Leczenie łuszczycy - wpływ wykonywania ćwiczeń fizycznych

Ćwiczenia to zalecane lekarstwo na wiele problemów zdrowotnych. Poznaj dobroczynne działanie tego typu aktywności w leczeniu łuszczycy.
Leczenie łuszczycy - wpływ wykonywania ćwiczeń fizycznych

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Leczenie łuszczycy to niezwykle złożona kwestia. Zdrowy styl życia, zarówno pod względem diety, zarządzania emocjami, jak i ćwiczeń fizycznych, pomaga kontrolować nawroty łuszczycy. W zależności od powagi diagnozy i wskazówek dermatologicznych można uprawiać sporty, które pozytywnie przyczyniają się do leczenia choroby.

Leczenie łuszczycy to nie tylko dbanie o wygląd skóry. Kiedy zajmiesz się czynnikami wewnętrznymi za pomocą leków i działań, które promują twoje ogólne samopoczucie, istnieje większa szansa na złagodzenie następstw. W tym artykule pokażemy ogólny wkład ćwiczeń w ten stan.

Leczenie łuszczycy a układ odpornościowy

Łuszczyca to przewlekła choroba skóry spowodowana zmianami w układzie odpornościowym. Clínica Universidad de Navarra (CUN) wyjaśnia, że choroba ta powoduje ograniczone blaszki rumieniowe pokryte perłowymi łuskami na skórze. Czasami diagnoza tej choroby prowadzi nawet do dysfunkcji zdolności. Możliwe nawet, że pierwsza ocena medyczna może zostać pomylona z reumatoidalnym zapaleniem stawów.

Przyczyny mają związek z genetyką, infekcjami, stresem i wtórnymi reakcjami na niektóre leki. Poza tkanką stawową dotknięte mogą być następujące obszary ciała:

  • Twarz
  • Paznokcie
  • Łokcie
  • Kolana
  • Genitalia
  • Skalp
  • Podeszwy stóp
  • Błona śluzowa jamy ustnej
  • Dłonie rąk
  • Dolna część pleców

Objawy i rodzaje łuszczycy

Według Kliniki Mayo objawy łuszczycy różnią się w zależności od osoby. Na ogół objawy są oznaczone czerwoną lub fioletową wysypką lub plamami o szorstkiej teksturze. Skóra pęka, aż do krwawienia, swędzenia i pieczenia. Te manifestacje mają charakter cykliczny.

Pod względem klasyfikacji wyróżnia się następujące typy:

  • Łuszczyca odwrócona: powoduje czerwone, gładkie, błyszczące zmiany w miękkich obszarach i fałdach, takich jak pachy, pośladki i pod biustem.
  • Łuszczyca paznokci: paznokcie u rąk lub stóp rosną nienormalnie, zmieniają kolor i swędzą. Istnieje ryzyko onycholizy.
  • Łuszczyca kropelkowa: są to małe plamki na kończynach lub na ciele. Ten typ łuszczycy jest często diagnozowany u dzieci.
  • Łuszczyca krostkowa: pokazuje się jako pęcherze ropne otoczone plamami zaczerwienienia. Jego wygląd jest zlokalizowany, zmniejszony lub rozległy. Najczęściej diagnozuje się ją u dorosłych.
  • Łuszczycowe zapalenie stawów: obejmuje zapalenie stawów związane ze zmianami skórnymi. Zwykle pojawia się jakiś czas po zmianach skórnych.
  • Łuszczyca plackowata: jest to najczęstsza postać i polega na tworzeniu wyższych ran w stosunku do reszty skóry. Może być pokryty łuskowatą warstwą.
  • Łuszczyca erytrodermiczna: jest to stan zapalny i wpływa na dużą część ciała. Lamele mają tendencję do złuszczania się, powodując intensywny ból i dyskomfort. Jest to najrzadziej występująca łuszczyca.
Kolano. Leczenie łuszczycy
Chociaż choroba może wydawać się bardziej widoczna na skórze, jest to stan ogólnoustrojowy, który może obejmować kilka narządów.

Związek między ćwiczeniami fizycznymi a łuszczycą

Ćwiczenia fizyczne są korzystne jeśli chodzi o leczenie łuszczycy. Badania sugerują, że regularne uprawianie sportu zmniejsza zaostrzenia skóry. W rzeczywistości organizacja pozarządowa Acción Psoriasis zaleca aktywność fizyczną kilka razy w tygodniu przez 45 minut.

Sugerowane dyscypliny to spacery, jazda na rowerze, pływanie i taniec. Organizacja pozarządowa kładzie nacisk na wybór ćwiczenia, które sprawia przyjemność osobie, ponieważ w ten sposób łatwiej utrzymać nawyk.

Ćwiczenia powinny być wykonywane tak często, jak to możliwe. Czasami ból łuszczycowego zapalenia stawów utrudnia ruch. Dzieje się tak często w przypadku łuszczycy podeszwowej lub jeśli dana osoba wybiera sport kontaktowy. Kluczem jest wybór aktywności o umiarkowanej intensywności, która została zatwierdzona przez specjalistę.

Jakie są korzyści z ćwiczeń fizycznych w przypadku łuszczycy?

Ćwiczenia fizyczne pełnią komplementarną rolę w leczeniu tej choroby skóry, wpływając na skuteczność leków i jakość życia pacjenta. Przyjrzyjmy się głównym zaletom ćwiczeń fizycznych w przypadku łuszczycy.

Minimalizuje niebezpieczeństwo nadciśnienia i cukrzycy

Jak podaje Hiszpańska Fundacja Serca, łuszczyca zwiększa stopień zaawansowania przypadków nadciśnienia w porównaniu z osobami bez odporności. Dodają, że problemy z nadciśnieniem prowadzą do ryzyka wystąpienia zdarzeń sercowo-naczyniowych. Jako środek zapobiegawczy, najważniejsze są codzienne ćwiczenia, a także zdrowa dla serca dieta, niepalenie i ograniczenie spożycia alkoholu.

Z drugiej strony, czasopismo Diabetes donosi, że pacjenci z łuszczycą wykazują większą insulinooporność. Centrum Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) zauważa również, że aktywność fizyczna sprawia, że organizm jest bardziej wrażliwy na ten hormon, zmniejszając w ten sposób poziom cukru we krwi.

Pomaga w walce z otyłością

Widoczne objawy łuszczycy skłaniają część zdiagnozowanych osób do zmiany stylu życia, aby ukryć zmiany skórne. Niektórzy nawet unikają wychodzenia na zewnątrz i sportów na świeżym powietrzu lub siłowni.

Ten siedzący tryb życia może prowadzić do otyłości. W rzeczywistości publikacja w czasopiśmie Actas Dermo-Sifiliográficas wspomina, że podobnie jak choroba ingeruje w zaburzenie masy ciała, otyłość również predysponuje osobę do łuszczycy. Dlatego w leczeniu otyłości niezbędne są ćwiczenia. Możesz połączyć go ze zdrową dietą na łuszczycę, kierowaną przez doradcę zdrowotnego, bez uciekania się do surowych reżimów, które pogarszają stan.

Pomaga zwiększyć siłę mięśni

Spondyloterapia wyróżnia ćwiczenia fizyczne w przypadku łuszczycy jako podstawę leczenia. Ta naukowa sieć treści twierdzi, że sport łagodzi ból i sztywność łuszczycowego zapalenia stawów oraz poprawia jakość mięśni.

Aby to osiągnąć, osoba powinna wykonywać rutyny, które obejmują ćwiczenia aerobowe i wzmacniające mięśnie. Powinni to robić oprócz obwodów izometrycznych, w przypadku ostrego zapalenia stawów.

Poprawia elastyczność stawów

Acción Psoriasis komentuje, że gimnastyka w wodzie, pływanie i chodzenie w wodzie to bardzo dobre ćwiczenia dla osób z łuszczycowym zapaleniem stawów. Ćwiczenia w wodzie chronią stawy przed uderzeniami i poprawiają elastyczność, zwłaszcza jeśli wykonywane są w ciepłej wodzie.

Pływanie na basenie
Osoby z łuszczycą mogą bez problemu zapisać się na zajęcia wodne.

Przyczynia się do socjalizacji i pozytywnej samooceny

W chorobach takich jak łuszczyca ćwiczenia są również korzystne dla kontaktów towarzyskich z innymi. Journal of Social Studies powtarza badania, które pokazują korzyści płynące ze sportu w zakresie socjalizacji i poprawy jakości życia. Jeśli chodzi o samoocenę, INFAD Journal of Psychology informuje, że ćwiczenia fizyczne poprawiają poczucie własnej wartości oraz poprawiają wskaźniki depresji i subiektywnego samopoczucia.

Ćwiczenia zmniejszają stres

Hiszpańska Akademia Dermatologii i Wenerologii mówi nam, że stres jest związany z pogorszeniem łuszczycy. Ze swojej strony Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (AAP) wskazuje, że ćwiczenia są dobre dla zdrowia psychicznego, ponieważ pomagają mózgowi radzić sobie ze stresem.

AAP mówi o wstępnych dowodach na to, że osoby aktywne fizycznie mają niższy wskaźnik depresji i lęku w porównaniu do osób prowadzących siedzący tryb życia.

Leczenie łuszczycy – terapie wspomagające

Istnieje wiele alternatyw leczenia łuszczycy, zauważa SA Pharmaceutical Journal. Opisują wszystko, od medycyny miejscowej do łagodnych diagnoz po fototerapię, terapię systemową lub leki biologiczne, w zależności od stopnia zaawansowania.

Z pomocą dermatologa osoby z łuszczycą mogą zdecydować o rodzaju leczenia i odpowiednich ćwiczeniach, aby poradzić sobie z chorobą. Skonsultuj się z zaufanym lekarzem, aby uzyskać więcej informacji.

To może Cię zainteresować ...
Przebarwienia skórne – jak im zapobiegać tego lata?
Krok do Zdrowia
Przeczytaj na Krok do Zdrowia
Przebarwienia skórne – jak im zapobiegać tego lata?

Przebarwienia skórne występują częściej w okresie letnim, jak im zapobiegać? W tej przestrzeni zebraliśmy kilka zaleceń.