Detoks jelita grubego - cztery naturalne, zielone soki

Poza wprowadzeniem zielonych soków do naszego codziennego sposobu żywienia, aby skutecznie przeprowadzić detoks jelita grubego warto wzbogacić dietę o większą ilość błonnika i wody, a ograniczyć jedzenie produktów szkodliwych i obfitujących w tłuszcz

Detoks jelita grubego – co powinnaś o nim wiedzieć? Dlaczego od czasu do czasu powinnaś go przeprowadzić? W dobie wiecznego pośpiechu i stresu codzienny sposób żywienia wielu osób pozostawia wiele do życzenia.

Wręcz bombardujemy organizm niezdrową żywnością i używkami. Detoks jelita grubego pomaga nam się oczyścić z nagromadzonych toksyn.

Choć mogłoby się wydawać, że na skutek niezdrowego sposobu odżywiania cały układ trawienny zostaje obciążony w jednakowy sposób, to wcale tak nie jest.

W rzeczy samej najbardziej cierpi okrężnica, czyli jelito grube, w którym to dochodzi do wielu skomplikowanych procesów pozwalających ostatecznie na rozpuszczenie i wchłonięcie składników odżywczych.

Jednakże problemy jelitowe nie są spowodowane wyłącznie przez spożywanie niezdrowej żywności. Istnieje wiele innych ważnych czynników, które również należy wziąć pod uwagę. Należą do nich między innymi siedzący tryb życia, a także zwyczaje przyczyniające się do powstawania większej ilości toksyn w organizmie.

Funkcje jelita grubego

Za co odpowiada jelito grube? Właśnie w nim dochodzi do odzyskiwania wody i soli z odpadów przemiany materii tuż przed ich wydaleniem. Siłą rzeczy właśnie tę część naszego ciała postrzegamy więc jako najbardziej podatną na działanie toksyn występujących właśnie w tej partii jelita.

Z tego też powodu warto poszukać sposobów na detoks jelita grubego i przeprowadzać go regularnie bez konieczności czekania, aż wyczyści się samoistnie. Najlepiej będzie, gdy skorzystamy z całkowicie środków. W ten sposób dodatkowo przyczynimy się do dbałości o stan naszej okrężnicy.

Detoks jelita grubego a zielone soki

Poza pięknym żywym kolorem, zielone soki słyną również z tego, że zawierają całe mnóstwo cennych dla naszego organizmu właściwości. To właśnie sprawia, że mogą one stanowić cenną pomoc, gdy chcemy przeprowadzić detoks jelita grubego, a także pozbyć się nagromadzonych w nim odpadów.

Jeśli chodzi detoks jelita grubego, to spośród różnych naturalnych możliwości oczyszczania, regularne picie zielonych soków należy do najbardziej zalecanych. Soki te wspomagają ponadto ogólny stan zdrowia nerek, dróg oddechowych, a także wątroby.

1. Sok z selera naciowego i marchwi

Składniki

• 2 łodygi selera naciowego
• Marchew (2 szt.)
• 2 średnie wielkości gałązki kopru
• 3 gałązki pietruszki
• 4 liście kapusty pekińskiej
• 1 burak
• 1 ząbek czosnku
• Woda

Sposób przygotowania i spożycia

• Dokładnie umyj wszystkie składniki w letniej lub zimnej wodzie.
• Wlej nieco wody do blendera.
• Następnie zmiksuj dokładnie wszystkie składniki, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
• Zaleca się spożywanie tego koktajlu bezpośrednio przed pierwszym posiłkiem.

2. Sok z zielonego jabłka

Składniki

• 1 zielone jabłko
• 1 łyżka nasion lnu (10 g)
• 2 łyżki miodu (50 g)
• 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania i spożycia

• Dokładnie umyj wszystkie składniki.
• Następne obierz jabłko i usuń część z pestkami. Pokrój na mniejsze kawałki i wrzuć do blendera.
• Dodaj łyżkę nasion lnu, pszczeli miód i szklankę wody.
• Dokładnie zmiksuj składniki, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
• Picie tego soku na detoks jelita grubego zaleca się jakiś czas przed snem, tab aby ułatwić wypróżnienie jeszcze przed snem.

3. Sok ze szpinaku

Składniki

• 2 liście świeżego szpinaku
• 1 grejpfrut
• 3 pomarańcze
• 1 szklanka pokrojonej na kawałki papai (200 g)
• 1 plaster ananasa

Sposób przygotowania i spożycia

• Umyj szpinak i odłóż na później.
• Obierz grejpfrut i pomarańczę, a następnie wyciśnij z nich sok.
• Pokrój papaję na mniejsze kawałki i umieść w blenderze. To samo zrób z ananasem.
• Wszystkie przygotowane składniki umieść teraz w blenderze i miksuj dokładnie, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
• Picie tego soku na detoks jelita grubego zaleca się bezzwłocznie po przygotowaniu o dowolnej porze dnia.

4. Sok warzywny z przyprawami na detoks jelita grubego

Składniki

• 2 duże zielone pomidory
• 0,25 łyżki pieprzu Cayenne (2 g)
• 1 łyżka rozmarynu (10 g)
• 1 łyżka bazylii (10 g)
• 2 małe gałązki kolendry
• 1 ogórek
• 3 ząbki czosnku
• 2 łyżki pietruszki (20 g)

Sposób przygotowania i spożycia

• Umyj pomidory i kolendrę.
• Obierz ogórka i pokrój na mniejsze kawałki.
• Następnie umieść składniki w blenderze i miksuj kilka minut, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
• Picie tego soku na detoks jelita grubego zaleca się o dowolnej porze dnia.