Cytrynowy detoks, czyli oczyszczamy organizm!

Cytrynowa dieta detoks poza tym, że pozwala na usunięcie toksyn i zalegających w organizmie niestrawionych resztek, w połączeniu ze zdrowym odżywianiem i regularną aktywnością fizyczną pomaga zgubić kilka zbędnych kilogramów.

Przejrzane i zatwierdzone przez: pedagog wychowania fizycznego i dietetyk Elisa Morales Lupayante.

Napisany przez Daniela Echeverri Castro

Ostatnia aktualizacja: 24 września, 2022

Cytrynowy detoks to skuteczny plan, który wspomoże proces usuwania toksyn i zgromadzonych w organizmie niestrawionych resztek. Ponadto ułatwi Ci on zrzucenie kilku zbędnych kilogramów – i to w dość krótkim czasie!

Dieta pod nazwą cytrynowy detoks została opracowana już ponad 50 lat temu. Jednak dopiero w ostatnich latach spopularyzowała się na całym świecie. Propagują ją przede wszystkim celebryci i gwiazdy filmowe.

Cytrynowy detoks – co warto o nim wiedzieć?

Twórca cytrynowej diety oczyszczającej, Stanley Burroughs, początkowo zalecał ją jako naturalną kurację leczniczą na wrzody żołądka. W książce The Master Cleanser Burroughs dzieli się refleksjami na temat pacjenta cierpiącego od trzech lat na wrzody żołądka, który po raz pierwszy w życiu spróbował odtruwania organizmu za pomocą cytryny.

Po jedenastu dniach stosowania diety okazało się, że cytrynowy detoks rzeczywiście jest skuteczny. Kuracja na bazie soku z cytryny sprawiła, że wrzody zniknęły, a pacjent wrócił do zdrowia. Nie trzeba ukrywać, że fakt ten okazał się dla lekarzy wielkim zaskoczeniem.

Od tego momentu do Burroughsa masowo zaczęły zgłaszać się osoby z podobnymi problemami zdrowotnymi. U wszystkich rezultaty kuracji pojawiły się między 10 i 11 dniem stosowania diety. Raporty medyczne tych pacjentów wskazują również na to, że podczas diety stracili oni też kilka zbędnych kilogramów.

Na czym polega cytrynowy detoks?

Cytrynowy detoks stanowi plan wspomagający oczyszczanie organizmu z toksyn. Jak doskonale wiemy, nasze ciało gromadzi każdego dnia wiele szkodliwych substancji. Pochodzą one między innymi z produktów spożywczych, zanieczyszczenia środowiska naturalnego, negatywnego nastawienia psychicznego, siedzącego trybu życia itp.

Jak przeprowadzać cytrynową dietę detoks?

Jednym z kluczowych założeń diety jest wyznaczenie sobie odpowiedniego celu, do którego będziesz konsekwentnie dążyć. Niektórzy zalecają wcześniejsze przygotowanie się do diety poprzez spożywanie potraw wegetariańskich, dzięki którym kuracja nie będzie dla naszego organizmu stresująca.

Co należy wziąć pod uwagę?

Cytrynowa dieta detoks nie powinna być stosowana przez osoby będące po przeszczepie organów, przyjmujące leki immunosupresyjne ani pacjentów przed jakimkolwiek zabiegiem chirurgicznym.

Przepis na lemoniadę detoks

Cytrynowa dieta detoks to plan, dzięki któremu oczyścimy organizm. Aby przygotować oczyszczające remedium, będziesz potrzebować kilku podstawowych składników:

• Cytryny
• Organiczny syrop klonowy
• Pieprz Cayenne
• Woda mineralna

Dieta przewiduje plan oczyszczający przez 10 dni. Jeśli chcesz uzyskać jak najlepsze efekty, powinieneś restrykcyjnie przestrzegać zaleceń. Zrezygnuj w tym czasie z jedzenia niezdrowych produktów, aby nie zaprzepaścić leczniczego działania kuracji.

Sposób przygotowania lemoniady

• Zmieszaj ze sobą identyczne części soku z cytryny i syropu klonowego tak, aby dobrze się ze sobą połączyły.
• Następnie przelej miksturę do ciemnej szklanej butelki i odstaw do lodówki, aby trochę się ochłodziła.
• Kiedy mikstura osiągnie niską temperaturę, rozpuść jej 4 łyżki w szklance wody. Następnie dodaj odrobinę pieprzu Cayenne i mieszaj tak długo, aż całkowicie się rozpuści.
• Pij od 6 do 12 szklanek lemoniady dziennie, szczególnie wtedy, kiedy będziesz odczuwać głód.
• Syrop klonowy doskonale zachowuje właściwości soku z cytryny oraz zapobiega utlenianiu się witaminy C i enzymów. Przygotuj większą ilość napoju, aby wystarczył Ci na całą kurację.

Dodatkowo należy przyjmować dwa razy dziennie środek przeczyszczający, rano i wieczorem. Idealnie nadaje się do tego roztwór solny. Przygotuj go z 3 łyżek soli morskiej rozpuszczonej w litrze wody.

Jak przeprowadzać cytrynową dietę detoks?

Warto zaznaczyć, że cała kuracja jest powolnym procesem i naprawdę wymaga wiele cierpliwości. Pamiętaj, że pierwszego dnia możesz spożywać tylko i wyłącznie lemoniadę. Po dniu całkowitego postu, stopniowo włączaj do diety sok pomarańczowy, a następnego dnia zupy i kremy warzywne.

Trzeciego dnia możesz już jeść świeże owoce i warzywa. Kiedy Twój organizm ponownie się przyzwyczai do trawienia, możesz wrócić do spożywania mięsa, ryb, mleka, jaj i innych produktów – składników zbilansowanej diety.

Po zakończeniu diety (10-11 dni) jedz jak zwykle. Aczkolwiek zalecamy trwałą zmianę nawyków żywieniowych. Cytrynowy detoks może być bowiem doskonałym pretekstem do zdrowego stylu życia!

Postaraj się docenić to, jak dobrze czujesz się po kuracji odtruwającej i pomyśl, jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś na co dzień czuł się tak dobrze. To przecież możliwe!