nawilżenie skóry i nawodnienie organizmu wyglądają znacznie młodziej i bardziej atrakcyjnie.

Aby uzyskać taki efekt, warto nie tylko zadbać o odpowiednią ochronę przed czynnikami zewnętrznymi, ale także pamiętać o kilku prostych zasadach:

Przeczytaj również: Promienna cera – 5 fantastycznych maseczek

1. Optymalne nawilżenie od zewnątrz

Nawet regularne stosowanie kremów i balsamów nawilżających nie będzie wystarczające, jeśli nieodpowiednio dobierzesz kosmetyki do swoich potrzeb i typu skóry.

Przede wszystkim wybieraj mydło czy żel pod prysznic o odpowiednim pH. Jeśli masz skórę tłustą lub mieszaną, unikaj produktów, które dodatkowo zapychają pory i nie pozwalają skórze oddychać.

Uśmiechnięta kobieta z promienną cerą

Z kolei w przypadku skóry suchej, warto wybrać produkty bogate w witaminę E, olejki i aloes. Szczególnie ten ostatni składnik jest wskazany dla osób zmagających się z trądzikiem czy innymi niedoskonałościami skóry.

Pamiętaj także, że nawilżenie od zewnątrz nie wystarczy, jeśli odpowiednio nie nawodnisz organizmu od wewnątrz. Pij dwa litry wody dziennie i sięgaj często po naturalne soki, które pomogą Ci usunąć z organizmu nadmiar toksyn.

2. Stosuj kremy z filtrem

Nawilżenie skóry wymaga także jej odpowiedniej ochrony, szczególnie przed słońcem. Promienie UV powodują bowiem przedwczesne starzenie się skóry.

Aby się przed tym uchronić, należy zawsze pamiętać o stosowaniu kremu z filtrem, a także unikać przebywania na słońcu w godzinach najsilniejszego promieniowania. Nie dotyczy to tylko skóry twarzy, ale to jej powinniśmy strzec najbardziej.

Kobieta dba o nawilżenie skory latem

Dodatkową ochronę stanowi także regularne spożywanie marchwi i brokułów. Są to produkty bogate w witaminy A, C i E, które chronią skórę zarówno od wewnątrz, jak i na zewnątrz.

3. Dokładne oczyszczanie i złuszczanie

Skóra posiada zdolność samoistnego regenerowania się każdego dnia. Jest to jednak proces ograniczony i często również zaburzany przez czynniki zewnętrzne i wewnętrzne.

Jeśli chcesz pomóc w regeneracji komórek skóry, koniecznie dwa razy w tygodniu wykonuj peeling, a także inne zabiegi złuszczające i regenerujące. Dzięki temu Twoja skóra będzie świetlista i gładka.

Możesz kupić specjalne produkty w drogerii lub aptece, a także przygotować produkt złuszczający w domu. Oto prosty przepis:

Potrzebne składniki

  • 1/2 szklanki cukru (100 g)
  • 1/2 szklanki wody (125 ml)

Sposób przygotowania

  • Umieść cukier w pojemniku.
  • Dodawaj powoli wodę i mieszaj, aż uzyskasz gładką pastę.
  • Wybierz cukier gruboziarnisty dla lepszego efektu.
  • Tak przygotowany peeling wykorzystaj podczas prysznica lub kąpieli.
  • Możesz stosować go zarówno do skóry twarzy, jak i całego ciała.

Oprócz tego typu domowych zabiegów, warto zadbać także o odpowiedni demakijaż przed pójściem spać. Możesz także raz na jakiś czas zrezygnować z makijażu, aby pozwolić porom oddychać.

Niezależnie od tego, czy w ciągu dnia miałaś na twarzy podkład, czy nie, koniecznie umyj twarz wieczorem, aby pozbyć się jakichkolwiek zanieczyszczeń ze skóry.

Przeczytaj także: Oczyszczanie twarzy przed snem

4. Odpoczynek a nawilżenie skóry

Przeciwutleniacze najskuteczniej działają wewnątrz organizmu, gdy śpimy. Szkodliwe substancje odkładające się w tkankach i komórkach ciała muszą być skutecznie usuwane, by organizm działał prawidłowo.

Kiedy się nie wysypiamy lub jesteśmy przemęczeni, ciało nie radzi sobie skutecznie z wydalaniem toksyn i innych szkodliwych substancji. W pierwszej kolejności odbija się to negatywnie na kondycji i wyglądzie naszej skóry.

Jeśli cierpisz na bezsenność, koniecznie wypróbuj naturalne napary ziołowe, które pozwolą Ci się zrelaksować i ułatwią zasypianie.

Relaksująca się kobieta

Możesz także sięgnąć po gorzką czekoladę, która dostarcza przeciwutleniaczy i chroni skórę przed oddziaływaniem wolnych rodników. Innym sposobem może być drzemka w ciągu dnia, która zrekompensuje Ci brak snu w nocy.

Inne nasze porady, które pozwolą Ci zadbać o odpowiednie nawilżenie i wygląd skóry są następujące: rzuć palenie i ogranicz spożycie alkoholu. Tego typu szkodliwe nawyki bardzo niekorzystnie odbijają się na wyglądzie i kondycji skóry.

Dodatkowo zadbaj o odpowiednią dietę, bogatą w warzywa i owoce. Witaminy i przeciwutleniacze w nich obecne na pewno pomogą Ci zachować zdrowy i młody wygląd na lata.

  • Verdier-Sévrain, S., & Bonté, F. (2007). Skin hydration: A review on its molecular mechanisms. Journal of Cosmetic Dermatology. https://doi.org/10.1111/j.1473-2165.2007.00300.x
  • Rawlings, A. V, & Harding, C. R. (2004). Moisturization and skin barrier function. Dermatologic Therapy.
  • Draelos, Z. D. (2010). Cosmetic Dermatology: Products and Procedures. In Cosmetic Dermatology: Products and Procedures. https://doi.org/10.1002/9781444317657