Zimny prysznic z rana i jego wspaniałe właściwości

Kwiecień 21, 2018
Jeśli nie jesteśmy przyzwyczajeni do brania prysznica w zimnej wodzie, możemy stopniowo obniżać temperaturę spróbować zawsze zakończyć prysznic zimną wodą.

Zimny prysznic dla  większości ludzi nie wydaje się być niczym przyjemnym. Wręcz przeciwnie, samo myślenie o nim przyprawia nas o gęsią skórkę i nie jesteśmy nim zainteresowani.
Jednakże, gdybyśmy wiedzieli o ogromnych korzyściach dla naszego zdrowia jakie może przynieść zimny prysznic, zupełnie inaczej podeszlibyśmy do wypróbowania tej prostej i ekonomicznej domowej terapii.
W tym artykule odkryjemy 7 pozytywnych efektów, których możesz doświadczyć, jeśli weźmiesz rano zimny prysznic. Ponadto, dowiesz się jak powinnaś go brać we właściwy sposób.

>Efekt zimnej

Kiedy zimna woda uderza w jakąkolwiek część naszego ciała, powoduje skurcz naczyń krwionośnych, reaktywując krążenie krwi w całym ciele.
To działanie oczyszcza organy i pomaga w usuwaniu toksyn z krwi poprzez pory skóry.

Zimny prysznic i jego 7 korzyści dla zdrowia

1. Zimny prysznic przyspiesza metabolizm

Biorąc zimny prysznic, możemy obniżyć temperaturę naszego ciała, co z kolei sprawia, że ​​organizm zużywa więcej energii, aby go kontrolować. W ten sposób możemy przyspieszyć nasz metabolizm i spalić więcej kalorii.

Może to być bardzo pomocne dla osób z powolnym metabolizmem, na przykład tych cierpiących na niedoczynność tarczycy.

Przyspiesz metabolizm dzięki zimny prysznic

2. Reguluje temperaturę ciała

Kiedy metabolizm przyspiesza, nasz organizm aktywuje naturalną funkcję równoważenia temperatury z powodu zewnętrznych zmian. To bardzo zdrowy nawyk, ponieważ jesteśmy przyzwyczajeni do ciągłych sztucznych temperatur (klimatyzacja, ogrzewanie itp.).

3. Eliminuje płyny

Wpływ zimnej wody na naczynia krwionośne aktywuje krążenie i drenaż limfatyczny organizmu. To pozytywnie wpływa na organizm, ułatwiając eliminację płynów.

Ten efekt jest korzystny dla osób cierpiących na obrzęk lub ciężkość nóg, a także u osób z zapaleniem stawów.

zimny prysznic na obolałe kończyny

4. Poprawia stan skóry

Zimna woda to najlepszy zabieg kosmetyczny dla skóry, ponieważ ma działanie napinające i ujędrniające, które zwalcza obwisłą skórę i zmarszczki.

Ponadto zimna woda pomaga eliminować martwe komórki, a także zapobiegać stresowi i cellulitowi.

5. Zapewnia włosom blask

Poza poprawą zdrowia i wyglądu skóry, zimna woda korzystnie wpływa na nasze włosy. Wystarczy spłukać głowę w okolicach karku przez kilka sekund zimną wodą. Włosy będą pełne blasku i nie będziesz mieć problemów z ich wypadaniem.

Jednak temperatura wody, której używasz dla swojej głowy powinna być po prostu chłodna, a nie zimna.

zimny prysznic piękne włosy

6. Stymuluje krążenie krwi

Zimny prysznic przyspiesza tętno i stymuluje kurczenie się mięśni. Te dwa efekty aktywują krążenie krwi w całym ciele. Dobra cyrkulacja zapewnia nam natychmiastowe dobre samopoczucie, a także wiele innych długoterminowych korzyści zdrowotnych.

7. Zwiększa odporność organizmu

Mając wpływ na układ limfatyczny, zimna woda poprawia także mechanizmy obronne organizmu. W ten sposób możemy być pewni, że codzienny zimny prysznic wzmocni nasz układ odpornościowy.

zimny prysznic ma korzystny wpływ na układ limfatyczny

Jak należy brać prysznic?

Korzystając z zimnej wody pod prysznicem, powinniśmy zawsze zaczynać od naszych stóp. Nagły zimny prysznic może w rzeczywistości zaszkodzić naszemu zdrowiu, szczególnie naszym płucom i sercu.

  • Powinniśmy zacząć od obu stóp i piąć się w górę aż do szyi i twarzy, unikając reszty ciała.
  • Możemy również wybrać inną trasę i zacząć od prawej nogi, przesuwając się w górę aż do szyi, i ponownie zejść w dół do lewej stopy.
  • Spłukiwanie zimną wodą powinno trwać od 30 sekund do minuty. Możemy również stosować ją na przemian z ciepłą wodą.

Ważne porady

Poniżej przedstawiamy kilka ważnych wskazówek dotyczących prawidłowego prysznica z użyciem zimnej wody:

  • Nawet jeśli zimna woda ma wszystkie te wspaniałe korzyści dla naszego ciała, zawsze powinniśmy unikać zamoczenia głowy.
  • Jeśli jesteśmy przyzwyczajeni do tego, aby zawsze kąpać się w bardzo gorącej wodzie, powinniśmy dokonywać stopniowych zmian. Możemy stopniowo obniżyć temperaturę i stosować naprzemiennie ciepłą i zimną wodę.
  • Jak już wspomnieliśmy w naszym artykule, zimny prysznic jest niezwykle korzystny, gdy bierzemy go rano, dzięki stymulującym efektom zimnej wody.

Z drugiej strony, gorąca woda jest bardziej odpowiednia do nocnych kąpieli, ponieważ pomaga nam się zrelaksować i lepiej odpocząć.

Uwaga: Osoby cierpiące na problemy z sercem lub nadczynność tarczycy nie powinny brać zbyt zimnego prysznica. Najlepiej aby woda była po prostu letnia.

WIĘCEJ DLA CIEBIE