Sok z gravioli - 10 korzyści dla zdrowia

Czy próbowałeś kiedykolwiek soku z gravioli? Jeśli nie, oto dziesięć powodów dla których powinieneś go spróbować!

Graviola to owoc tropikalny bogaty w witaminy (C, B1 i B2) i minerały (magnes, potas, miedź i żelazo), które wzmacniają ciało. Natomiast, sok z gravioli jest wart uwagi ze względu na dużą zawartość błonnika, który przyspiesza procesy trawienne.

Nie jest to popularna roślina, jednak smakuje przepysznie i jest idealna do tworzenia różnego rodzaju soków i napojów. Poza walorami smakowymi, sok z gravioli da ci wiele korzyści wynikających z jej nieocenionego wpływu na twoje zdrowie.

1. Zapobiega rakowi

Udowodniono, że sok z gravioli pomaga zapobiegać rozwinięciu się raka i różnego rodzaju innych guzów złośliwych. Co więcej, to jedno z niewielu naturalnych lekarstw, które jest w stanie powstrzymać raka różnego typu – zwłaszcza piersi, jelita grubego, prostaty i płuc.

Z tego powodu zaleca się pić sok z gravioli w ramach terapii naturalnej, która towarzyszy leczeniu medycznemu u pacjentów z rakiem.

2. Sok z gravioli jest idealny, gdy chcemy schudnąć

Sok z gravioli pomaga w utracie wagi, ponieważ zawiera bardzo mało kalorii. Każde 100 gram tego owocu to zaledwie 65 kalorii. Tak więc sok zrobiony właśnie z tego owocu pomoże tobie schudnąć.

Składniki:

• 1 obrana graviola (nazywana także guanabana)
• 1,5 szklanki mleka, odtłuszczonego mleka lub wody (375 g)
• 1 łyżeczka gałki muszkatołowej (4.7 g) \(opcjonalnie)
• 1 łyżeczka wanilii (14.3 g) (opcjonalnie)
• pół łyżeczki startego imbiru (2.4 g) (opcjonalnie)
• 1 łyżka miodu (25 g) (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

• Obierz owoc i włóż go do miski razem z mlekiem.
• Wyciśnij owoc rękoma tak, aby sok zmieszał się z mlekiem. (Miąższ, który został tobie w rękach należy wyrzucić).
• Jeśli uznasz to za zbyt skomplikowane, możesz posłużyć się blenderem, ale w takim przypadku musisz przecedzić sok, aby usunąć ziarna i włóknistą część owocu.
• Następnie dodaj pozostałe składniki do smaku.
• Sok z gravioli działa lepiej, jeśli pijesz go zimnego lub z dodatkiem lodu.

3. Sok z gravioli ochrania twoje organy i spowalnia procesy starzenia się

Graviola pomaga zapobiegać uszkodzeniom serca i utrzymywać je w dobrym zdrowiu.

• Dzięki wysokiej zawartości witaminy B1 może przyspieszyć twój metabolizm, który pomaga w utrzymaniu odpowiedniej cyrkulacji krwi i regulacji jej ciśnienia.
• Co więcej, posiadana przez nią witamina B2 jest niezbędna do produkowania energii dla organizmu, funkcjonowania układu nerwowego oraz podtrzymywania pracy serca.
• Ogromne ilości witaminy C sprawiają, że jest doskonałym antyoksydantem. Stąd wspomaga system odpornościowy organizmu i spowalnia procesy starzenia.

4. Sok z gravioli chroni przed grypą

Dzięki wspomnianej powyżej dużej zawartości witaminy C, graviola pomaga także zapobiegać zachorowaniom na grypę, jak również działa profilaktycznie i popularnemu przeziębieniu.

Ma także pozytywny wpływ na wzmocnienie układu odpornościowego, ponieważ zwiększa twoją ochronę i pomaga zwalczać wirusy oraz bakterie.

Co więcej, zawarte w niej substancje odżywcze utrzymują ciało w dobrym zdrowiu.

5. Wzmacnia twoje kości i przeciwdziała osteoporozie

Dzięki wysokiej zawartości fosforu i wapnia, owoc ten jest idealny dla zapewnienia odpowiedniej ochrony kości i zębów. Jest wysoce rekomendowany kobietom przechodzącym menopauzę i jest świetnym sposobem na ochronę kości przed gęstnieniem, a szkody spowodowane przez brak estrogenu są dzięki temu mniejsze.

6. Sok z gravioli dba o twoją wątrobę

Regularne spożywanie tego owocu to zdrowy sposób na wspieranie funkcjonowania zarówno wątroby, jak i woreczka żółciowego.

Wysoka zawartość antyoksydantów wspiera oczyszczanie wspomnianych wyżej organów oraz wspomaga procesy trawienia tłuszczy, dzięki czemu wątroba jest w doskonałej kondycji i działa bez zarzutów.

7. To zdrowy wybór dla osób z cukrzycą

Cukry obecne w tym owocu dają się łatwo metabolizować, a ich składniki pomagają zwalczać i stabilizować wzrost poziomu glukozy we krwi.

Niesłodzony sok z gravioli jest zatem naturalnym wyborem dla osób z cukrzycą. Napój ten zapewni potrzebne kalorie, nie podnosząc przy tym poziomu cukrów.

8. Sok z gravioli reguluje przepływ w jelitach

W związku z naturalną zawartością błonnika sok z gravioli zwalcza zaparcia. Z drugiej strony bardzo dobrze wpływa na przywrócenie i ochronę flory jelitowej, stąd optymalizuje twój układ trawienny.

9. Pomaga tobie zasnąć

Wielu osób z problemem bezsenności zaleca się pić sok z gravioli w celu zwalczenia zaburzeń snu. Dzieje się tak, ponieważ owoc ten pomaga przywrócić spokojny i przynoszący odpoczynek sen.

Doradza się go także osobom zestresowanym lub wrażliwym, gdyż zawiera składniki odżywcze działające na system nerwowy. Co więcej, ma właściwości usypiające, co pozwoli się tobie zrelaksować przed pójściem do łóżka.

10. Sok z gravioli podnosi poziom energii

Aby uniknąć sięgania po szeroko reklamowane wzmacniacze energii i mieszanki bogate w stymulanty, warto jest pamiętać o tym, że sok z gravioli może być zdrowszym źródłem energii. Jest to związane z dużą zawartością fruktozy, naturalnego cukru znajdującego się w owocach, który potrafi aktywować ciało zarówno fizycznie, jak i mentalnie.

Doradzamy spożywanie go na śniadanie, co sprawi, że dzień rozpoczniesz z energią.