Sztywność karku może stać się bardzo bolesną przypadłością, jeśli nie będzie leczona na czas. Może występować z wielu powodów, na przykład z powodu złej postawy, stresu, osłabienia mięśni i wielu innych przyczyn. Dowiedz się, jak radzić sobie w przypadku sztywności karku.
Sztywność karku często pojawia się nagle i niesie ze sobą ból przy obracaniu, pochylaniu się lub rozciąganiu szyi. Ze względu na to, że w szyi znajduje się system więzadeł i mięśni, które pracują, aby poruszać głową i utrzymywać ją w miejscu, jest to niezwykle delikatny obszar.
Mięśnie biegną od głowy i kręgosłupa szyjnego do obojczyka, klatki piersiowej i innych obszarów, tworząc w sumie 20 par mięśni, które umożliwiają nam poruszanie się. Kiedy pojawia się sztywność karku, naczynia krwionośne, które przenoszą krew do mięśni zwężają się, w wyniku czego napięcie pogarsza się.
W przeważającej części mięśnie, które cierpią najbardziej, to mięsień czworoboczny i równoległoboczny. Osoby cierpiące na sztywność karku często doświadczają bólu i utrudnienia ruchu, gdy odwracają się w jedną stronę.
Ten stan jest dość powszechny. W niektórych przypadkach może również występować ból głowy, a nawet ramion. Sztywność karku nie jest jednak uważana za chorobę. Jest to przejaw tego, że w naszym organizmie nie wszystko funkcjonuje prawidłowo.
Rozpoznanie sztywności karku nie należy do trudnych, ponieważ w tej okolicy pojawia się charakterystyczny ból. W niektórych przypadkach ból jest długotrwały, a w innych pojawia się spontanicznie.
Oto główne objawy:
W większości przypadków sztywność karku nie prowadzi do poważnych problemów. Jednak powinniśmy szybko przystąpić do działania, aby zapobiec jeszcze bardziej bolesnym skutkom ubocznym.
Przeczytaj również: Mięśnie szyi także wymagają ćwiczeń
Istnieje wiele możliwych przyczyn sztywności karku. Niektóre obejmują:
Ogólnie rzecz biorąc, leczenie sztywności karku obejmuje doustne leki przeciwzapalne i stosowanie lodu lub zimnych okładów na dotkniętym bólem obszarze. Zabiegi mają na celu zmniejszenie obrzęku i bólu. Cięższe przypadki wymagają fizycznej rehabilitacji z fizjoterapeutą.
Jeśli żadna z wyżej wymienionych metod leczenia nie zakończy się powodzeniem, następnym krokiem mogą być zastrzyki z kortyzonu w napiętej okolicy. Operacja jest opcją ostatecznąi to tylko w przypadku przewlekłych przypadków.
Zazwyczaj, jeśli ból nie jest poważny, możesz spróbować wykonać poniższe ćwiczenia rozciągające, które pomogą Ci rozluźnić mięśnie. Pamiętaj jednak, że to tylko sugestia i zawsze lepiej zapytać lekarza, zanim spróbujesz.
Ponadto, jesli ból jest naprawdę uciążliwy:
Wypróbuj następujące samodzielne masaże i ćwiczenia rozciągające, które możesz wykonywać w domu, nie martwiąc się o pogorszenie bólu. Przed rozpoczęciem czegokolwiek, utrzymuj równomierny oddech i stabilną postawę.
Możesz odczuwać lekki ból, ale nigdy nie powinien być intensywny. W takim przypadku natychmiast przerwij ćwiczenie.
Poniżej znajdziesz kilka ćwiczeń masujących, które możesz wykorzystać w celu przeciwdziałania objawom sztywności karku. Mają jednak tylko chwilowy efekt.
Przeczytaj również: Napięcie mięśni szyi – zwalcz je jogą!
Na szczęście, sztywność karku może być skutecznie wyleczona już po 2-3 sesjach u fizjoterapeuty. Zwalcz ból już dzis!
Złamanie naprężeniowe to takie, które występuje, gdy dochodzi do niewielkiego złamania kości a przyczyna nie wiąże się z silnym uderzeniem. W tym przypadku najczęstszą przyczyną są powtarzające się ruchy lub szybki wzrost ilości lub intensywności danego ruchu. Tego rodzaju złamania…
Nerwobóle można opisać jako zaburzenia czuciowe, które powodują coś podobnego do porażenia prądem w okolicy głowy, twarzy lub szyi. Jest to bardzo bolesne, dlatego dzisiaj odkryjemy, jak radzić sobie z nerwobólami przy pomocy naturalnych środków. Ludzie, u których zdiagnozowano neuralgię,…
Sonda nosowo-żołądkowa jest rurką wprowadzaną przez nos. Jej celem jest dotarcie do żołądka, przechodząc wcześniej przez przełyk. Zwykle jest wykonana z tworzywa sztucznego lub silikonu. Zwie się ją także potocznie rurką do karmienia żołądka. To bardzo przydatne urządzenie. Służy do…
Prawie każdemu z nas przytrafiło się kiedyś powierzchowne oparzenie na ciele. Wiele razy są one wynikiem drobnych wypadków domowych, głównie w kuchni, takich jak mimowolne dotknięcie gorącej patelni lub opryskanie wrzącym olejem. Ale oparzenia mogą być również wynikiem wystawienia na…
Epinefryna, nazywana również adrenaliną, to lek podawany na różne sposoby, w zależności od objawów danego pacjenta i sytuacji, w jakiej się znajduje. Używa się jej głównie w leczeniu zawału oraz wstrząsu anafilaktycznego. Epinefryna, znana powszechnie jako adrenalina, to hormon i…
Donepezil jest drugim lekiem zatwierdzonym do leczenia łagodnego i umiarkowanego otępienia między innymi w chorobie Alzheimera. Do chwili obecnej nie udowodniono jednak, aby poprawiał zachowanie, zdolność funkcjonalną lub jakość życia pacjentów. Nie spowalnia też postępu choroby. Jednak lek ten posiada…
