Detoks organizmu - 6 zdrowych owoców, które pomogą oczyścić ciało z toksyn

Dodanie tych owoców do świątecznego jadłospisu wspomoże trawienie i oczyści Twój organizm z nadmiaru toksyn.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Gilberto Adaulfo Sánchez Abreu.

Napisany przez Daniela Echeverri Castro

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Czas przeciwdziałać skutkom działania toksyn w organizmie spowodowanym świątecznym objadaniem. Detoks organizmu jest możliwy dzięki pewnym naturalnym metodom, znanym już od lat. Na szczęście możesz oczyścić swój organizm przy pomocy zdrowych i smacznych owoców.

Kiedy Twoje ciało pracuje przez całą dobę, aby przetwarzać nadmierne ilości spożytych pokarmów, cukru i alkoholu, musisz dostarczyć mu równowartość składników odżywczych, aby zmniejszyć obciążenie, wywołane przejedzeniem.

Na szczęście nie musisz uciekać się do drakońskich diet lub drogich suplementów, aby poradzić sobie z tym problemem. Chociaż Twoja świąteczna dieta może nie być idealna, możesz zwiększyć spożycie pewnych zdrowych owoców, które pobudzą naturalny detoks organizmu.

Chcesz dowiedzieć się więcej na ich temat? Oto 6 owoców na naturalny detoks organizmu.

1. Cytryny

Cytryny są jednymi z najlepszych owoców, które oczyszczają Twoje ciało. Ponadto wspomagają trawienie i zdrowie nerek.

• Wysoka zawartość witaminy C pomaga wzmocnić naturalne mechanizmy obronne organizmu, szczególnie po spożyciu alkoholu.
• Ten owoc ma niewielkie działanie alkaliczne, które zmniejsza zakwaszenie spowodowane spożywaniem zbyt dużej ilości pokarmu.
• Przeciwutleniacze chronią tkanki przed szkodliwym działaniem toksyn i pomagają w trawieniu tłuszczów.

2. Gujawa

Spożywanie świeżych owoców gujawy lub picie soku stymuluje pracę wątroby i nerek, pomagając wyeliminować wszelkie toksyny nagromadzone w organizmie.

• Ten owoc zawiera więcej witaminy C niż jakikolwiek inny, co czyni go niesamowitym sojusznikiem Twojego układu odpornościowego.
• Zapewnia dużą ilość błonnika, który poprawia trawienie i wspomaga prawidłową pracę jelit.
• Zmniejsza nadmierną produkcję kwasów w żołądku i pomaga zmniejszyć objawy niestrawności.
• Jest również idealny do walki z kacem, ponieważ zwiększa poziom energii i ułatwia metabolizm toksyn.

3. Grejpfrut

Grejpfrut jest już dobrze znany ze swoich właściwości moczopędnych, przeciwutleniających i przeciwzapalnych. Jest to produkt niskokaloryczny, który od jakiegoś czasu jest popularny dzięki efektowi odchudzania.

Wiele osób nie wie, że grejpfrut jest również jednym z najlepszych owoców do oczyszczania krwiobiegu.

• Zawiera przeciwutleniacze, które poprawiają czynność nerek, pomagając usunąć toksyny z moczem.
• Chroni również Twoje komórki przed stresem oksydacyjnym i zapobiega zaburzeniom równowagi w procesach zapalnych organizmu.
• Umiarkowana zawartość błonnika poprawia trawienie i zapobiega dyskomfortowi związanemu z przejedzeniem.

4. Melon – owoc na detoks organizmu

Większość melonów składa się prawie wyłącznie z wody. To, a także zawarte w nich antyoksydanty sprawia, że zarówno oczyszczają organizm, jak i poprawiają trawienie.

• Efekt moczopędny zwalcza retencję płynów i ułatwia usuwanie toksyn przez mocz.
• Melony zawierają witaminy z grupy B, które są niezbędne, aby pomóc organizmowi odzyskać równowagę.
• Witaminy i minerały zapobiegają niedoborom składników odżywczych spowodowanym odwodnieniem po wypiciu alkoholu.
• Procesy trawienne wracają do normy, a nadmiar produkcji kwasów zostaje zredukowany.

Sprawdź także: Melon – 5 powodów, by jeść go więcej

5. Zielone jabłka

• Zielone jabłka są ważnym źródłem przeciwutleniaczy i niezbędnych minerałów, które poprawiają funkcjonowanie wątroby, nerek i jelita grubego, gwarantując odpowiednią eliminację toksyn.
• Zawierają duże ilości błonnika, zwłaszcza w skórce, co pomaga poprawić trawienie.
• Kwasy organiczne w jabłkach regulują pH żołądka i zapobiegają dolegliwościom takim jak zgaga.

6. Śliwki idealne na detoks organizmu

Ponieważ suszone śliwki są bogate w błonnik, mogą stymulować prawidłową pracę jelit i zapobiegać gromadzeniu się resztek pokarmowych w organizmie.

• Przeciwutleniacze chronią komórki przed negatywnym wpływem toksyn z pożywienia i alkoholu.
• “Karmią” florę bakteryjną jelit, wspomagając układ odpornościowy.
• Suszone śliwki mają również łagodne działanie przeciwzapalne, które zwalcza obrzęk brzucha.
• W końcu, dają Twojemu ciału energię po wielu nieprzespanych nocach i serii złych nawyków.

Czy dodajesz te owoce do swojej diety podczas świąt? Jeśli do tej pory nie gościły one w Twoim jadłospisie, postaraj się to zmienić i przeprowadzać detoks organizmu w sposób naturalny.

Jednocześnie staraj się unikać przejadania się i pij duże ilości wody.