Sztywność karku może stać się bardzo bolesną przypadłością, jeśli nie będzie leczona na czas. Może występować z wielu powodów, na przykład z powodu złej postawy, stresu, osłabienia mięśni i wielu innych przyczyn. Dowiedz się, jak radzić sobie w przypadku sztywności karku.
Sztywność karku często pojawia się nagle i niesie ze sobą ból przy obracaniu, pochylaniu się lub rozciąganiu szyi. Ze względu na to, że w szyi znajduje się system więzadeł i mięśni, które pracują, aby poruszać głową i utrzymywać ją w miejscu, jest to niezwykle delikatny obszar.
Mięśnie biegną od głowy i kręgosłupa szyjnego do obojczyka, klatki piersiowej i innych obszarów, tworząc w sumie 20 par mięśni, które umożliwiają nam poruszanie się. Kiedy pojawia się sztywność karku, naczynia krwionośne, które przenoszą krew do mięśni zwężają się, w wyniku czego napięcie pogarsza się.
W przeważającej części mięśnie, które cierpią najbardziej, to mięsień czworoboczny i równoległoboczny. Osoby cierpiące na sztywność karku często doświadczają bólu i utrudnienie ruchu, gdy odwracają się w jedną stronę.
Ten stan jest dość powszechny. W niektórych przypadkach może również występować ból głowy, a nawet ramion. Sztywność karku nie jest jednak uważana za chorobę. Jest to przejaw tego, że w naszym organizmie nie wszystko funkcjonuje prawidłowo.
Rozpoznanie sztywności karku nie należy do trudnych, ponieważ w tej okolicy pojawia się charakterystyczny ból. W niektórych przypadkach ból jest długotrwały, a w innych pojawia się spontanicznie.
Oto główne objawy:
W większości przypadków sztywność karku nie prowadzi do poważnych problemów. Jednak powinniśmy szybko przystąpić do działania, aby zapobiec jeszcze bardziej bolesnym skutkom ubocznym.
Istnieje wiele możliwych przyczyn sztywności karku. Niektóre obejmują:
Ogólnie rzecz biorąc, leczenie sztywności karku obejmuje doustne leki przeciwzapalne i stosowanie lodu lub zimnych okładów dotkniętym obszarze. Zabiegi mają na celu zmniejszenie obrzęku i bólu. Cięższe przypadki wymagają fizycznej rehabilitacji z fizjoterapeutą.
Jeśli żadna z wyżej wymienionych metod leczenia nie zakończy się powodzeniem, następnym krokiem mogą być zastrzyki z kortyzonu w napiętej okolicy. Operacja jest opcją ostateczną tylko w przypadku przewlekłych przypadków.
Zazwyczaj, jeśli ból nie jest poważny, możesz spróbować wykonać poniższe ćwiczenia rozciągające, które pomogą Ci rozluźnić mięśnie. Pamiętaj jednak, że to tylko sugestia i zawsze lepiej zapytać lekarza, zanim spróbujesz.
Wypróbuj następujące samodzielne masaże i ćwiczenia rozciągające, które możesz wykonywać w domu, nie martwiąc się o pogorszenie bólu. Przed rozpoczęciem czegokolwiek, utrzymuj równomierny oddech i stabilną postawę.
Możesz odczuwać lekki ból, ale nigdy nie powinien być intensywny. W takim przypadku natychmiast przerwij ćwiczenie.
Poniżej znajdziesz kilka ćwiczeń masujących, które możesz wykorzystać do przeciwdziałania objawom sztywności karku. Mają jednak tylko chwilowy efekt.
Na szczęście, sztywność karku może być skutecznie wyleczona już po 2-3 sesjach u fizjoterapeuty.
Nie bez powodu zabieg ten ma ogromne znaczenie. Ze względu na złożoną budowę staw kolanowy jest drugim, tuż po stawie skokowym, najbardziej obciążonym stawem człowieka. Artroskopia kolana wciąż podlega udoskonaleniom i rozwojowi. Uważana jest jednak za w pełni bezpieczną procedurę.
Prawidłowy rozwój kości dziecka wymaga odpowiedniego pokarmu. Z tego powodu powinnaś być ostrożna przy wyborze pokarmów, które będziesz podawać Twoim pociechom. Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko dorastało zdrowe i silne, ważne jest, aby utrzymywać zdrową i zrównoważoną dietę, bogatą w…
Czym dokładnie jest ten składnik, i jakie są zalety betainy? Czasami otrzymujemy od lekarzy porady na temat pewnych składników odżywczych, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Zalecają oni również pewne nawyki lub stosowanie określonych diet, aby uniknąć problemów zdrowotnych. W…
Wraz z upływem czasu niemalże u każdego z nas zaczynają pojawiać się zaburzenia krążenia w nogach. Co więcej, istnieje wiele rozmaitych czynników, które prowadzą do zaostrzenia problemu. Najczęstszymi objawami nieprawidłowego przepływu krwi w kończynach dolnych są: uczucie ciężkości, pajączki żylne…
Kiedy zdecydujemy się na systematyczną aktywność fizyczną, szybko zauważamy szereg pozytywnych efektów dla naszego zdrowia i ciała. Ćwiczenia korzystnie wpływają także na stan ducha i kondycję emocjonalną. Przy odrobinie nieuwagi możemy jednak doprowadzić do przeciążenia mięśni.
Immunoglobuliny są specjalną grupą cząsteczek, które znajdują się w rodzinie białek. Główną funkcją tej klasy biomolekuł jest obrona, to znaczy służą ochronie naszego organizmu. Ta sytuacja zwykle ma miejsce w czasie inwazji innych żywych istot, które są rozpoznawane, jako obce…
