Suplementy diety w problemach ze stawami
Choroba zwyrodnieniowa stawów jest jednym z najczęstszych problemów powodujących bóle stawów. Charakteryzuje się pogorszeniem stanu chrząstki i zapaleniem błony maziowej. Przebadano różne metody leczenia, aby złagodzić ból, który generuje ta choroba. Odkryto również skuteczne działanie jakie mają niektóre suplementy diety w problemach ze stawami.
Zrównoważony styl życia i właściwe odżywianie mogą pomóc opóźnić wystąpienie problemów ze stawami a także spowolnić ich postęp. Z tego powodu ważne jest, aby wziąć pod uwagę czynniki ryzyka, którym można częściowo zapobiegać, modyfikować, modulować lub leczyć. Jedną z metod stosowanych w problemach ze stawami są pewne suplementy diety.
Głównym objawem choroby stawów jest ból, który nasila się podczas używania stawu, podczas wysiłku a także w miarę upływu dnia. Inne objawy, które mogą się pojawić, to:
- Zniekształcenie stawu.
- Sztywność odczuwana po odpoczynku.
- Obrzęk lub wyciek mazi stawowej.
- Dźwięki przypominające skrzypienie przy ruchu.
Może również wystąpić zanik mięśni i przykurcze mięśni. W przypadku choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa często dochodzi do nacisku na nerwy, co powoduje ból promieniujący do rąk lub nóg.
Leczenie farmakologiczne w problemach ze stawami
Leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów ma na celu głównie łagodzenie bólu, chociaż leki stosuje się również w celu spowolnienia degeneracji chrząstki. W bardzo zaawansowanych stadiach pacjent może wymagać operacji.
Leczenie doustne
Wśród leków stosowanych w łagodzeniu bólu możemy wyróżnić następujące środki:
- Szybko działające leki przeciwbólowe: takie jak paracetamol, NLPZ, opioidy lub kortykosteroidy.
- Leki wolno działające: lub o długotrwałym działaniu, wśród których znajdują się siarczan chondroityny, siarczan glukozaminy, diacereina i kwas hialuronowy.
Iniekcje dostawowe
Leki najczęściej stosowane w iniekcjach dostawowych to kwas hialuronowy, osocze bogatopłytkowe i kortykosteroidy o opóźnionym działaniu.
Leczenie przezskórne
Uzupełniającym leczeniem bólu może być miejscowe stosowanie maści, kremów, mazideł lub żeli z NLPZ. Stosuje się również przeciwbólowe substancje roślinne, siarczan chondroityny i kwas hialuronowy, a także plastry termiczne lub techniki z zastosowaniem ciepła lub zimna.
Operacja chirurgiczna
Ta metoda obejmuje chirurgię zachowawczą i techniki wymiany protetycznej.
Odkryj również ten ciekawy materiał: Remedia z kurkumy na reumatoidalne zapalenie stawów
Suplementy diety w problemach ze stawami
Kolagen i kwas hialuronowy – podstawowe suplementy diety w problemach ze stawami
Można je stosować samodzielnie lub w połączeniu. W niektórych przypadkach kolagen i kwas hialuronowy łączy się również z niższymi dawkami glukozaminy, siarczanu chondroityny lub minerałami i witaminami.
Ten rodzaj suplementów diety pomaga zapobiegać i opóźniać niszczenie chrząstki dzięki ich strukturalnemu i ochronnemu działaniu. Wykazano, że ich korzystny wpływ zmniejsza zapotrzebowanie na NLPZ.
Sama fitoterapia lub w połączeniu z dowolnym z powyższych produktów również przynosi korzyści w leczeniu łagodnych i umiarkowanych objawów, na przykład bólu lub stanu zapalnego. Głównymi stosowanymi substancjami roślinnymi są te o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym:
- Wierzba.
- Wiązówka błotna.
- Kurkuma.
- Imbir.
- Boswellia.
- Czarci pazur.
Witaminy i składniki odżywcze
Witaminy i minerały to jeszcze inne suplementy diety stosowane w problemach ze stawami. Zarówno witaminy, jak i minerały są składnikami odżywczymi biorącymi udział w syntezie kolagenu. Witaminy takie jak C, D i E oraz minerały takie jak magnez, krzem i siarka biorą udział w różnych procesach metabolizmu chrząstki.
Witamina C stymuluje produkcję kolagenu i glikozaminoglikanów. Natomiast witamina D uczestniczy w syntezie proteoglikanów. Z kolei witamina E poprawia ochronę macierzy chrzęstnej poprzez zwiększenie wzrostu chondrocytów.
Z drugiej strony kompleks B, który tworzą witaminy B1, B6 i B12, wzmacnia działanie leków przeciwbólowych, takich jak paracetamol, i przeciwzapalnych.
Jeśli chodzi o minerały magnez wchodzi w skład błon komórkowych i struktury kości. Musi być jednak zrównoważony wapniem, ponieważ brak równowagi hamuje syntezę witaminy D. Krzem natomiast uczestniczy w syntezie elastyny i kolagenu.
Z drugiej strony siarka znajduje się w kolagenie, elemencie tworzącym ścięgna, chrząstki i więzadła.
Może Cię zainteresować również ten materiał: Septyczne zapalenie stawów: przyczyny, objawy i leczenie
Suplementy diety nie zastąpią ogólnych rekomendacji i środków zapobiegawczych w problemach ze stawami
Ważne jest wdrożenie ogólnych środków zapobiegawczych u osób, które już odczuwają niewielki dyskomfort lub są narażone na czynniki ryzyka rozwoju problemów ze stawami. Wśród tych środków mamy:
- Zbilansowana dieta, a co za tym idzie odpowiednia waga ciała.
- Spożywanie pokarmów bogatych w kolagen i mukopolisacharydy.
- Regularne wykonywanie ćwiczeń fizycznych, unikając sportów wpływających na stawy.
- Unikanie wymuszonej postawy, a szczególnie utrzymywania jej przez długi czas.
- Stosowanie ciepłych układów sytuacjach przewlekłych i przykładanie lodu w ostrych stanach.
- Używanie suplementów diety opartych na składnikach odżywczych dla chrząstki lub leków ziołowych, aby złagodzić dyskomfort (postępując zgodnie z zaleceniami lekarza i zawsze konsultując się z profesjonalistą przed wypróbowaniem nowych alternatyw).
Podsumowując, zarówno w zapobieganiu, jak i w łagodnych i umiarkowanych problemach ze stawami, przydatne są doustne suplementy diety zawierające osobno kolagen i kwas hialuronowy lub ich połączenia.
Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem specjalizującym się w tej tematyce w celu uzyskania porady na temat substancji, które byłyby najbardziej przydatne w naszym konkretnym przypadku.
To może Cię zainteresować ...
