Przez rok nasz organizm jest w stanie zgromadzić ogromną ilość toksyn. To właśnie dlatego, co najmniej raz w roku powinniśmy zastosować detoksykację naszego organizmu.
Zazwyczaj kiedy rozpoczynamy dietę naszym celem jest utrata wagi. Istnieją jednak pewne wyjątki: plany żywnościowe przystosowane do innych potrzeb organizmu. Jednym z nich jest dieta oczyszczająca nerki, czyli najskuteczniejszy sposób na eliminację toksyn.
Co jest główną funkcją nerek? Jest to filtrowanie krwi i wydalanie z moczem toksycznych produktów przemiany materii i nadmiaru płynu. Mają zdolność filtrowania potrzebnych dla organizmu substancji. Biorąc pod uwagę ich znaczenie dla zdrowia, w tym artykule przedstawiamy plan żywnościowy jakim jest: dieta oczyszczająca nerki.
Nerki są to niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu parzyste narządy zlokalizowane w tzw. przestrzeni zaotrzewnowej, po obu stronach kręgosłupa. Mówi się, że przypominają kształtem fasolę, ale ich rozmiar nie jest wprost proporcjonalny do pełnionych funkcji.
Wystarczy wziąć pod uwagę fakt, że każda z nerek posiada około miliona jednostek filtracyjnych – nefronów, które usuwają z krwi substancje odpadowe i zatrzymują te, które są organizmowi potrzebne. Wszystko to mieści się w 8 cm szerokości i 13 cm długości.
Tak jak wspomnieliśmy: nerki odgrywają ważą rolę w procesie filtrowania krwi.
Pozostawiają w organizmie tylko to co jest mu potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Ale to nie jedyne funkcje tych narządów. Są też odpowiedzialne za produkcję hormonów oraz utrzymywanie chemicznej równowagi. Inne właściwości to:
Zanim wprowadzisz dietę oczyszczającą w swoje życie, należy zastanowić się jakie są symptomy nieprawidłowego funkcjonowania nerek:
Zobacz także: Detoks nerek za pomocą soku z marchwi i ogórka
Detoksykację nerek powinno przeprowadzać się co najmniej raz w roku. Jednak przez cały czas warto pamiętać jakie produkty niekorzystnie wpływają na stan naszego zdrowia i kondycję nerek oraz które z nich mogą nam służyć.
Nie zapominaj by podczas przygotowywania posiłków unikać łączenia węglowodanów z tłuszczami, co zapobiega rozwojowi niekorzystnych procesów gnilnych i fermentacyjnych.
Należy unikać nadmiaru soli oraz toksycznych dla nerek produktów takich jak kawa, soczewica, nadmiar orzechów i śliwki. To co warto wyrzucić ze swojej diety to produkty bogate w purynę, gdyż zwiększają one stężenie kwasu moczowego w organizmie. Oto niektóre z nich:
Tak samo szkodliwe mogą być produkty o wysokiej zawartości potasu, bowiem stanowią obciążenie dla nerek. Dlatego też unikaj szpinaku, słodkich i zwykłych ziemniaków, pomarańczy i kapusty.
Powiedz stanowcze „nie” pokarmom bogatym w białka, bowiem wymagają dodatkowego wysiłku nerek, znacznie je osłabiając. Szczególnie szkodliwe jest białko pochodzenia zwierzęcego. Nie oznacza to, że musisz wyeliminować na zawsze wspomniane produkty. Wystarczy, że dobierzesz ich odpowiednie ilości. Oto kilka wysokobiałkowych pokarmów:
Poświęcamy osobny akapit cukrom, bowiem ich spożycie należy ograniczyć bez względu na rodzaj stosowanej diety. Na pewno powtarzali Ci to już dziadkowie, później rodzice czy lekarz: cukier szkodzi!
Cukier niekorzystnie wpływa też na nerki, powoduje cukrzycę i zwiększa poziom złego cholesterolu. Nadmiar cukru i tłuszczów nasyconych prowadzi do znacznego osłabienia tych narządów. Zatem dieta oczyszczająca nerki powinna być pozbawiona wszelkich produktów bogatych w cukier.
Proces detoksykacji trwa kilka dni. Istotną rolę w tym czasie odgrywają naturalne diuretyki, które pomagają wyeliminować toksyny z organizmu. Uwzględnij w swoich posiłkach: brokuły, karczochy, ananasy, cebulę czy rzeżuchę.
Twoim najlepszym sprzymierzeńcem będą też diuretyczne infuzje, czyli zdrowotne napary. Najlepiej takie, które uwzględniają: pietruszkę, anyż, mniszek lekarski, skrzyp czy prawoślaz. Wybierz ulubioną z roślin i zagotuj w niewielkiej ilości wody. Powtarzaj każdego dnia, ale nie dłużej niż tydzień.
Przeczytaj również: Cebula – zdrowy sposób na oczyszczanie nerek!
Każdy słyszał już to niejednokrotnie: powinniśmy pić od 2 do 3 litrów wody dziennie. Jest to największy sojusznik nerek, pomaga im pracować bez zastrzeżeń i zdejmuje z nich toksykologiczny ciężar. Jeśli Twoja dieta jest bogata w białko, pamiętaj aby zwiększyć dawkę dostarczanej wody przynajmniej o dwie szklanki.
Zasada 2-3 litrów nie obowiązuje tylko osób, które mają problem z oddawaniem moczu lub wykazują tendencję do zatrzymywania płynów w organizmie. Pamiętaj, że w takich przypadkach rozpoczęcie diety oczyszczającej należy skonsultować ze specjalistą.
Świetnie sprawdzi się też filiżanka zielonej herbaty, którą możesz wliczyć na poczet spożywanych płynów. Oczyszczanie nerek wymaga zmiany stylu życia, jednak nic nie jest ważniejsze od naszego zdrowia.
Aby móc cieszyć się zdrowymi nerkami: spożywaj dużo warzyw i owoców (szczególnie cytrusów), pilnuj aby dieta była bogata w wapń, unikaj stresu i pamiętaj o aktywności fizycznej.
Nie ma wątpliwości, iż kawa wpływa na nasz mózg i wzmaga uczucie czujności, ze względu na jej właściwości stymulujące ośrodkowy układ nerwowy. Stąd odstawienie kofeiny może prowadzić do szeregu problemów. Nie martw się, nieprzyjemne konsekwencje występują przez krótki okres czasu. Zespół…
Przesuszone włosy to bardzo częsty problem. I choć istnieją gotowe, sklepowe maski i zabiegi, które obiecują nawilżenie i odżywienie, warto sięgnąć po domowe sposoby na skuteczne nawilżenie włosów. Ilość składników aktywnych w domowych maskach jest dużo, dużo większa! Ciągłe przesuszanie…
Czy wiesz, że cytrynowe remedium na bóle stawów skutecznie łagodzi dolegliwości i poprawia zdolności ruchowe organizmu? Dowiedz się, jak je przygotować i jak stosować, aby ta naturalna kuracja przyniosła pożądane rezultaty! Bóle stawów i skurcze mięśni to schorzenia występujące zwłaszcza…
Zakrzepy krwi to masa powstała w wyniku nagromadzenia się płytek krwi lub czerwonych krwinek w miejscu urazu czy pękniętego naczynia krwionośnego. Skrzepy są czymś normalnym i pomagają organizmowi uniknąć nadmiernej utraty krwi w przypadku obrażeń. Zakrzep może jednak być dość…
Wielu z nas spotyka się z problemami ze wzrokiem, które narastają z czasem. Przemęczenie wzroku, krótkowzroczność czy zaćma. Owszem, w wielu przypadkach schorzenia uzasadnione są naturalnym procesem starzenia. Czy poprawa wzroku jest możliwa? Istnieją pewne szkodliwe nawyki, których należy unikać…
Czy cierpisz na długotrwałe zmęczenie? Odkryj naturalne środki, które pomogą Ci dobrze odpocząć i odzyskać siły i witalność. Należy pamiętać, że chroniczne, długotrwałe zmęczenie może powodować nadwagę i inne zaburzenia związane z odżywianiem. Wszystko to może zagrażać dobru każdej osoby,…
