Nadciśnienie tętnicze - produkty kontrolujące ciśnienie krwi

Leczenie problemów z ciśnieniem krwi zawsze powinno obejmować konsultacje lekarskie. Istnieją jednak pewne produkty spożywcze, które skutecznie wspomagają kontrolowanie sytuacji, jakie powoduje nadciśnienie tętnicze.
Nadciśnienie tętnicze - produkty kontrolujące ciśnienie krwi

Ostatnia aktualizacja: 25 grudnia, 2022

Nadciśnienie tętnicze jest problemem zdrowotnym występującym u osób, które mają stałe wysokie ciśnienie krwi w tętnicach, spowodowane zwężeniem tych tętnic lub jakimś rodzajem niedrożności. Ważne jest, aby radzić sobie z problemami z ciśnieniem krwi, zanim wymkną się spod kontroli.

Aby stwierdzić u kogoś nadciśnienie, odczyt ciśnienia krwi musi być równy lub wyższy niż 140/90 mm Hg.

Przyczyn tego stanu może być wiele. Należą do nich otyłość, czynniki genetyczne, nadmierne spożycie alkoholu, wysokie spożycie sodu, brak ćwiczeń aerobowych, pigułki antykoncepcyjne, leki przeciwbólowe, choroby nerek i nadnerczy.

Dla osób z nadciśnieniem niezwykle ważna jest wizyta u lekarza i ustalenie planu leczenia. Jeśli ta choroba nie zostanie odpowiednio leczona, może prowadzić do poważnych problemów, takich jak zawał serca, udar mózgu lub niewydolność nerek.

Istnieje kilka domowych środków zaradczych, które mogą pomóc w kontrolowaniu poziomu ciśnienia krwi. Należy pamiętać, że te środki zaradcze mają charakter alternatywny i nie powinny w żaden sposób zastępować leków ani leczenia zaleconego przez lekarza.

Produkty spożywcze na nadciśnienie tętnicze

Banany

Posiekane banany

Osoby z nadciśnieniem mogą odnieść korzyści z jedzenia co najmniej jednego banana dziennie. Dzieje się tak dlatego, że banany są bogate w potas, który ma kluczowe znaczenie dla obniżenia ciśnienia krwi.

Według badań przeprowadzonych w Indiach, jedzenie dwóch bananów dziennie może obniżyć ciśnienie krwi nawet o 10%.

Seler

Seler to oczyszczający środek moczopędny, który może pomóc organizmowi w eliminacji toksycznych substancji. Ta potężna żywność zawiera duże ilości 3-N-butyloftalidu, rodzaju substancji fotochemicznej, która jest bardzo pomocna, jeśli chodzi o kontrolowanie stanów wywoływanych przez nadciśnienie tętnicze.

Najlepiej jeść surowego selera, czy to w sałatkach, czy w postaci soku.

Limonka

Plasterki limonki

Regularne spożywanie wapna było wielokrotnie zalecane w celu kontrolowania wysokiego ciśnienia krwi. Limonki pomagają obniżyć ciśnienie krwi, rozszerzając naczynia krwionośne i czyniąc je bardziej elastycznymi.

Zalecamy wypicie szklanki wody z limonką o temperaturze pokojowej raz dziennie na pusty żołądek, bez dodawania jakichkolwiek substancji słodzących.

Czosnek

Innym pokarmem znanym ze swojej mocy obniżania ciśnienia krwi i poprawy ogólnego stanu zdrowia jest czosnek. To jedzenie może pomóc obniżyć poziom cholesterolu, poprawić krążenie, a tym samym obniżyć ciśnienie krwi.

Specjaliści zalecają spożywanie surowego czosnku. Ta forma pozwoli Ci skorzystać ze wszystkich zalet tej superżywności. Inną opcją jest przyjmowanie od 6 do 8 kropli ekstraktu czosnku rozcieńczonego w wodzie dwa razy dziennie.

Sok z cebuli

Siekana cebula

Cebula, podobnie jak czosnek, oferuje wiele korzyści w zakresie zdrowia tętnic i serca. Mogą pomóc poprawić krążenie i zwalczyć wysoki poziom cholesterolu i nadciśnienie.

Aby skorzystać z niesamowitych właściwości cebuli, zalecamy codzienne picie soku z połowy surowej cebuli. Dodatkowo możesz spróbować wymieszać go z łyżeczką miodu.

Woda kokosowa

Osoby cierpiące na nadciśnienie powinny zawsze dbać o odpowiednie nawodnienie. Oznacza to, że jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, powinieneś wypijać co najmniej 8 szklanek wody dziennie.

Jedną z dobrych opcji jest uwzględnienie wody kokosowej jako części całkowitego spożycia płynów, ponieważ ten pożywny napój jest znany z tego, że może znacznie obniżyć poziom ciśnienia krwi.

Nasiona arbuza

Arbuz

Wiele osób bez zastanowienia wyrzuca pestki z arbuza. Jednak te małe czarne nasiona mają właściwości, które są dobre dla zdrowia tętnic i nerek.

Nasiona arbuza zawierają substancję zwaną cucurbocitrin, która jest zdolna do rozszerzania naczyń krwionośnych i poprawiania funkcji nerek. Podobnie nasiona te zwalczają nadciśnienie i łagodzą ból spowodowany zapaleniem stawów.

Aby spożyć te nasiona, należy je delikatnie rozgnieść przed zmieszaniem z filiżanką wrzącej wody. Pozostaw wodę na godzinę, a następnie wypij cztery łyżki tego płynu kilka razy dziennie.

Miód

Czysty miód może pomóc uspokoić naczynia krwionośne, co oznacza, że jest doskonałym narzędziem, jeśli chodzi o obniżenie poziomu ciśnienia krwi.

Osoby cierpiące na nadciśnienie mogą spróbować spożywać jedną lub dwie łyżki czystego miodu dziennie. Inną opcją jest zmieszanie jednej łyżeczki miodu, jednej łyżeczki soku imbirowego i dwóch łyżeczek kminku w proszku.

Skorzystaj z tych naturalnych wskazówek w połączeniu z lekami, aby pomóc kontrolować ciśnienie krwi!

To może Cię zainteresować ...
Niskie ciśnienie krwi: jak je regulować i co robić, gdy spada?
Krok do Zdrowia
Przeczytaj na Krok do Zdrowia
Niskie ciśnienie krwi: jak je regulować i co robić, gdy spada?

Niskie ciśnienie krwi może być oznaką, że coś jest nie tak w organizmie. Powiemy Ci, jak je wykryć i rozpocząć leczenie na czas.


Treść niniejszej publikacji ma charakter wyłącznie informacyjny. W żadnym wypadku nie może ona służyć postawieniu lub zastąpieniu diagnozy lekarskiej, samego leczenia lub zaleceń specjalisty. W razie pytań lub wątpliwości należy skonsultować się z zaufanym specjalistą i uzyskać jego zgodę przed rozpoczęciem jakiejkolwiek procedury.