W dzisiejszych czasach stresu nie można uniknąć: ciągły pośpiech i nadmiar pracy są główną przyczyną tej dolegliwości. Każda z nas nie raz doznała ataku stresu. Problem pojawia się wtedy, kiedy staje się on dolegliwością przewlekłą.
Należy zacząć z nim walczyć, ponieważ może być przyczyną wielu dolegliwości zdrowotnych. Przede wszystkim należy zmienić pewne nawyki i przyzwyczajenia. Dla tych z Was, które jeszcze nie znają negatywnych skutków stresu przygotowaliśmy listę tych 10 najczęściej spotykanych.
Skutki stresu – 10 przykładów
1. Skóra
Zauważyłaś u siebie trądzik? Może być on wywołany zmianami hormonalnymi będącymi skutkiem stresu. Podniesione ciśnienie stymuluje reakcje przeciwzapalne w naszym organizmie, co może prowadzić do zatkania porów.
Zgromadzone w nich sebum przekształca się potem w wągry i pryszcze, które nie wyglądają zbyt estetycznie.
Kości i mięśnie również cierpią pod wpływem stresu. Dlaczego? Ponieważ powoduje on przykurcze, które przeistaczają się w bóle i uniemożliwiają swobodne poruszanie się.
3. Serce
Uwaga! Istnieje pewien związek pomiędzy problemami układu sercowo-naczyniowego, a stresem. Powoduje on podwyższony poziom cholesterolu i trójglicerydów oraz wpływa na ciśnienie krwi i krążenie.
Oprócz tego, stres przyspiesza bicie serca, co z kolei zwiększa transport krwi do mózgu i innych części ciała.
4. System odpornościowy
Osoby borykające się z tą dolegliwością przejawiają większą podatność na zachorowania. Dzieje się tak dlatego, że energia zostaje wykorzystana w walce ze stresem, a nie z mikroorganizmami atakującymi nasze ciało.
5. Układ trawienny
Ciągłe rozdrażnienie i poddenerwowanie wywołuje wiele problemów gastrycznych, takich jak:
Biegunki.
Zaparcia.
Stany zapalne.
Gazy.
Bóle brzucha.
Nadkwaśność i zgaga.
Syndrom jelita drażliwego.
Wrzody.
Wszystkie powyższe dolegliwości są związane z nadmiarem hormonu zwanego kortyzolem.
6. Ciężar ciała
Ostrożnie! Stres jest ściśle związany z przybieraniem na wadze. Może nawet powodować otyłość. Brak równowagi emocjonalnej sprawia, że zjadamy większe ilości jedzenia.
Czasem jednak dzieje się odwrotnie: stres powoduje nadczynność tarczycy, która stymuluje proces spalania kalorii.
7. Mózg
Jednym z organów, który cierpi najbardziej jest właśnie mózg.
Kortyzol, czyli hormon stresu, wpływa na obszary odpowiedzialne za podejmowanie decyzji i pamięć. Dlatego też podczas stresujących sytuacji nie jesteśmy w stanie logicznie i trafnie myśleć. Mamy też problemy z pamięcią i koncentracją.
8. Wątroba
Osoby, które miewają problemy z wątrobą muszą szczególnie uważać na stres, ponieważ może on pogorszyć ich stan.
Substancje chemiczne, które aktywują się wraz z zachwianiami emocjonalnymi, mogą powodować eliminowanie hepatocytów, co bardzo negatywnie wpływa na stan tego organu.
Nadmierna produkcja kortyzolu prowadzi do zaburzeń pracy nerek. Jakie są tego konsekwencje? Osłabione mięśnie i kości oraz wiele kłopotów związanych z układem moczowym.
10. Poziom glukozy
Podwyższony poziom stresu może wpływać na skuteczność insuliny. Oznacza to, że nie będzie ona w stanie kontrolować poziomu cukru we krwi. Powinny o tym pamiętać przede wszystkim osoby chore na cukrzycę.
Przytulny dom, w którym wszyscy czują się dobrze i spokojnie, to pragnienie każdego z nas. Na aranżację naszych wnętrz w rzeczywistości składa się wiele rozmaitych czynników: meble, wystrój, kolor, oświetlenie, atmosfera domowa… Jednakże największą siłę, która potrafi zmienić każde pomieszczenie,…
Organizacja łazienki to dla niejednego z nas wielkie wyzwanie. Nierzadko na niewielkiej powierzchni musimy zmieścić naprawdę sporo rzeczy, przede wszystkim mnóstwo drobiazgów. W tym ostatnim przypadku bardzo oryginalnym i eleganckim rozwiązaniem mogą okazać się szklane słoiki i flakony. Do dyspozycji…
Własnoręcznie przygotowany ekologiczny środek czyszczący ze skórki ziemniaków może bardzo ci się przydać podczas prac domowych. Ten składnik organiczny może zastąpić wiele konwencjonalnych chemikaliów, które są szkodliwe dla zdrowia i środowiska. Chociaż niektórzy o tym nie wiedzą, środek czyszczący ze…
Wilgoć może nawiedzić dom, pojawiając się w każdym jego rogu i kącie. Aby w porę rozpoznać problem, należy pamiętać o kilku znakach ostrzegawczych. Jeśli sygnały wydają Ci się znajome, natychmiast zareaguj, aby uniknąć poważniejszych konsekwencji, jakie może spowodować wilgoć w…
Nie wiesz, jak uporządkować Twoje ubrania? Najlepszym rozwiązaniem tego problemu są organizery na ubrania. Oto kilka pomysłów, które możesz wykonać sam używając materiałów, które prawdopodobnie masz w domu. Wiele razy nasze szafki przypominają pudła krawieckie, gdzie wszystko jest pomieszane i…
Metody czyszczenia piekarnika są naprawdę liczne. Ta, którą powinnaś wybrać, będzie zależeć od rodzaju posiadanego urządzenia. Ogólnie rzecz biorąc, utrzymywanie urządzeń kuchennych w nienagannym stanie jest konieczne. W przeciwnym razie staną się one źródłem bakterii i mikroorganizmów. Oto skuteczne metody…