Nerwy - odzyskaj spokój dzięki 5 ziołowym produktom

Oprócz zmniejszania poziomu stresu i podenerwowania, niektóre z opisanych poniżej w pełni naturalnych środków mogą być również skuteczne w walce z innymi podobnymi problemami, takimi jak zaburzenia snu.

Przejrzane i zatwierdzone przez: dietetyk Eliana Delgado Villanueva.

Napisany przez Daniela Echeverri Castro

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Napięcie i nerwy są, ogólnie rzecz biorąc, stanem wewnętrznego poruszenia, który pojawia się jako reakcja na nieznaną lub rzadką sytuację, mogącą stanowić potencjalne zagrożenie. Charakteryzuje się utratą naturalnego poczucia spokoju i objawia się takimi oznakami, jak drżenie rąk, nadmierne pocenie się, wysokie tętno i uczucie strachu.

Ale czy wiesz o tym, że możesz w pełni naturalny sposób uspokoić swoje nerwy dzięki produktom o właściwościach leczniczych wykorzystujących zioła?

Możesz w to wierzyć lub nie, ale napięte do granic możliwości nerwy, mogą również powodować zmiany w mowie ciała, podniesiony mimo woli ton głosu lub trudności w utrzymaniu spójnej rozmowy.

Ponadto osoba silnie podenerwowana odczuwa ciągły stres, a przez to doświadcza ciągłych epizodów niepokoju i dodatkowego rozdrażnienia, przez co to błędne koło się domyka.

Na szczęście istnieją różne naturalne rozwiązania, które pomagają kontrolować te objawy i przywracać równowagę ducha, a także uspokajać zszargane nerwy. W naszym dzisiejszym artykule zamierzamy zaprezentować Ci 5 w pełni naturalnych środków wykorzystujących powszechnie znane zioła, które mogą być przydatne w leczeniu tego problemu.

Nie wahaj się przed ich wypróbowaniem, gdy tylko zaczniesz odczuwać taką potrzebę!

1. Napar z lawendy to znakomity, naturalny środek na zszargane nerwy

Dzięki swojej aromatycznej mocy i właściwościom uspokajającym, napar z lawendy jest jedną z najlepszych alternatyw dla kontrolowania poczucia rozdrażnienia i lęku.

Jego zapach wywołuje uczucie ulgi pozwalające uspokoić nerwy, a w przypadku bezsenności może także ułatwić bezproblemowe zasypianie.

Składniki, których będziesz potrzebował:

• 1 szklanka wody (250 ml)
• 2 łyżeczki do herbaty suszonej lawendy (10 g)
• 1 łyżka stołowa miodu (25 g)

Procedura przygotowania opisywanego środka:

• Doprowadź szklankę wody do wrzenia w niewielkim naczyniu, a gdy już osiągniesz ten cel, dodaj do wody suszoną lawendę.
• Przykryj napar i pozwól mu zaparzać się przez 10 minut, a następnie zdejmij naczynie z ognia i pozostaw całość do ostygnięcia aż do temperatury pokojowej.
• Po tym czasie odcedź płyn, możesz także dosłodzić go łyżką miodu w razie potrzeby.

Jak należy przyjmować tak uzyskany napar?

• Wypij szklankę tego naparu za każdym razem, gdy poczujesz te charakterystyczne objawy, jakie dają napięte nerwy.
• Powtarzaj ten zabieg dwa razy dziennie.

2. Napar z męczennicy

Zawarte w niej związki zmniejszają produkcję hormonów stresu, a w rezultacie poprawiają ogólne samopoczucie i stan emocjonalny.

Składniki, których będziesz potrzebował:

• 1 łyżka stołowa liści męczennicy (passiflory – 10 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Procedura przygotowania opisywanego środka:

• Zagotuj w małym garnku szklankę wody, dodaj liście męczennicy i przykryj naczynie.
• Odstaw naczynie z ognia, pozostaw do ostygnięcia na około 5 do 10 minut i odcedź napój.

Jak należy przyjmować tak uzyskany napar?

• Pij do dwóch szklanek naparu z męczennicy na dzień.

3. Napar z liści sałaty łagodzi nerwy

Napar z liści sałaty jest wspaniałym, niezwykle zdrowym napojem detoksykującym i przeciwzapalnym, który pomaga wyeliminować toksyny z organizmu.

Ale to jeszcze nie wszystkie właściwości oferowane przez ten napar. Ma on dodatkowo cechy uspokajające nerwy redukujące stres, rozdrażnienie i pomagające dodatkowo w łagodzeniu zaburzeń snu.

Składniki, których będziesz potrzebował:

• 2 liście sałaty
• 1 szklanka wody (250 ml)

Procedura przygotowania opisywanego środka:

• Umyj dokładnie liście sałaty i wrzuć je do doprowadzonej uprzednio do wrzenia szklanki wody.
• Po osiągnięciu tego celu zdejmij naczynie z ognia i pozostaw na 10 minut do ostygnięcia.

Jak należy przyjmować tak uzyskany napar?

• Pij napar z liści sałaty za każdym razem, gdy poczujesz chęć, by ukoić skołatane nerwy.

4. Napar z oregano

Oprócz tego, że jest w pełni naturalnym antybiotykiem i środkiem przeciwbólowym, oregano jest także przydatne jako produkt pozwalający ukoić nerwy, pozbyć się nadmiernej drażliwości, a także pomagający w przypadkach problemów z bezsennością i stanami lękowymi.

Aktywne związki zawarte w oregano regulują także aktywność układu nerwowego i pomagają kontrolować drżenie mięśni, stan podenerwowania i strachu.

Skła dniki, których będziesz potrzebował:

• 1 łyżeczka do herbaty oregano (5 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Procedura przygotowania opisywanego środka:

• Doprowadź szklankę wody do wrzenia w małym naczyniu, a po osiągnięciu tego celu dodaj do niego oregano.
• Przykryj naczynie i pozostaw na 5 do 10 minut do zaparzenia się i ostygnięcia do temperatury pokojowej. Nie ma potrzeby odcedzania zawartości naczynia.

Jak należy przyjmować tak uzyskany napar?

• Wypij szklankę naparu w środku poranka i jeśli uważasz to za konieczne, wypij ją ponownie przed pójściem spać.

5. Napar z melisy

Co więcej ze względu na swoje dodatkowe działanie przeciwbólowe, świetnie nadaje się do redukowania bólów głowy, które towarzyszą napadom stresu, rozdrażnienia i nadmiernego podekscytowania.

Składniki, których będziesz potrzebował:

• 1 łyżeczka do herbaty melisy (5 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Procedura przygotowania opisywanego środka:

• Wlej szklankę wody do małego garnka i doprowadzić ją do wrzenia.
• Gdy woda zacznie się gotować, dodaj do niej melisę i zmniejsz ogień do minimalnego poziomu.
• Pozostaw całość, aby się gotowała przez 2 do 3 minut, a następnie zdejmij naczynie z ognia.
• Przykryj naczynie i pozostaw do zaparzania przez około 10 minut.
• Następnie odcedź napój durszlakiem i przelej do szklanki.

Jak należy przyjmować tak uzyskany napar?

• Pij ten napar małymi łykami, zanim pojawią się pierwsze oznaki zdenerwowania.
• Jeśli napięte nerwy lub inne objawy utrzymują się dłużej, wypij po szklance tego naparu 2 lub 3 razy dziennie.

Jak widać, istnieją różne ziołowe, w pełni naturalne środki, które pomogą Ci uspokoić nerwy i złagodzić niepożądane objawy rozdrażnienia. Wypróbuj je, gdy tylko poczujesz taką potrzebę! Gwarantujemy Ci, że będziesz naprawdę zaskoczony ich skutecznością.

Przeczytaj na Krok do Zdrowia

Jak złagodzić napięcie, czyli dieta dla nerwusa

Jeśli z natury jesteś nerwusem albo masz stresującą pracę, powinieneś włączyć do swojej codziennej diety produkty, które złagodzą napięcie nerwowe.