Środki na bazie imbiru na bóle menstruacyjne

Właściwości przeciwzapalne i rozkurczowe imbiru łagodzą bóle menstruacyjne. Dokucza ci ta dolegliwość? Odkryj, jak jej zaradzić.
Środki na bazie imbiru na bóle menstruacyjne

Ostatnia aktualizacja: 08 sierpnia, 2020

Właściwości przeciwzapalne i rozkurczowe imbiru łagodzą bóle menstruacyjne. Dokucza ci ta dolegliwość? Odkryj, jak jej zaradzić. Bóle menstruacyjne często dokuczają kobietom. Charakteryzują się kolką w dole brzucha przed i w trakcie krwawienia miesiączkowego.

Jeśli chcesz złagodzić je naturalnym sposobem, zastosuj ten naturalny środek z imbirem na bóle menstruacyjne.

Imbir to roślina od starożytności stosowana w gastronomii i medycynie. Ma lekko pikantny smak, który podkręca różne przepisy. Do tego jego składniki łagodzą różne dolegliwości i problemy ze zdrowiem. Wypróbuj go!

Imbir na bóle menstruacyjne: co trzeba wiedzieć

Korzeń imbiru znajduje różnorodne zastosowania w tradycyjnej medycynie.

Bóle menstruacyjne mają związek ze zmianami hormonalnymi zachodzącymi w macicy na skutek cyklu owulacyjnego. Często towarzyszą im inne symptomy takie jak złe samopoczucie, kiepski nastrój, a czasem nawet gorączkaJaki wpływ ma imbir na bóle menstruacyjne?

Imbir, podobnie jak kurkuma, należy do roślin imbirowatych. Tradycyjnie stosowano go w celu łagodzenia różnych dolegliwości, ponieważ zawiera aktywne związki działające przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Zaleca się go też przy nudnościach i problemach z trawieniem.

Polecamy stosowanie imbiru przeciwko bólom menstruacyjnym, ponieważ jego działanie rozkurczowe przynosi ulgę w bólu. Dzieje się tak ze względu na gingerol, aktywny związek przydający roślinie takich właściwości.

W badaniu działania imbiru na bóle menstruacyjne, 150 kobiet spożywało 1 g przyprawy w proszku dziennie przez pierwsze trzy dni okresu. Wywnioskowano, że uśmierza ona ból w sposób podobny do ibuprofenu czy kwasu mefenamowego.

Jak przygotować napój imbirowy łagodzący bóle menstruacyjne?

Najlepszy sposobem na wykorzystanie imbiru przeciwko bólom menstruacyjnym jest przygotowanie naparu ze świeżego korzenia. Jednak można spożywać go również w koktajlach, sokach i innych przepisach. Napar pić najlepiej 2 czy 3 dni przed okresem.

Składniki

  • 1 łyżeczka świeżego imbiru (5 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

  • Zetrzyj świeży imbir.
  • Wrzuć go do wrzącej wody.
  • Przykryj i pozostaw na 10 minut.
  • Po tym czasie odcedź i serwuj.

Zalecenia

  • Pij filiżankę naparu przed nadejściem okresu.
  • Przedłuż spożywanie na czas miesiączki.
  • Możesz pić jedną lub dwie filiżanki dziennie, zależnie od potrzeb.

Lemoniada z imbirem na bóle menstruacyjne

Cytryna niweluje charakterystyczny smak imbiru i odświeża, co służy codziennemu spożyciu.

Inny przydatny przepis pozwalający cieszyć się właściwościami imbiru jest orzeźwiająca lemoniada z imbirem. Niektóre kobiety wolą tę opcję, gdyż ma lepszy smak. Masz ochotę spróbować? Dowiedz się jak ją zrobić.

Składniki

  • Sok z 1/2 cytryny
  • 1 szklanka wody (200 ml)
  • 1 łyżeczka tartego imbiru (5 g)
  • Miód (15 g)

Przygotowanie

  • Wyciśnij sok z połowy cytryny i zmieszaj go z gorącą wodą.
  • Dodaj tarty imbir, przykryj i odstaw.
  • By napój był bardziej orzeźwiający, wstaw go do lodówki, by go schłodzić.
  • Dosłódź łyżeczką miodu.

Zalecenia

  • Pij miksturę przed pojawieniem się bóli menstruacyjnych.
  • Możesz rozpocząć kurację już przed okresem dla lepszych efektów.
  • Nie pij więcej niż dwie szklanki dziennie.

Przeciwwskazania

Mimo że imbir korzystnie wpływa na zdrowie, może też wywołać niepożądane reakcje. Dlatego należy mieć na uwadze, iż może reagować z lekami.

Tak czy inaczej, nadmierne spożycie imbiru może prowadzić do nadkwasoty, wzdęć, pieczenia w żołądku i innych dolegliwości. Z tego powodu nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia. W razie chorób serca, kamieni nerkowych czy ciąży ważne, by przed zastosowaniem skonsultować się z lekarzem.

Dokuczają ci bóle menstruacyjne? Jeśli jeszcze nie zastosowałaś imbiru, by je złagodzić, spróbuj od teraz. To dobra alternatywa dla środków przeciwbólowych i konwencjonalnych leków.

It might interest you...
Bolesna miesiączka – wszystko, co powinnaś wiedzieć
Krok do ZdrowiaPrzeczytaj na Krok do Zdrowia
Bolesna miesiączka – wszystko, co powinnaś wiedzieć

Regularna aktywność fizyczna łagodzi rozmaite kobiece dolegliwości. Jeśli twoja miesiączka jest bolesna, zadbaj o zdrową dietę oraz odpowiedni odpo...



  • Ozgoli, G., Goli, M., & Moattar, F. (2009). Comparison of Effects of Ginger, Mefenamic Acid, and Ibuprofen on Pain in Women with Primary Dysmenorrhea. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. https://doi.org/10.1089/acm.2008.0311
  • Young, H. Y., Luo, Y. L., Cheng, H. Y., Hsieh, W. C., Liao, J. C., & Peng, W. H. (2005). Analgesic and anti-inflammatory activities of [6]-gingerol. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2004.09.009
  • Shirvani, M. A., Motahari-Tabari, N., & Alipour, A. (2015). The effect of mefenamic acid and ginger on pain relief in primary dysmenorrhea: a randomized clinical trial. Archives of Gynecology and Obstetrics. https://doi.org/10.1007/s00404-014-3548-2
  • Lakhan, S. E., Ford, C. T., & Tepper, D. (2015). Zingiberaceae extracts for pain: A systematic review and meta-analysis. Nutrition Journal. https://doi.org/10.1186/s12937-015-0038-8
  • Okonta, J., Uboh, M., & Obonga, W. (2009). Herb-drug interaction: A case study of effect of ginger on the pharmacokinetic of metronidazole in rabbit. Indian Journal of Pharmaceutical Sciences. https://doi.org/10.4103/0250-474x.41462