Domowe sposoby na biegunkę - poznaj najciekawsze z nich!

09 Sierpień, 2020
By poradzić sobie z biegunką można zastosować domowe sposoby, które pomogą uzupełnić utracone płyny. Dokucza ci ten problem? Dowiedz się, jak mu zaradzić.

Polecamy zastosować domowe sposoby na biegunkę, które pomogą uzupełnić utracone płyny. Dokucza ci ten problem? Dowiedz się, jak mu zaradzić.

Chociaż w niektórych przypadkach należy zwrócić się do lekarza, by zdiagnozować przyczynę, pewne kuracje alternatywne mogą złagodzić symptomy. Pomagają uzupełnić poziom płynów i składników odżywczych utraconych przez organizm w wyniku biegunki.

Domowe sposoby na biegunkę

Biegunka to dolegliwość ze strony układu trawiennego, która wiąże się z częstym oddawaniem wodnistego stolca. Często przebiega bez komplikacji i trwa najwyżej kilka dni. Jednak, zależnie od przyczyny, może wywoływać chroniczne dolegliwości przeciągające się w czasie.

Wówczas należy udać się do specjalisty, który zaleci kurację kompensującą utratę składników odżywczych. Poniżej przedstawiamy naturalne sposoby na biegunkę, które pomogą kontrolować i łagodzić jej przebieg.

1. Herbata imbirowa

Według niektórych badań imbir wykazuje działanie antybakteryjne - zwalcza np. bakterie E.coli.
Co więcej, istnieją badania sugerujące, że imbir stanowi skuteczny środek przeciwko rozwolnieniu. Artykuł w czasopiśmie Journal of Agricultural and Food Chemistry wskazuje na to, że jego zdolność do blokowania wzrostu szkodliwych bakterii takich jak E.coli wpisuje tę roślinę na listę naturalnych środków przeciwbiegunkowych.

Posiada również właściwości przeciwzapalne i wspomagające trawienie, które łagodzą inne problemy z brzuchem, na przykład niestrawność i wzdęcia. Dlatego to jeden z najczęściej stosowanych środków w walce z dolegliwościami takimi jak nudności, wymioty i skurcze brzucha.

Składniki

  • 1 łyżeczka tartego imbiru (7 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

  • Wrzuć tarty imbir do szklanki wody.
  • Następnie zagotuj przez trzy minuty i odczekaj trochę.
  • Na koniec przecedź przez sitko i pij dwa razy dziennie.

2. Ocet jabłkowy

Okazuje się, że ocet jabłkowy łagodzi epizody biegunkowe. Dzieje się tak ze względu na jego działanie antyseptyczne, które zwalcza niektóre infekcje bakteryjne powodujące tę dolegliwość.

Mówi się, że ten sfermentowany produkt pomaga uzupełnić płyny i wspiera rozwój dobrych bakterii w jelicie. Należy jednak stosować go w rozcieńczonej formie, ponieważ nadmiar kwasu może spowodować odwrotny efekt, szczególnie u osób cierpiących na choroby układu trawiennego.

Składniki

  • 2 łyżeczki octu jabłkowego (20 ml)
  • 1 szklanka wody (200 ml)
  • 1 łyżka miodu pszczelego (15 ml)

Przygotowanie

  • Zmieszaj ocet jabłkowy ze szklanką letniej wody.
  • Dosłódź łyżką miodu pszczelego.
  • Pij maksymalnie dwa razy dziennie.

3. Napar z rumianku

Rumianek działa uspokajająco na jelita przy wzmożonym ich ruchu.
Napar z rumianku ma właściwości uspokajające, które pomagają przy problemach trawiennych. Komentarz opublikowany w Molecular Medicine Reports wskazuje na to, że zioło to potrafi redukować gazy, łagodzić ból brzucha i rozluźniać mięśnie brzucha.

Składniki

  • 1 łyżka kwiatów rumianku (15 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)
  • Miód pszczeli (opcjonalnie)

Przygotowanie

  • Wrzuć kwiaty rumianku do wrzącej wody.
  • Następnie przykryj i odstaw na 10 minut.
  • Potem przecedź przez sito i dosłódź miodem.
  • Pij 2 do 3 razy dziennie aż poczujesz ulgę.

4. Domowy izotonik na biegunkę

By radzić sobie z biegunką należy uzupełniać utracone w jej wyniku elektrolity. Dlatego dobrym pomysłem jest przygotowanie domowego izotoniku na bazie wody i sody oczyszczonej.

Składniki

  • 1/2 łyżeczki soli (2,5 g)
  • 1/2 łyżeczki sody (2,5 g)
  • 1 łyżeczka cukru (5 g)
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Przygotowanie

  • Rozpuść składniki w szklance letniej wody.
  • Następnie zamieszaj dokładnie aż mikstura się połączy.
  • Pij 2 razy dziennie w umiarkowanej temperaturze.

Zobacz też: Kefir wodny: poznaj jego zalety, wykorzystanie i przepis

5. Herbata ze skórki pomarańczowej

Składniki skórki pomarańczowej wspomagają trawienie.

Ze względu na zawartość fitonutrientów i flawonoidów, skórka pomarańczowa to zdrowy sposób na biegunkę. Związki te mają właściwości przeciwzapalne i uspokajające i pomagają regulować trawienie.

Składniki

  • Skórka pomarańczowa
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

  • Gotuj skórkę pomarańczy w wodzie przez 5 minut.
  • Potem ostudź i odcedź.
  • Dodatkowo możesz dosłodzić odrobiną miodu.
  • Pij 2 filiżanki dziennie.

Przeczytaj teraz: Pomarańczowo-cynamonowa herbata mrożona

Inne rady i sposoby na biegunkę

Choć dolegliwość ta nie stanowi poważnego zagrożenia dla zdrowia, poza rozważeniem zastosowania powyższych sposobów, należy utrzymywać nawodnienie organizmu i dbać o odżywianie. By uzupełnić poziom płynów i elektrolitów, najlepiej, poza wodą, pić soki i zupy. Jeśli jednak objawy nie ustępują przez kilka dni lub pogorszają się, należy udać się do lekarza.

  • Chen, J. C., Huang, L. J., Wu, S. L., Kuo, S. C., Ho, T. Y., & Hsiang, C. Y. (2007). Ginger and its bioactive component inhibit enterotoxigenic Escherichia coli heat-labile enterotoxin-induced diarrhea in mice. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf071460f
  • Khodaie, L., & Sadeghpoor, O. (2015). Ginger from ancient times to the new outlook. Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Products. https://doi.org/10.17795/jjnpp-18402
  • Hlebowicz, J., Darwiche, G., Björgell, O., & Almér, L. O. (2007). Effect of apple cider vinegar on delayed gastric emptying in patients with type 1 diabetes mellitus: A pilot study. BMC Gastroenterology. https://doi.org/10.1186/1471-230X-7-46
  • Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future (review). Molecular Medicine Reports. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377
  • Popkin, B. M., D’Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Water, hydration, and health. Nutrition Reviews. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x
  • Rafiq, S., Kaul, R., Sofi, S. A., Bashir, N., Nazir, F., & Ahmad Nayik, G. (2018). Citrus peel as a source of functional ingredient: A review. Journal of the Saudi Society of Agricultural Sciences. https://doi.org/10.1016/j.jssas.2016.07.006
  • Chen, J. C., Huang, L. J., Wu, S. L., Kuo, S. C., Ho, T. Y., & Hsiang, C. Y. (2007). Ginger and its bioactive component inhibit enterotoxigenic Escherichia coli heat-labile enterotoxin-induced diarrhea in mice. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf071460f
  • Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future (review). In Molecular Medicine Reports. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377