Kości i stawy – naturalny sposób, by je wzmocnić

Styczeń 14, 2018
To naturalne remedium jest pyszne, a przy tym pomoże Ci wzmocnić kości i stawy.

Aby wzmocnić kości i stawy, nie musisz koniecznie sięgać od razu po środki farmakologiczne. Okazuje się, że istnieje całe mnóstwo alternatyw sięgając po naturalne remedia. Zależnie od indywidualnego przypadku, można je stosować jako główne leczenie bądź jego uzupełnienie.

Wziąwszy pod uwagę, że kości i stawy pełnią niezwykle ważną rolę w podtrzymywaniu naszego organizmu i nadawaniu mu sprężystości, nie należy ignorować dolegliwości dotykających tej części naszego ciała. Najlepiej jest działać szybko i bez zwłoki, aby nie zmieniły się w dolegliwość chroniczną, obniżając tym samym jakość naszego życia i ograniczając spektrum naszych możliwości.

W kwestii zagadnienia, jakim są nasze kości i stawy, należy pamiętać, o tym, że z biegiem lat pewne zniszczenia są nieuniknione. Z czasem pojawiają się bóle kości, bóle stawów i ograniczenie ich ruchliwości – stanowi to efekt stanów zapalnych, infekcji, urazów oraz całego mnóstwa schorzeń o charakterze chronicznym.

Choć objawy dotykające nasze kości i stawy różnią się zależnie od osoby, zazwyczaj łączy je wspólny mianownik – na pewnym etapie życia dotykają każdego z nas. Gdy się tak dzieje, po konsultacji z lekarzem, możemy sięgnąć po różne metody mające na celu wzmocnienie naszego układu kostnego oraz stawów.

Oprócz przyjmowania środków przepisywanych przez lekarza na receptę, należy pamiętać o tym, że zdrowie kości i stawów wymaga od nas złożonych działań. Obejmują one między innymi remedia naturalne, jak również zdrowe nawyki w obrębie odżywiania się oraz utrzymywania aktywności fizycznej.

Koniecznie zajrzyj też do artykułu: Przysiady – naucz się je wykonywać poprawnie!

Natura wychodzi nam naprzeciw oferując całe mnóstwo środków, które mogą nam pomóc zadbać o kości i stawy. Nie ma w tym krzty przesady, przecież większość środków farmakologicznych stworzonych w tym celu zawiera wyciągi z naturalnych produktów. Mamy tu na myśli rośliny, nasiona, oleje naturalne i inne substancje.

Naturalna opcja by zadbać o kości i stawy

Mężczyzna cierpi na ból nogi

W dalszej części artykułu podamy Ci przepis na naturalną kurację zawierająca składniki o właściwościach przeciwzapalnych oraz naturalne przeciwutleniacze.

Po wchłonięciu do organizmu, w naturalny sposób wzmacniają one kości i stawy, zmniejszając ich bolesność oraz dokuczliwe dolegliwości. W tym celu należy połączyć ze sobą rozmaite składniki takie jak miód pszczeli, rodzynki, żelatyna oraz nasiona. Całość w połączeniu dostarcza nam całego mnóstwa cennych składników i pomaga zmniejszyć stan zapalny.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Zajrzyj również do artykułu: Pestki dyni – 8 korzyści dla twojego zdrowia

Ta opcja naturalnego leczenia wyróżnia się również wysoką zawartością naturalnych enzymów, błonnika i aminokwasów. Wchłanianie tych elementów wzmacnia kości i stawy, co z kolei zmniejsza odczucie bólu i dyskomfortu.

Ale to jeszcze nie wszystko. Sięgając po to remedium, zapewnimy sobie dużo więcej korzyści:

  • Wapń i magnez – niezbędne minerały, które pomagają utrzymać gęstość kości, zwłaszcza w obliczu jej stopniowej utraty.
  • Niewielkie ilości potasu, jednego ze składników odżywczych, które wyrównują u nas poziom sodu, umożliwiając tym samym zapobieganie retencji płynów w organizmie.
  • Remedium to dostarcza skorych ilości kwasów tłuszczowych Omega 3, które – jak zapewne zdajesz sobie sprawę – pomagają zmniejszyć stany zapalne tkanek i zapobiegać problemom z układem krążenia.
  • Wysokowartościowe białko oraz witaminy i przeciwutleniacze pomagają utrzymać produkcję kolagenu, co z kolei chroni stawy.
  • Jak się również okazuje, to naturalne remedium pomaga nam zachować energię – pod warunkiem, że przyjmujemy je regularnie i przez dłuższy czas. W taki sposób jego działanie pomaga nam podnieść wydajność fizyczną i umysłową w ciągu dnia.

Wzmocnij kości i stawy tym naturalnym remedium

Miód

Składniki

  • 2 łyżki nasion dyni
  • 2 łyżki nasion sezamu
  • 2 łyżki żelatyny bez smaku
  • 5 łyżek nasion lnu
  • 3 łyżki rodzynek
  • 1 szklanka miodu

Sposób przygotowania

Najpierw umieść w malakserze wszystkie nasiona dodając do nich żelatynę bez smaku razem z miodem i rodzynkami. Następnie należy włączyć malakser ma maksymalną prędkość i miksować ze sobą wszystko przez około 2 do 3 minut. Chodzi o to, żeby uzyskać konsystencje jednolitej pasty bez grudek.

Gdy już mieszanka będzie gotowa, umieszcza się ją w pojemniku z przykrywką i przechowuje w lodówce.

Sposób spożycia

  • Po to naturalne remedium aby wzmocnić kości i stawy najlepiej jest sięgać z rana na czczo.
  • Następnie powtarzamy przed obiadem i jeśli chcemy również przed kolacją.
  • Ważne, aby przyjmować remedium regularnie przez dłuższy czas, ponieważ – jak każda naturalna forma leczenia – aby zobaczyć efekty potrzebny jest czas.
  • Aby ułatwić przyjmowanie remedium, dobrym pomysłem jest rozpuszczenie go w połowie szklanki letniej wody.
  • Przechowywać w lodówce (maksymalny czas przechowywania to dwa miesiące)

Koniecznie zobacz też artykuł: Domowy lek na przeziębienie – syrop z miodu i imbiru

Zadbać o kości i stawy – kilka dodatkowych zaleceń

Ciepła woda

Aby dodatkowo wzmocnić efekty tego naturalnego remedium, konieczne jest zadbanie o odpowiednie nawyki żywieniowe. 

Chcesz dowiedzieć się więcej? Koniecznie przeczytaj artykuł: Emocjonalne jedzenie – błędne koło

Oto kilka rad, które warto jak najszybciej wprowadzić w życie:

  • Ogranicz spożycie słodkich napojów gazowanych, żywności typu fast food, produktów z dużą zawartością sodu oraz białego cukru.
  • Zwiększ ilość spożywanych owoców, warzyw, chudego mięsa i pełnoziarnistych zbóż.
  • Sięgaj po mleko roślinne (najlepiej wzbogacone o wapń i magnez) – doskonale pomoże Ci to wzmocnić kości i stawy.
  • Jeżeli występuje u Ciebie stan zapalny i retencja płynów, upewnij się, że pijesz dużo wody oraz sięgasz po naturalne diuretyki.
  • Co więcej, uzupełnij swoją dietę regularnymi ćwiczeniami fizycznymi, dostosowanymi do Twoich indywidualnych potrzeb oraz możliwości fizycznych.

Czy czujesz ból i ciężkość w kościach i stawach? Martwisz się o zdrowie kości? Koniecznie przygotuj sobie w domu to naturalne remedium. Będzie dla Ciebie wielkim sprzymierzeńcem w zachowaniu siły fizycznej oraz zdrowia.

WIĘCEJ DLA CIEBIE