Sztywność karku może stać się bardzo bolesną przypadłością, jeśli nie będzie leczona na czas. Może występować z wielu powodów, na przykład z powodu złej postawy, stresu, osłabienia mięśni i wielu innych przyczyn. Dowiedz się, jak radzić sobie w przypadku sztywności karku.
Sztywność karku często pojawia się nagle i niesie ze sobą ból przy obracaniu, pochylaniu się lub rozciąganiu szyi. Ze względu na to, że w szyi znajduje się system więzadeł i mięśni, które pracują, aby poruszać głową i utrzymywać ją w miejscu, jest to niezwykle delikatny obszar.
Mięśnie biegną od głowy i kręgosłupa szyjnego do obojczyka, klatki piersiowej i innych obszarów, tworząc w sumie 20 par mięśni, które umożliwiają nam poruszanie się. Kiedy pojawia się sztywność karku, naczynia krwionośne, które przenoszą krew do mięśni zwężają się, w wyniku czego napięcie pogarsza się.
W przeważającej części mięśnie, które cierpią najbardziej, to mięsień czworoboczny i równoległoboczny. Osoby cierpiące na sztywność karku często doświadczają bólu i utrudnienia ruchu, gdy odwracają się w jedną stronę.
Ten stan jest dość powszechny. W niektórych przypadkach może również występować ból głowy, a nawet ramion. Sztywność karku nie jest jednak uważana za chorobę. Jest to przejaw tego, że w naszym organizmie nie wszystko funkcjonuje prawidłowo.
Rozpoznanie sztywności karku nie należy do trudnych, ponieważ w tej okolicy pojawia się charakterystyczny ból. W niektórych przypadkach ból jest długotrwały, a w innych pojawia się spontanicznie.
Oto główne objawy:
W większości przypadków sztywność karku nie prowadzi do poważnych problemów. Jednak powinniśmy szybko przystąpić do działania, aby zapobiec jeszcze bardziej bolesnym skutkom ubocznym.
Przeczytaj również: Mięśnie szyi także wymagają ćwiczeń
Istnieje wiele możliwych przyczyn sztywności karku. Niektóre obejmują:
Ogólnie rzecz biorąc, leczenie sztywności karku obejmuje doustne leki przeciwzapalne i stosowanie lodu lub zimnych okładów na dotkniętym bólem obszarze. Zabiegi mają na celu zmniejszenie obrzęku i bólu. Cięższe przypadki wymagają fizycznej rehabilitacji z fizjoterapeutą.
Jeśli żadna z wyżej wymienionych metod leczenia nie zakończy się powodzeniem, następnym krokiem mogą być zastrzyki z kortyzonu w napiętej okolicy. Operacja jest opcją ostatecznąi to tylko w przypadku przewlekłych przypadków.
Zazwyczaj, jeśli ból nie jest poważny, możesz spróbować wykonać poniższe ćwiczenia rozciągające, które pomogą Ci rozluźnić mięśnie. Pamiętaj jednak, że to tylko sugestia i zawsze lepiej zapytać lekarza, zanim spróbujesz.
Ponadto, jesli ból jest naprawdę uciążliwy:
Wypróbuj następujące samodzielne masaże i ćwiczenia rozciągające, które możesz wykonywać w domu, nie martwiąc się o pogorszenie bólu. Przed rozpoczęciem czegokolwiek, utrzymuj równomierny oddech i stabilną postawę.
Możesz odczuwać lekki ból, ale nigdy nie powinien być intensywny. W takim przypadku natychmiast przerwij ćwiczenie.
Poniżej znajdziesz kilka ćwiczeń masujących, które możesz wykorzystać w celu przeciwdziałania objawom sztywności karku. Mają jednak tylko chwilowy efekt.
Przeczytaj również: Napięcie mięśni szyi – zwalcz je jogą!
Na szczęście, sztywność karku może być skutecznie wyleczona już po 2-3 sesjach u fizjoterapeuty. Zwalcz ból już dzis!
Obturacyjny bezdech senny jest uważany za poważne zaburzenie. Dlatego jest tym bardziej niepokojący, gdy cierpi na niego najmłodszy członek rodziny. W tym artykule dowiemy się, jak wykryć ten problem, i jak go rozwiązać w możliwie najkrótszym czasie. Chociaż może się…
Gips i szyna chronią części ciała, które doznały pewnego rodzaju obrażeń. Pomaga to przyspieszyć proces gojenia, ponieważ ogranicza możliwość poruszania tą częścią ciała. Może to także pomóc zmniejszyć ból. Gips i szyny są zazwyczaj wykonane z tworzywa sztucznego, tkaniny, gipsu…
Specjaliści uważają rozwarstwienie aorty za nagły przypadek medyczny, kiedy muszą natychmiast interweniować. Powodem konieczności jak najszybszego podjęcia leczenia jest wysoka śmiertelność. Dlatego w tym artykule dowiemy się więcej o tym poważnym uszkodzeniu tętnicy. Możliwe, że nigdy nie słyszeliśmy o tym…
Wentylacja mechaniczna jest opcją leczenia dla pacjentów, którzy doznali krytycznego oparzenia górnych dróg oddechowych przez wdychanie. Uraz inhalacyjny zwykle występuje w kontekście wieloukładowych obrażeń z oparzeniami, przy zatruciu tlenkiem węgla a także przy intoksykacji cyjankiem. Ostatecznie wynika on z wdychania…
Czy odczuwasz ból brzucha? Ten problem ma kilka możliwych źródeł. Zazwyczaj jest on klasyfikowany według intensywności i częstotliwości objawów, których doświadczasz. Kiedy określisz te aspekty, specjalista będzie w stanie Cię odpowiednio zdiagnozować. Warto podkreślić, że ból brzucha lub dyskomfort w…
Ryzyko demencji zawsze było związane z chorobami zwyrodnieniowymi, zakaźnymi lub też urazowymi uszkodzeniami mózgu. Jednak obecnie zbyt wczesna menopauza również wchodzi do tej grupy zagrożeń. Wiele kobiet obawia się okresu menopauzy. Nie tylko dlatego, że oznacza to koniec ich płodnego…
