Przez rok nasz organizm jest w stanie zgromadzić ogromną ilość toksyn. To właśnie dlatego, co najmniej raz w roku powinniśmy zastosować detoksykację naszego organizmu.
Zazwyczaj kiedy rozpoczynamy dietę naszym celem jest utrata wagi. Istnieją jednak pewne wyjątki: plany żywnościowe przystosowane do innych potrzeb organizmu. Jednym z nich jest dieta oczyszczająca nerki, czyli najskuteczniejszy sposób na eliminację toksyn.
Co jest główną funkcją nerek? Jest to filtrowanie krwi i wydalanie z moczem toksycznych produktów przemiany materii i nadmiaru płynu. Mają zdolność filtrowania potrzebnych dla organizmu substancji. Biorąc pod uwagę ich znaczenie dla zdrowia, w tym artykule przedstawiamy plan żywnościowy jakim jest: dieta oczyszczająca nerki.
Nerki są to niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu parzyste narządy zlokalizowane w tzw. przestrzeni zaotrzewnowej, po obu stronach kręgosłupa. Mówi się, że przypominają kształtem fasolę, ale ich rozmiar nie jest wprost proporcjonalny do pełnionych funkcji.
Wystarczy wziąć pod uwagę fakt, że każda z nerek posiada około miliona jednostek filtracyjnych – nefronów, które usuwają z krwi substancje odpadowe i zatrzymują te, które są organizmowi potrzebne. Wszystko to mieści się w 8 cm szerokości i 13 cm długości.
Tak jak wspomnieliśmy: nerki odgrywają ważą rolę w procesie filtrowania krwi.
Pozostawiają w organizmie tylko to co jest mu potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Ale to nie jedyne funkcje tych narządów. Są też odpowiedzialne za produkcję hormonów oraz utrzymywanie chemicznej równowagi. Inne właściwości to:
Zanim wprowadzisz dietę oczyszczającą w swoje życie, należy zastanowić się jakie są symptomy nieprawidłowego funkcjonowania nerek:
Zobacz także: Detoks nerek za pomocą soku z marchwi i ogórka
Detoksykację nerek powinno przeprowadzać się co najmniej raz w roku. Jednak przez cały czas warto pamiętać jakie produkty niekorzystnie wpływają na stan naszego zdrowia i kondycję nerek oraz które z nich mogą nam służyć.
Nie zapominaj by podczas przygotowywania posiłków unikać łączenia węglowodanów z tłuszczami, co zapobiega rozwojowi niekorzystnych procesów gnilnych i fermentacyjnych.
Należy unikać nadmiaru soli oraz toksycznych dla nerek produktów takich jak kawa, soczewica, nadmiar orzechów i śliwki. To co warto wyrzucić ze swojej diety to produkty bogate w purynę, gdyż zwiększają one stężenie kwasu moczowego w organizmie. Oto niektóre z nich:
Tak samo szkodliwe mogą być produkty o wysokiej zawartości potasu, bowiem stanowią obciążenie dla nerek. Dlatego też unikaj szpinaku, słodkich i zwykłych ziemniaków, pomarańczy i kapusty.
Powiedz stanowcze „nie” pokarmom bogatym w białka, bowiem wymagają dodatkowego wysiłku nerek, znacznie je osłabiając. Szczególnie szkodliwe jest białko pochodzenia zwierzęcego. Nie oznacza to, że musisz wyeliminować na zawsze wspomniane produkty. Wystarczy, że dobierzesz ich odpowiednie ilości. Oto kilka wysokobiałkowych pokarmów:
Poświęcamy osobny akapit cukrom, bowiem ich spożycie należy ograniczyć bez względu na rodzaj stosowanej diety. Na pewno powtarzali Ci to już dziadkowie, później rodzice czy lekarz: cukier szkodzi!
Cukier niekorzystnie wpływa też na nerki, powoduje cukrzycę i zwiększa poziom złego cholesterolu. Nadmiar cukru i tłuszczów nasyconych prowadzi do znacznego osłabienia tych narządów. Zatem dieta oczyszczająca nerki powinna być pozbawiona wszelkich produktów bogatych w cukier.
Proces detoksykacji trwa kilka dni. Istotną rolę w tym czasie odgrywają naturalne diuretyki, które pomagają wyeliminować toksyny z organizmu. Uwzględnij w swoich posiłkach: brokuły, karczochy, ananasy, cebulę czy rzeżuchę.
Twoim najlepszym sprzymierzeńcem będą też diuretyczne infuzje, czyli zdrowotne napary. Najlepiej takie, które uwzględniają: pietruszkę, anyż, mniszek lekarski, skrzyp czy prawoślaz. Wybierz ulubioną z roślin i zagotuj w niewielkiej ilości wody. Powtarzaj każdego dnia, ale nie dłużej niż tydzień.
Przeczytaj również: Cebula – zdrowy sposób na oczyszczanie nerek!
Każdy słyszał już to niejednokrotnie: powinniśmy pić od 2 do 3 litrów wody dziennie. Jest to największy sojusznik nerek, pomaga im pracować bez zastrzeżeń i zdejmuje z nich toksykologiczny ciężar. Jeśli Twoja dieta jest bogata w białko, pamiętaj aby zwiększyć dawkę dostarczanej wody przynajmniej o dwie szklanki.
Zasada 2-3 litrów nie obowiązuje tylko osób, które mają problem z oddawaniem moczu lub wykazują tendencję do zatrzymywania płynów w organizmie. Pamiętaj, że w takich przypadkach rozpoczęcie diety oczyszczającej należy skonsultować ze specjalistą.
Świetnie sprawdzi się też filiżanka zielonej herbaty, którą możesz wliczyć na poczet spożywanych płynów. Oczyszczanie nerek wymaga zmiany stylu życia, jednak nic nie jest ważniejsze od naszego zdrowia.
Aby móc cieszyć się zdrowymi nerkami: spożywaj dużo warzyw i owoców (szczególnie cytrusów), pilnuj aby dieta była bogata w wapń, unikaj stresu i pamiętaj o aktywności fizycznej.
Czy wprowadziłaś już do swojej diety sok z selera? Czy rzeczywiście jest to najlepszy sposób spożywania tego warzywa? W poniższym artykule dowiesz się więcej o właściwościach, zaletach i przeciwwskazaniach jakimi cechuje się właśnie sok z selera.
W tym artykule, przedstawiamy Ci recepturę opartą o bazylię i szałwię. Detoksykacja nerek jest niezwykle istotna dla naszego zdrowia. Mawia się, że to zdrowym nerkom zawdzięczamy jędrną skórę i mocne kości. Bazylia i szałwia, to dwie aromatyczne rośliny lecznicze, które…
Jeśli chcesz wprowadzić w życie zdrowe nawyki i odtruć swój organizm, warto jest spożywać owoce i warzywa z upraw ekologicznych. Powinno się unikać nieznanych substancji chemicznych, które są stosowane w przemysłowej uprawie. Prawdopodobnie słyszałeś też, że powinieneś regularnie przeprowadzać detoksykację…
Dieta zielonego jabłka to jeden z wielu sposobów na poddanie organizmu detoksykacji. Choć nie jest to sposób żywienia, który mógłby być stosowany przez długi czas, to stanowi doskonałą pomoc w szybkim oczyszczaniu organizmu z nagromadzonych w nim toksyn. Dieta zielonego…
Diety odtruwające wątrobę są popularnym sposobem na usunięcie toksyn zalegających w tym organie. W skrócie – są to plany żywieniowe, które składają się z lekkostrawnych potraw, mających na celu odciążenie wątroby i umożliwienie jej lepszej pracy. Jak w przypadku innych…
Powszechność informacji w dzisiejszych czasach pozwala nam odnaleźć dziesiątki receptur na pożywne smoothie. Takie koktajle detoksykacyjne łączą w sobie składniki przeciwutleniające i oczyszczające, które wspomagają eliminację toksyn w organizmie i utratę wagi. Nie są to magiczne nektary, a więc przy…
